Kā padarīt ādu perfektu: 20 veidi

Profilakse

Ideāla āda ir tīras poras, pīlinga un iekaisuma trūkums, veselīgs un vienmērīgs sejas tonis. Pat meitenes, kas nerūpējas par jauniem priekšmetiem modes vai frizētavas jomā, vēlas kļūt par laimīgām, skaistas sejas īpašniecēm. Tas nav pārsteidzoši, tumši apļi zem acīm un sejas grumbu dod īstu vecumu, un pigmenta plankumi un pimples sabojā estētisko izskatu. Šo iemeslu dēļ ir svarīgi iemācīties rūpēties par ādu pats, neizmantojot kosmetologu palīdzību.

20 soļi ceļā uz perfektu ādu

1. posma numurs. Regulāri mitriniet ādu. Lai sasniegtu skaistu rozā nokrāsu, jums ir nepieciešams dzert pietiekamu daudzumu šķidruma dienā (vismaz 2,8 litri). Vēlamies svaigi spiestas sulas ar pētersīļiem vai seleriju, mājas bez cukura kompotiem, minerālūdeni bez gāzes, zaļā tēja un zāļu tēju. Uzklājiet tīru ūdeni, noņem toksīnus un atbrīvo toksīnus, dodot sejai svaigumu. Ādas mitrināšana veicina arī svaigu dārzeņu un augļu regulāru izmantošanu.

2. posma numurs. Noslaukiet ādu ar kosmētisko ledu. Lai to sagatavotu, ir nepieciešams sajaukt vienā sastāvā 35 gr. laima, 15 gr. geraniums, 30 g. dadzis un 45 gr. bērza miza. Pēc tam izžāvējiet garšaugus ar filtrētu karstu ūdeni un atstājiet 3 stundas. Sastipriniet maisījumu, piliniet 3 ml. Timiāna esteris vai tējas koks, ielej formās. Sūtīt saldētavā, noslaukiet seju 3 reizes dienā 5 minūtes. Neatstājiet vienu punktu ilgāk par 3 sekundēm.

3. posma numurs. Izvēlieties pareizo kosmētiku. Attiecībā uz dekoratīvo kosmētiku dod priekšroku profesionālai sērijai ar dabīgām piedevām. Šādi produkti bagātina šūnas ar skābekli, novēršot priekšlaicīgu novecošanos un grumbu parādīšanos. Samaziniet pamatu un pulvera izmantošanu, šī kosmētika aizsprosto poras un apgrūtina pašattīrīšanās procesu.

4. solis. Izmantojiet termālo ūdeni. Veikt ieradumu valkāt siltuma ūdeni makā. To var izmantot uz tīras ādas un atjauninot grims. Īpaši nozīmīgi līdzekļi, kas tiek ņemti vērā vasarā, jo epidermai piemīt mitruma trūkums. Ja strādājat birojā, iegūstiet kompaktu mitrinātāju, tas tiek galā ar uzdevumu un aizstāj termālo ūdeni.

5. posma numurs. Neaizmirstiet krēmus. Tas ir nepieciešamība, nevis kaprīze, it īpaši vasaras laikā. Ieteiciet serumus un hidrogēnus, kas bagātina ādu ar mitrumu. Tajos jābūt retinolam, šķidriem proteīniem un ārstniecības augiem. Aukstā laikā izmantojiet pretaizsalšanas krēmus, novēršot plaisu un iekaisumu rašanos. Vienmēr noņemiet grims pirms gulētiešanas, ja iespējams, dariet to 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

6. posma numurs. Nepieskarieties sejai ar rokām. Nepārtraukti mēģiniet salabot grims vai sviedri ar rokām. Šim nolūkam izmantojiet matt vai papīra salvetes. Pēc vajadzības samitriniet seju, pēc tam apsmidziniet ādu ar termālo ūdeni. Pretējā gadījumā jūs riskējat kļūt par čūlu īpašnieku, kas atstāj aiz purpura plankumiem.

7. solis. Ievērojiet darba un atpūtas režīmu. Nakšņojiet vismaz 7 stundas dienā, vēlams uz zemas spilvena. Tam nevajadzētu būt pārāk mīklam vai, gluži otrādi, grūti. Izvēlieties optimālu augstumu, kas nepārsniedz 10 cm Ja bieži strādājat pie datora ilgu laiku, izmantojiet šim nolūkam paredzētas īpašas brilles. Tos var iegādāties salona optikā vai aptiekā.

8. solis. Nepiespiediet pinnes. Ja jums nav šādu procedūru pieredzes, nemēģiniet saspiest pinnes vai pinnes. Šādas darbības izraisa ādas pārkāpumu, ir iekaisums, apsārtums un nepatīkamas sāpīgas sajūtas. Sliktāk, ja darbība kļūst par ieradumu, jūs riskējat pastāvīgi zaudēt perfektu ādu. Izvēlieties sev labāko kopšanas produktu sēriju vai izmantojiet tradicionālās tīrīšanas metodes, tās nav mazāk efektīvas.

9. solis. Lietojiet aplauzums pareizi. Pirms dekoratīvās kosmētikas tiešas lietošanas izmantojiet serumu, gēlu vai gruntējumu, tie veido aizsargplēvi. Aplūkojiet uzņēmumu "VOV", šī ražotāja kosmētika ir atšķirīga dabiska un hipoalerģiska kompozīcija. Viņi var arī iegādāties lielisku aplauzums.

10. solis. Skatieties ikdienas uzturu. Līdzsvarojiet optimālo proteīnu, tauku, ogļhidrātu un šķiedru daudzumu. Koncentrējieties uz pārtikas produktiem, kas bagāti ar A, B, C, D, E vitamīniem, neaizmirstiet par Omega skābēm. Pilnīgi atsakieties no mājas konserviem un marinētiem gurķiem, neēd desas un desas, nelietojiet ātrās ēdināšanas pakalpojumus. Ēd frakcionāli 5-6 reizes dienā, bet viena porcija nedrīkst pārsniegt 350 gramus. Vismaz reizi nedēļā ēdiet liesās zivis, katru dienu ēdiet vistu, liellopu gaļu vai tītaru. Sagatavojiet pārtiku pārim vai savai sulai, taukainā pārtika paātrina pūdera ražošanu un veido caurules porās.

11. posma numurs. Aizsargājiet ādu no UV stariem. Apmeklējot sauļošanās salonu vai sauļojoties, izmantojiet sejas krēmu ar maksimālu aizsardzības pakāpi. Ja nevēlaties, lai seja atšķiras no ķermeņa ēnas, sauļojieties drošā laikā, kad saule ir mazāk aktīva. Valkājiet brilles, vāciņu vai platleņķa cepuri, neaizskariet, lai neradītu priekšlaicīgas grumbas.

12. posma numurs. Ievērojiet higiēnu. Nomainiet gultas veļu, it īpaši spilvendrānas, vismaz 2 reizes nedēļā. Atsevišķi vannas dvieļi, kas paredzēti sejai un ķermenim. Uzmanieties, lai rokassomā vienmēr būtu tīrīšanas salvetes rokām un sejai.

13. posma numurs. Vai sports. Fiziskā aktivitāte paātrina vielmaiņas procesus, normalizē asins plūsmu, pastiprina ķermeņa un sejas muskuļus. Nav nepieciešams reģistrēties trenažieru zālē un darboties stundās trasē, pirmo reizi būs pietiekama regulāra staigāšana vai dejas. Izvēlieties vēlamo virzienu un rīkoties!

14. posma numurs. Izvairieties no negatīviem faktoriem. Iemācīties tikt galā ar stresu īsā laikā, neļaujiet parādīties ilgstošai depresijai vai vispārējam nogurumam. Meditēt, satraukt, skatoties iecienītākās TV sērijas vai lasot interesantu grāmatu. Attiecībā uz fizisko stresu tas ietver alkoholu un tabaku. Ja jūs patiešām vēlaties dzert, dod priekšroku daļēji sausam vai sausam vīnam. Apturiet smēķēšanu vai samaziniet cigarešu skaitu.

15. solis. Barojiet ādu. Šim nolūkam ideāls ir kopšanas maska, kas izgatavota no pieejamajām sastāvdaļām. Apcepiet pusi banānu, karbonizējiet ceturto daļu no gurķa. Pievienojiet divas kompozīcijas, pievienojiet tām 30 ml. olīveļļa un 25 gr. linu graudaugi. Maisiet, pagatavojiet masku, atstājiet uz 1 stundu. Uzklājiet kompozīciju 3-4 reizes nedēļā.

16. posma numurs. Regulāri mazgājiet matus. Netīrā matu galva satur tauku dziedzeru produktus, kas nonāk saskarē ar ādu. Ja jūs nēsājat sprādzienu, ielieciet to jebkurā vietā, lai poras uz pieres netiktu bloķētas. Veicot tīrīšanas procedūras, pievērsiet uzmanību vietai aiz ausīm un tempļiem, tieši šajās vietās uzkrājas vairāk pinnes un iekaisumi.

17. posma numurs. Sagatavojiet mājas losjonu. Lai pareizi iztīrītu ādu, ir nepieciešams pēc iespējas biežāk izmantot dabiskus preparātus. Lai sagatavotu toniku mājās, jums būs nepieciešams 30 ml. Degvīns, 10 gr. salvija, 15 gr. ozola miza, 20 gr. kumelīšu ziedi. Apstrādājiet garšaugus 75 ml. verdoša ūdens, uzstājiet 3 dienas. Pēc termiņa, celms, ielej degvīnu. Noslaukiet ādu katru dienu rītos un vakaros. Saglabājiet kompozīciju tumšā vietā.

18. posma numurs. Atbrīvoties no vecuma plankumiem. Jūs varat balināt seju ar citronu vai pētersīļiem. Pirmajā gadījumā izspiediet sulu no citrusaugļiem un samitriniet kosmētikas tamponu, pēc tam noslaukiet plankumus vai vasaras raibumus. Lai izmantotu otro recepti, sagrieziet svaigas pētersīļus, samaisiet to ar krējumu, pagatavojiet masku un atstājiet uz pusstundu.

19. posma numurs. Rūpēties par ap acīm. Šajās teritorijās ir neliels muskuļu, kolagēna un elastīna šķiedru daudzums, tāpēc tās ir visvairāk jutīgas pret grumbu izskatu. Iegūstiet profesionālu instrumentu, kas piesātina ādu ar mitrumu un skābekli. Uzklājiet krēmu ar braukšanas kustību uz orbitālā kaula pieskares, gludi pārvēršoties tumšos lokos. Jums nevajadzētu uztriest augšējo plakstiņu, tas nav tik jutīgi pret dehidratāciju un defektu veidošanos.

20. posma numurs. Atbrīvoties no mirušām ādas šūnām. Izmantojiet taupošus mizas vai krūmus, kas ir piemēroti kā iegādātie dabiskie produkti un mājās gatavoti produkti. Lai sagatavotu kompozīciju, jums ir nepieciešami 5 valrieksti, 70 ml. svaigi pagatavota kafija, 50 g. biezs, 20 gr. skābs krējums, 45 gr. želatīns. Sasmalciniet riekstus kafijas dzirnavās vai sasmalciniet starp diviem karotes, pievienojiet skābu krējumu un biezu. Atsevišķā traukā ielej želatīnu un kafiju, pagaidiet tūsku. Masāža sejas 10 minūtes, tad atstāj maisījumu vēl vienu ceturtdaļu. Veiciet procedūru 2 reizes nedēļā.

Lai sasniegtu perfektu ādu, jums ir jādara viss iespējamais, īpaši sākumā. Regulāri barot un mitrināt epidermu, atbrīvoties no vecuma plankumiem un mirušām daļiņām. Vingrojumi, ievērojiet diētu, atpūtieties zemā spilvenā. Izmantot termālo ūdeni un mājas maskas, neizspiediet pinnes.

Kā padarīt ādu perfektu

Ādas stāvoklis ir viens no personas izskata novērtēšanas komponentiem. Ideāla seja runā par ķermeņa vispārējo stāvokli un dod uzticību tās īpašniekam. Kas ir perfekta āda? Pirmkārt, netraucēta epidermas iekaisums bez kairinājuma, pinnes, pinnes, plankumiem un citiem defektiem.

Raksta saturs:

Rūpēties par dermu, kas nav pakļauta problēmām, veido regulāra mazgāšana un pareiza mitrināšana. Tas ir pietiekams, lai saglabātu un aizsargātu pret nelabvēlīgiem faktoriem. Vienādas sejas integrites - katras sievietes sapnis. Tas nav pasaka par žurnāla vāku.

Nevēlamie faktori, kas saistīti ar ķermeņa vispārējo stāvokli, var uzreiz ietekmēt seju. Flabbiness, blāvi krāsa, pinnes, pinnes ir zīme, ka organismam ir nepieciešams kaut kas. Tāpēc, ja problēmu cēlonis nav hormoni, jums ir jāpārdomā jūsu ieradumi un aprūpes metodes.

Veselas ādas ienaidnieki

Pilnīgas ādas sasniegšana nav viegls uzdevums jebkurā vecumā, jo tas var aizņemt daudz laika un pūļu. Neatkarīgi no veida vairāki faktori var izraisīt trūkumu parādīšanos un paātrināt novecošanās procesu:

Zinātnieki ir pierādījuši patērēto produktu ietekmi uz ķermeni.

Frāze „mēs esam tas, ko mēs ēdam” ir diezgan pamatota. Kaitīgs ēdiens negatīvi ietekmē gremošanas traktu un aknas, kas uz sejas ir negatīvi. Miega trūkums var izraisīt izskata pasliktināšanos. Noguris organisms neizraisa prieku.

Kā uzlabot ādu

Pirmais solis ir ķermeņa attīrīšana no iekšpuses. Nav nepieciešami sarežģīti sagatavošanās darbi, pietiek ar dažu dabas noteikumu ievērošanu:

  • Ūdens Jums ir nepieciešams dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Nepietiekams mitruma daudzums organismā izraisa dehidratāciju. Un tas palēnina vielmaiņu, palēninot toksīnu izvadīšanu. Bet nelietojiet šķidrumu pirms gulētiešanas, jo no rīta pastāv risks pamodīties ar pietūkušu seju.
  • Pareiza uzturs. Regulāra tauku produktu, ātrās ēdināšanas, ēdienu pagatavošana nelabvēlīgi ietekmē ādas veselību. Ir nepieciešams minimizēt dzīvnieku izcelsmes produktus, miltus, saldu, jums ir nepieciešams izmantot augstas kvalitātes veselīgus produktus.
  • Spīdīga, samtaina sejas āda nav savienojama ar sliktiem ieradumiem, piemēram, dzeršanu un smēķēšanu. Nikotīns un alkohols nelabvēlīgi ietekmē ne tikai visu ķermeni, bet arī ādu, aizstājot dabisko krāsu ar nedzīvu pelēku.
  • Labs miegs ir svarīgs faktors. Jums ir nepieciešams gulēt vismaz 8 stundas dienā. Miega trūkums var izraisīt nogurumu, stresu, nervu bojājumus, kas negatīvi ietekmē hormonālo fonu un imunitāti.
  • Sports ir vēl viens svarīgs ķermeņa veselības rādītājs. Tikai 15 minūšu fiziska slodze izplata asinis caur vēnām, tādējādi padarot visas ķermeņa sistēmas produktīvākas.
  • Kosmētika. Ar katru piemēroto pamatnes slāni sejas dabiskie elementi ir stipri uzsvērti. Krējuma daļiņas var iekļūt porās, izraisot defektu parādīšanos. Vienreizējs pamatu maskēšanas efekts neaizstāj sejas pastāvīgo veselīgo izskatu. Nelielas kvalitātes kosmētikas izmantošana kā īslaicīga un dekoratīva āda padara ādu garlaicīgu.

Aprūpes kļūdas

Bieži vien, lai sasniegtu ideālu, meitenes kļūdās. Šī iemesla dēļ defekti var kļūt izteiktāki, situācija var pasliktināties. Ādas veselības ķīla ir pareiza higiēna.

Ja ievērojat vienkāršus, bet stingrus noteikumus, persona mainīsies, un rezultāts ilgi gaidīs. Tātad galvenās kļūdas aprūpē:

  1. Mazgāšana ar ūdeni no krāna. Diemžēl tekošais ūdens var bojāt dermu. Šādā ūdenī ir pilns ar ķīmiskām vielām, kas nožūst. Kā analogs ir labāk izmantot termālo ūdeni. Tas satur vitamīnus un minerālvielas. Tas maigi attīra ādu. Pēc pirmās lietošanas atšķirība būs pamanāma: āda kļūs svaiga, mitrināta. Regulāra termiskā ūdens izmantošana stiprina, aizsargā un atjauno skābes līdzsvaru.
  2. Nepieskarieties sejai ar rokām. Fakts ir tāds, ka, ja tendence uz nepilnību parādīšanos, jebkuras baktērijas, kas atrodas uz rokām, var izraisīt tādas problēmas kā iekaisums un pinnes veidošanās.
  3. Ir sejas personīgais dvielis un jāmaina ik pēc dažām dienām. Tas pats attiecas uz spilvendrānas. Un, ja jūs guļat spilvena sejā, jūs varat nodrošināt priekšlaicīgu grumbu izskatu.
  4. Mitruma izvēle. Lai izvēlētos pareizo papildu aprūpi, jānosaka ādas veids. Tāpat nelietojiet nepareizas vecuma kategorijas krēmu.
  5. Skrubis Īpaša uzmanība jāpievērš pīlinga izvēlei. Nepiemērots skrubis kaitē ādai un izraisa kairinājumu.

Šie pamatnoteikumi kādu laiku atbrīvo personu no baktēriju defektiem. Šie pieci punkti ir vēl viens solis uz perfektu ādu.

Ādas veidi. Sastāvdaļas sejas veselībai

Lai saskartos ar dzirkstošo veselību, ir nepieciešams uzturs un vitamīni. Skaitītāji ir pilns ar sejas masku konserviem, bet dabīgiem svaigiem produktiem piemīt īpašības, kuras jūs neatradīsiet zem caurules vāka no veikala. Lai dabiskie produkti darbotos labā, tie ir jāizmanto, ņemot vērā ādas tipu. To ir viegli atpazīt ar ārējām zīmēm:

  • Normāla āda ir gluda, pat poras ir sašaurinātas. Nav konstatēti tādi defekti kā pinnes un iekaisums.
  • Sauss - ļoti plāns, maigs. Šādā ādā mitrums ir slikti saglabāts, kas izraisa strauju dehidratāciju, daudz pīlingu. Slikti panes ziepes, kas ir ļoti jutīgas pret kosmētiku, kas var izraisīt niezi un dedzināšanu.
  • Eļļaini. Šāda veida ādu raksturo tauku dziedzeru darbība, tāpēc āda izskatās spīdīga. Poras palielinās. Šī āda noveco lēni, pieļauj nelabvēlīgus laika apstākļus.
  • Kombinētā āda ir visizplatītākais veids. Ir pazīmes sausai un taukainai. Vasarā tas būtu jārūpējas par taukainu un ziemā sausu.

Dārzeņi, augļi, olas un piena produkti satur vitamīnus un minerālvielas. Šādas maskas ilgi attaisno to izmantošanu kosmētiskos nolūkos. Sastāvdaļas maisījumu pagatavošanai var būt ļoti atšķirīgas. Visiem augļiem un dārzeņiem, kas veido, būs pozitīva ietekme uz jebkuru ādu.

Lai sagatavotu masku, jums ir nepieciešams veikt nepieciešamo sastāvdaļu skaitu 1: 1. Tas var izrādīties šķidrs vai pastelis, atkarībā no izvēlētajiem produktiem. Maisījuma sagatavošanā nav nepieciešams ievērot stingras receptes, ir svarīgi izvēlēties produktus, kas sniegs maksimālu labumu sejas ādai. Apsveriet, kuri produkti ir efektīvi katram tipam.

Parastā āda

Šķidruma un tauku līdzsvars vienmēr ir normāls, bet vitamīnu piedāvājums pagarinās ādas jaunību. Parastam tipam kā masku maska, gurķiem, burkāniem, persikiem, zemenēm, citroniem, medus ir ideāls.

Maskas tiek gatavotas, pamatojoties uz fermentētiem piena produktiem, olām, raugiem vai tikai no augļiem.

Sausa āda

Viņai vajag mitrumu, un tas nenozīmē, ka jums ir jāiegulda pēc iespējas vairāk naudas. Ir nepieciešams, lai dabiskais ūdens ādas šūnās netiktu iztvaicēts. Šeit ir dažas sastāvdaļas, kas palīdzēs uzturēt veselīgu piena produktu, medus, olu dzeltenuma, olīveļļas izskatu.

Banāni un āboli ir daļa no maskām - barojošu vitamīnu avots sausam tipam. Sajaucot šos augļus ar jogurtu un medu, jūs piepildīsiet savu seju ar svaigumu un atjaunojiet ūdens līdzsvaru.

Eļļaini, pakļauti nepilnībām, ādai

Lai regulētu zemādas tauku ražošanu, bet arī neietekmētu integritu, maska ​​var izmantot slīpētus diedzētus kviešu graudus, klijas, zirņus. Šīs sastāvdaļas satur cinku, kas ir nepieciešams tauku dziedzeru normālai darbībai.

Apelsīnu un dzeltenie dārzeņi un augļi, kas satur A vitamīnu, baro ādu un novērš pinnes. Izmantojiet ķirbjus, tomātus un aprikožu.

Zaļš māls darbojas labi. Tas izžūst un likvidē atmirušās šūnas, bet pēc tās lietošanas ir nepieciešama papildus mitrināšana krējuma veidā.

Kombinēta āda

Šim tipam ir tauku un sausas vietas. Piemērotas sastāvdaļas, kas veido maskas gan taukainai, gan sausai ādai. Līdz ar to maska ​​netiek pielietota ne uz sejas, bet gan uz vietas. Maisījuma sastāvam kombinētajam tipam papildus jāietver auzu, kliju un piena produkti.

Pirms izmantojat maskas, jums ir jāsagatavo. Rūpīgi iztīriet ādu, pēc tam pārbaudiet atsevišķā vietā, lai varētu parādīties alerģiska reakcija. Ja pēc 15 minūtēm apstrādātā zona nedeg, var izmantot masku. Maisījums jāizlieto tūlīt pēc sagatavošanas. Uzklājiet to ar suku vai tamponu, izvairoties no ap acīm. Maska uz sejas, izvairoties no runāšanas un aktīvām sejas izteiksmēm.

Lai uzlabotu sejas ādas izskatu, izmantojiet dažus papildu padomus:

  • Ādas tonizēšanai mazgājiet ar garšaugu novārījumu. Kumelīšu, piparmētru, liepu, kliņģerīšu, kā arī zaļo tēju darīs.
  • Buljonu var sasaldēt. Ja uz sejas nav kairinājuma vai iekaisuma, noslaukiet to ar ledus kubu. Arī saldēt kubiņus ar sulu no augļiem vai dārzeņiem, ar jūras sāli.
  • Izvairieties no alkohola izžūšanas. Alkohola balstītu tinktūru ļaunprātīga izmantošana padara ādu nelīdzenu un grūtu.

Par labu sejas ādas stāvokli nav nepieciešamas sarežģītas manipulācijas, pietiek ar ķermeņa stiprināšanu, higiēnas uzraudzību, sliktiem ieradumiem pagātnē. Notiek pārgājiens uz profesionālu kosmetologu, jo profilaktiska sejas tīrīšana ar papildu procedūrām pozitīvi ietekmē izskatu. Uzturēt sejas veselību un dabisko skaistumu. Galvenais ir vēlme.

Kā padarīt jūsu ādu perfektu mājās

Tīra, skaista āda, ar neuzkrītošām porām un veselīgu krāsu - katras meitenes sapnis. Lai to panāktu, jums jāzina daži vienkārši noteikumi par to, kā padarīt personu perfektu. Lai to izdarītu, ir svarīgi ievērot dažus uztura principus un pienācīgi rūpēties par sevi.

Trīs noteikumi perfektai ādai

Epiderma stāvoklis ir atkarīgs no ārējo faktoru un hormonālo izmaiņu ietekmes.

Tāpēc, lai sasniegtu perfektu epidermu, ir svarīgi ievērot trīs noteikumus:

  1. Pareiza tīrīšana. Epidermis - tāpat kā jebkurš cits cilvēka ķermeņa orgāns, spēj attīrīties un atjaunoties. Taču, pateicoties pastāvīgajām agresīvajām vielām no ārpuses, mehāniskiem bojājumiem un nepareizai aprūpei, šie procesi palēninās. Tāpēc ir svarīgi regulāri mizot un mazgāt ar īpašiem tīrīšanas līdzekļiem;
  2. Jauda. Drunk face vienmēr ir gluda un skaista krāsa, nav nepieciešama īpaša kosmētika un perfekti iztur temperatūras kritumus. Vienkāršākais veids, kā nodrošināt to, ir izmantot piemērotus krēmus; Sausa ādas kopšana
  3. Mitrinošs. Ja vēlaties izveidot perfektu sejas toni, tad bez intensīvas hidratācijas nekur. Dažu funkciju attīstības, augšanas un izpildes procesā epidermas šūnas ātri zaudē novākto mitrumu. Šī iemesla dēļ āda kļūst sausa, kārta, pašattīrīšanās procesi palēninās un tauku dziedzeri tiek traucēti. Maz zināms, bet tas ir mitruma trūkums, kas ir galvenais pinnes un Melngalvju cēlonis.

Tīrīšana

Tīra āda ir veselīga, šī ir pirmā lieta, kas jums jāatceras, ceļā uz ideālo seju.

Tīrīšanas līdzeklis tiek izvēlēts atkarībā no epidermas veida:

  • Problēmas sejai ieteicams lietot produktus ar antibakteriālām un aizsardzības funkcijām. Viņiem ir brūču dzīšanas efekts, tie spēj ātri noņemt iekaisumu un apsārtumu, kā arī palīdz izžūt svaigus pimples. Lieliskas atsauksmes baudīja visus pieejamos līdzekļus - darvas ziepes. Atkarībā no efekta tas sniegs izredzes daudziem īpašiem līdzekļiem, tostarp augstākās klases;
  • Tīrot sausu ādu, ir svarīgi, lai to nepārklāj. Ziepju iedarbības dēļ tas kļūs plāns un jutīgs, un var parādīties priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Šāds epiderms ir labāk mazgāt ar augu novārījumiem, īpašām putām, šķidrumiem, termisko ūdeni. Ideāli mīkstas infūzijas, piemēram, gurķi vai citroni; Sausa ādas kopšana
  • Visbiežāk sastopamais veids ir kombinētā āda. Tā apvieno taukainas vietas ar paplašinātām porām (uz deguna spārniem, pieres un zoda) un sausa - uz tempļiem, vaigiem. Lai iztīrītu šādu ādu, jāizmanto mīkstie līdzekļi, kuriem piemīt pretmikrobu, bet žāvēšanas īpašības. Tie ir rožu ūdens, zaļā tēja, sēra darvas ziepes (pinnes un komēdu klātbūtnē) utt.
  • Taukainai ādai. Ļoti problemātiska un grūti rūpējama. Atšķirībā no sausā tipa spēcīgs mitrināšanas un tīrīšanas līdzsvars ir svarīgs, lai āda būtu ātri taukaina. Ir nepieciešams atbrīvot to no izplūdes slāņa, bet nežūstot virsmu. Vienkāršākais un vienkāršākais veids ir mazgāšana ar augu uzlējumiem un kosmētikas noņemšana ar termālo ūdeni.

Papildus mazgāšanai, periodiska epidermas attīrīšana nonāk tīrīšanas procesā. Augstas kvalitātes pīlings palīdzēs padarīt seju pilnīgi tīru un gludu, bez pinnes, raupjuma un citām problēmām. Šī procedūra ļauj izņemt mirušās šūnas no ādas virsmas, notīrīt poras, normalizēt asinsriti un noņemt kosmētikas līdzekļu atliekas.

Super mīksts ādas skrubis

Lielākā daļa veikalu skrubji ir viegli izdarāmi mājās. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama bāzes eļļa (Jūs varat izvēlēties jebkuru, kas ir pieejama, bet vislabāk palikt uz kokosriekstu vai karīta) un cietajiem komponentiem.

Apsveriet, kādas sastāvdaļas var izmantot pīlēšanai:

  • Jūras sāls Ideāls mājas līdzeklis kombinētas un problemātiskas ādas poru tīrīšanai. Hipoalerģiska, bet ļoti abrazīva. Palīdz atbrīvoties no rētām un zīmēm pēc pinnes, tam ir mazs apgaismojums; Sāls skrubji sejai
  • Cukurs. Ātrāk nekā sāls izšķīst ūdenī, tāpēc ieteicams to lietot taukainai ādai, lai nesaskrāpētu jau jutīgās zonas. Tas palīdz izlīdzināt krāsu, normalizē tauku dziedzeru darbu, padara epidermu mīkstu un samtainu;
  • Kafija Lieliskas masāžas un tīrīšana un nobriedis epiderms. Tam ir spēcīga antioksidanta iedarbība, pēc lietošanas paliek pacelšanas efekts. Tāpat kā sāli, to raksturo augsts abrazīvums un tas ir pilnīgi nešķīstošs ūdenī. Tāpēc pīlingam labāk izmantot smalki maltu kafiju, tāpat kā kafijas automātu. Kafijas pīlings

Lai padarītu pieejamu un efektīvu skrubi, jums ir jāapvieno 10 grami jebkura no uzskaitītajiem produktiem un dažas eļļas (pēc saviem ieskatiem). Uzklājiet maisījumu uz mitras sejas, labāk ir nedaudz tvaicēt. 5 minūšu laikā jums ir aktīvi jāmazgā āda gar masāžas līnijām, tad nomazgājiet maisījumu ar ūdeni. Pēc mazgāšanas uzklājiet krēmu. Atkārtojiet vismaz 1 reizi nedēļā.

Video: Mana ikdienas seja

Uzturs un mitrināšana

Šajā posmā ir svarīgi saprast, ka pirms tam, kā padarīt ādu perfektu ārpusē, jums ir jārūpējas par iekšējiem procesiem audos. Lai nodrošinātu šūnu piesātinājumu ar labvēlīgām vielām, jums ir jāizveido uztura maskas un jāizmanto krēmi.

Māla maska ​​skaidrai ādai

Aprūpe tiek izvēlēta atkarībā no epidermas veida. Lai vienkāršotu šo procesu, mēs esam sagatavojuši tabulu dažādiem epidermas veidiem ar piemērotām procedūrām.

Padoms 1: Kā panākt perfektu ādu

Vispirms jāsaprot diezgan vienkāršs un acīmredzams modelis: tas, ko jūs redzat spogulī, ir atkarīgs no tā, kas katru dienu ir jūsu galdā. Nepareiza uzturs ir tiešs ceļš uz sliktu, blāvu ādu. Kāpēc Mūsu āda ir ne tikai „čaumalas”, bet arī lielākais elpošanas orgānu un ekskrēcijas orgāns. Gremošanas traucējumi noved pie toksīnu un kaitīgo vielu uzkrāšanās, kas arī izdalās caur ādu, nokļūstot uz tās ar iekaisumiem, pimples, aizsērētām porām un zemes krāsu.

Papildiniet savu ēdienkarti ar raudzētiem piena produktiem, siltām augstas ogļhidrātu brokastīm (piemēram, auzu pārslu), kas izveidoja gremošanas sistēmas darbu, proteīnu pārtiku (neaizstājamu celtniecības materiālu!) Izvairieties no cepšanas - pirmkārt, tvaicēti vai sautēti ēdieni saglabā lielāku barības vielu daudzumu, un, otrkārt, jūs izglābsiet organismu no toksiskām kancerogēnām vielām, ko ražo pat visnoderīgākā eļļa, kad tās sakarsē.

Ja jūs esat jauns, bet ar nepatīkamu pārsteigumu, jūs jau esat atraduši vairākas ādas grumbas, nav panikas - varbūt viņai vienkārši nav pietiekami daudz ūdens. Pārbaudiet to vienkāršā veidā - vienkārši nedaudz saspiežiet kādu ādas gabalu un redziet, cik ātri tas izlīdzinās. Ja ceļš nepārvietojas uzreiz - ir dehidratācija! Tāpēc atcerieties: vismaz 1,5-2 litri ūdens dienā (atkarībā no jūsu auguma un svara). Vienmēr turiet līdzi pudeli ar gāzētu tīru ūdeni un sākiet rītu ar glāzi silta ūdens, kuru jums vajadzētu dzert mazās malās pusstundu pirms brokastīm. Tas arī uzlabo gremošanu! Zaļā vāja un nesaldināta tēja ir arī lielisks palīgs cīņā pret blāvu un problemātisku ādu, tas ir lielisks antioksidants gadsimtiem ilgi.

Izvairieties no stresa un gulēt vismaz 8-10 stundas. Tikai šajā laikā ādai ir spēja atjaunoties. Runājot par stresu, jūs varat nogalināt divus putnus ar vienu akmeni, piešķirot iknedēļas laiku garām pastaigām vai pat labākiem aktīviem sporta veidiem. Braukšana vai riteņbraukšana skaistā parkā ir lielisks endorfīnu avots un līdzeklis ādas asinsrites un skābekļa uzlabošanai!

Protams, ir jārīkojas ne tikai no iekšpuses, bet arī ar ikdienas aprūpes palīdzību, lai atbalstītu un gludinātu ādu. Pirmkārt, ir nepieciešams precīzi noteikt ādas tipu. Kas ir tavs - sauss, taukains, jaukts vai, ja esat pilnīgi laimīgs, normāls? Atkarībā no tā izvēlieties ikdienas aprūpi, kas tiek piedāvāta veikalos ar visu programmu veidiem. Tīrīšana, tonizēšana, mitrināšana - tie ir trīs soļi, kas nepieciešami jebkurai ādai - no normālas līdz taukainai. Atcerieties, ka pīlinga procedūras ir nepieciešamas pat sausai ādai, jo veidojas mirušas daļiņas, tostarp uz tās. Reizi vai divas reizes nedēļā veiciet atjaunojošu vitamīnu masku - un jūsu āda spīd!

Kā rūpēties par savu seju: speciālists atklāja jaunības ādas noslēpumus

Pīlings var būt daudzu patoloģiju simptoms.

vakar 18:51, skatīts: 2028

Sniega, vēja, pēkšņas temperatūras izmaiņas. Galvaspilsētā tas bieži notiek, jo īpaši ziemas beigās - agrā pavasarī. Kā jūs nevarat atcerēties pazīstamo kopš bērnības? Ziema nav bez iemesla dusmīga, bija laiks doties. ļauno raganu saņēma traks, ”1836. gadā rakstīja pravietis dzejnieks Fjodors Tyutchev - gandrīz pirms 200 gadiem! Bet Maskavas atmosfērā, kā viņi saka, bez izmaiņām. Un šodien, megalopolisas iedzīvotāji cieš no tās pašas dabiskās svārstības, sākot no anomālām plusām līdz smagām mīnusām. Sejas āda šajā gadalaikā piedzīvo reālu stresu: tā mazina, palē, mizo, iekaisusi. Nogurums, kas uzkrāts ziemas laikā, arī atstāj savu zīmi uz sejas.

Bet Pavasaris klauvē pie loga! Kā palīdzēt ādai šajā ekstremālajā sezonā? Ko ēst, cik daudz dzert šķidrumus, vai ir nepieciešams sauļoties maskaviešiem, atrodoties atvaļinājumā karstās valstīs? Šie un citi jautājumi mūsu lasītājiem un „MK” atbild uz ādas lietu ekspertu, Maskavas Veselības departamenta Maskavas zinātniskā un ražošanas centra direktors, galvaspilsētas ārštata dermatovenerologs. Ādas slimību un kosmetoloģijas katedra RNIMU. N.I. Pirogovs, profesors, MD. Nikolai POTEKAEV.

“Gaiši pelēku seju var izraisīt arī imūnsistēmas neveiksme pret hronisku nogurumu”.

- Nikolajs Nikolajevich, atmosfēras dīvainības šajā gada laikā nav vislabāk atspoguļotas sejas ādā. Konsultējieties par to, ko darīt un ko nedarīt, lai pasargātu ādu no ekstrēmām dabiskām ietekmēm cilvēkiem ar taukainu, sausu, kombinētu ādu?

- Pirmkārt, ja āda ir sausa un cilvēks izdziest aukstumā, tas ir samitrināts. Ieeļļojiet mitrinošo vai taukaino krēmu. Un pusstundu pirms došanās ārā. Kāpēc Jo, ja krējums tiek uzklāts vēlāk, tajā esošais ūdens sasalst un paaugstinās zemas gaisa temperatūras ietekme uz ādu. Otrkārt, ja iespējams, nosedziet seju no vēja. Taukainai ādai zemas temperatūras un vēja izturība labāk. Bet viņai arī ir jābūt nedaudz samitrinātai ar krēmu pirms došanās ārā. Ar kombinēto ādu tiek ievērots tāds pats princips: pusstundu pirms ierašanās uz ielu ieeļļojiet seju ar vieglu mitrinātāju.

Samaziniet sejas apsārtumu - ādas reakcija uz zemu apkārtējās vides temperatūru - palīdzēs ārsta noteiktajiem ārējiem terapijas līdzekļiem. Ja tas ir alerģisks pret salu, tad ir nepieciešams konsultēties arī ar dermatologu, kurš izvēlēsies individuālu vispārēju un ārēju terapiju, sniegs detalizētus ieteikumus par jutīgas ādas kopšanu. Šādā gadījumā palīdziet krēmiem ar A un E vitamīniem, kas jālieto vismaz 30 minūtes pirms došanās ārā.

- Vai ir nepieciešams mazgāt pēc ielas vai arī tas ir pietiekami, lai izņemtu kosmētiku no sejas ar īpašiem līdzekļiem? Kas ir labāks?

- Kā jūs zināt, ziemeļu tautu pārstāvji reti nomazgā sevi un reti ir ādas problēmas. Viņi to dara ar mērķi, lai ādai veidotos savdabīga taukaina āda, kas pasargātu to no sala un spēcīga vēja. Kas attiecas uz mūsu metropoles iedzīvotāju ādu, pietiek ar sejas mazgāšanu divas reizes dienā. Ja biežāk, tas tikai izžūt ādu - un tas sāks grumbēt, atdalīties utt.

Starp citu, ādas lobīšanās var būt ne tikai no aukstuma un vēja, ne tikai no ādas slimībām, bet arī daudzu iekšējo orgānu patoloģisko stāvokļu simptoms. Un, ja pīlings ir spītīgs, slikti jutīgs pret mitrinošiem līdzekļiem, jums ir jāsazinās ar dermatologu, lai uzzinātu iemeslu. Ārsts izrakstīs īpašu pārbaudi, precizēs diagnozi un izrakstīs ārstēšanu. Pašārstēšanās šajā gadījumā ir nepieņemama.

Atopiskā dermatīta klīniskās izpausmes ir pārmērīga sausuma, pīlinga un iekaisušu ādas bojājumu nieze, kas dod smagu fizisku diskomfortu. Tā ir nopietna hroniska slimība, kas prasa kompleksu terapiju un pastāvīgu kontroli pār tās gaitu.

- Šodien arvien vairāk un vairāk vīriešu vēršas pie dermato-kosmetologiem, iztērējot miljardus rubļu. Jūsu attieksme

- Jā, šodien, un krievu vīrieši sāka izmantot kādu kosmētikas līdzekli. Personīgi es to izskaidroju šādā veidā: 90. gados ne sievietēm, ne vīriešiem bieži nebija naudas, lai vērstos pie dermatologiem un kosmetologiem, un pati skaistumkopšanas industrija tajā laikā vēl nebija izstrādāta. Tagad ir parādījušās šādas iespējas. Es domāju, ka vīriešiem arī jārūpējas par savu seju, bet jāņem vērā vīriešu ādas īpašības. Vīriešu kārtas pacienti vēršas pie maniem jautājumiem, piemēram, uz sausas ādas un dažādiem sejas audzējiem. Ja ir tendence sausai ādai, tad tā var būt viena no seborejas dermatīta pazīmēm, kas ir arī hroniska noguruma dēļ.

Piemēram, ja cilvēks darbā strādā no datora no rīta līdz vakaram, un tad viņš arī aizmidz mājās vēlāk. Vai arī viņam ir ilgi darba braucieni, kas neļauj viņam normāli atpūsties, tad uz ādas var parādīties pīlings un citas nepatīkamas parādības. Šajā gadījumā tas nebūs pietiekami koriģējoši līdzekļi ādai, personai noteikti būs jāmaina ritms un dzīvesveids. Un, ja viņš turpinās iekštelpās visu laiku, gulēt vēlu, nesaņemt pietiekami daudz miega, tad imūnsistēma beidzot neizdosies - pirmā pazīme par nogurumu.

Starp citu, vīrieši arvien vairāk sāka izmantot anti-novecošanās kosmetoloģiju.

Dienvidu saule nākotnē var pamest bazāliju bērniem

- Un kādi „pārsteigumi” slēpj mūsu bālajiem tūristiem, kad viņi nāk no ziemas līdz vasarai - uz karstām valstīm, kur klimats ir ļoti atšķirīgs no mūsu ziemeļu joslas?

- Galvenais apdraudējums, pārejot no auksta klimata uz zonu ar aktīvu saules starojumu, protams, ir ultravioletā starojuma negatīvās ietekmes uz ādu risks. Tāpēc mēs vienmēr iesakām tūristiem ņemt līdzi fotoattēlu aizsarglīdzekļus un nebūt gariem saulē. Īpaši pirmajās dienās: tiešā saules gaismā - ne vairāk kā 20–30 minūtes. Vēlāk pakāpeniski darbojas ādas adaptīvie mehānismi, kas izpaužas iedeguma veidā.

Saules apdegums ir organisma aizsargājoša reakcija pret ultravioleto starojumu. Ultraviolets stimulē mūsu ādas pigmenta šūnas - melanocītus, kas ražo melanīnu, kas piešķir ādai tumšu toni. Melanīns ir saules staru mērķis vai iemiesojums, tādējādi aizsargājot mūsu ādu un sevi no ultravioleto staru negatīvās ietekmes. Bet tas prasa laiku. Gadījumā, ja cilvēks būs saulē no pirmās atvaļinājuma dienas, ādai nebūs laika pielāgoties un radikāli radīs melanīnu - āda deg. Tās bojājumu pakāpe būs atkarīga no saulē pavadītā laika. Jo mazāk laika “ziemeļu cilvēks” pavada dienvidu saulē, jo mazāka būs kaitīgā ietekme uz viņa ādu.

- Pēdējos gados maskavieši arvien biežāk ieved melanomu no karstām valstīm - bīstamu ādas vēzi. Kad man ir nepieciešams palaist pie onkologa? Kādas ir ārējās atšķirības starp normālu un ļaundabīgu molu?

- Ir piecas galvenās pazīmes: pirmā ir mola lieluma maiņa, kad tika konstatēta tās izaugsme; otrais ir tās krāsas maiņa, kad, teiksim, mols bija bāla, bet tas kļuva tumšs vai, Dievs aizliedz, pat melns; trešais - iekaisuma izpausmes parādījās ap molu apļa vai gredzena formā; ceturtkārt, bija subjektīvas sajūtas (parasti „mēms” mols, bet, ja tā sāka niezties, sāp, vai bija nepatīkama tirpšana, tas arī nav labs prognostisks apzīmējums); piektais ir matu izkrišana molā, ja tie bija agrāk.

Jebkuram no šiem simptomiem nekavējoties sazinieties ar dermatologu vai onkologu. Galu galā, visas šīs mola ārējās izmaiņas ir noteiktas dinamikas izpausmes, kas parasti nav labas.

- Jūsu praksē bija gadījumi, kad tūristi ieveda neparastas ādas slimības no tālām valstīm?

- Jā, tur bija pacienti no karstām valstīm ar tā sauktajām endēmiskajām ādas patoloģijām, kas raksturīgas konkrētam reģionam, un mūsu valstī tās tiek importētas tikai. Parasti tās ir parazitāras ādas slimības. Bija pacients, kurš pēc vasaras vizītes Indijā bija izveidojis neparastu sēnīšu infekciju uz ādas, tā dēvēto flīžu mikozi. Tika konstatēts laboratorijas tests. Tricolous mikoze nav atrodama Krievijā un pat apkārtējās valstīs ap mums. Bet tas ir reģistrēts Indijā, Pakistānā un citās šo reģionu valstīs.

- Šodien daudzi viņu bērnu vecāki burtiski no šūpuļa pārvadā karstās valstīs tropos. Cik bīstami tas ir bērniem?

- Līdz trīs gadu vecumam bērns vispār nevar būt saulē. Pilnīgi. Vēl jo vairāk dienvidos. Un līdz pieciem gadiem - nav vēlams. Zīdaiņi vēl nav izveidojuši UV aizsardzību.

- Un kā tā var ietekmēt bērnus nākotnē un vai tā?

- Varbūt. Pirmkārt, bērna ādā var parādīties daudzi pigmenta plankumi un dažādi audzēji jau šajā vecumā. Nu, ja tie ir labdabīgi. Bet no aktīvā ultravioleto uz ādas var parādīties ļaundabīgs bazālo šūnu karcinoma - viens no ādas vēža veidiem. Tā attīstās no netipiskām epidermas un folikulu epitēlija bazālajām šūnām. Austrālijā tiek reģistrēts lielākais bazāliju un melanomu daudzums. Fakts ir tāds, ka daudzi šīs valsts iedzīvotāji ir imigranti no ziemeļu platuma, un viņiem ir atšķirīgs ģenētiskais kods un aizsardzība no saules ir ļoti vāja.

Mēs, maskavieši, esam arī Ziemeļu puslodes iedzīvotāji, un dienvidu saule mums, maigi sakot, nav parādīta. Personīgi man nav sauļošanās. Nekad. Ja es esmu karstā valstī, es izmantoju jūru tikai peldēšanai. 20 minūtes pirms došanās ārpusē uz ādas uzlieku īpašus aizsargājošos līdzekļus. Un es ieteiktu visiem to darīt.

Jauniešu vitamīni - pa rokai

- Nikolajs Nikolajevich, cik svarīgi ir uzturs ekstremālajā ādas sezonā?

- Protams, racionāla uzturs ietekmē ādas stāvokli, jo āda ir pilnīgs ķermenis un tādēļ tai ir vajadzīgas uzturvielas, vitamīni, mikroelementi. To trūkums ir atspoguļots ādā. Piemēram, C vitamīns (zināms visiem askorbīniem) stimulē kolagēna sintēzi, padarot ādu elastīgāku un elastīgāku. Šis vitamīns ir atbildīgs arī par asinsvadu stiprināšanu, kas nodrošina skābekli šūnām. Tas arī palīdz ārstēt pinnes, iekaisumu, mikrokrāsa uz sejas. Satur zaļumus, skābās ogas, augļus.

Zināmas ādas slimības, ne tikai ar akūtu proteīna deficītu, B grupas vitamīniem, bet arī ar to pārpalikumu.

D vitamīns (ražots saulē, kas Maskavā no rudens līdz pavasarim gandrīz nenotiek), palēnina šūnu novecošanās procesu, palīdz sejas ādai jebkurā vecumā būt labā formā. To var atrast piena produktos, un liels daudzums ir sastopams tauku šķirņu jūras zivīs.

E vitamīns (tokoferols) ir pazīstams kā jauniešu vitamīns, antioksidants. Tas ietekmē arī daudzus procesus, kas notiek ar ādu. Tas palīdz atjaunot un atjaunot šūnas, izlīdzina grumbas, aizsargā ādu no ultravioletā starojuma un novērš ādas agrīnu novecošanos. Tās lielākā koncentrācija ir pārtikas produktos ar augstu tauku saturu: riekstiem, eļļām, sēklām.

- Tiek uzskatīts, ka alkohols galvenokārt skar kakla un vaigu traukus - šīs vietas kļūst sarkanas, kļūst brūnas, kļūst zilas. Ko darīt Nedzeriet vispār?

- Briti veica pētījumu par trīs cilvēku kategoriju paredzamo dzīves ilgumu: daži neizdzēra vispār; citi dzēra pārāk daudz; citi dzēra mēreni. Izrādījās, ka tie, kas dzēra mēreni (30–40 g alkohola dienā), dzīvoja ilgāk nekā tie, kas daudz dzēra vai vispār nedzerēja. Tas ir svarīgs mērenība. Ādas apsārtums ir individuāls katrai personai. Kāds ādas āda burtiski sarkanā krāsā no alus, kāds no degvīna, un kāds nereaģē uz ādu. Ir arī tie, kuriem alkohols principā ir kontrindicēts.

Visbiežāk sejas un kakla kļūst sarkanas, jo kuģi paplašinās. Ir šāda slimība "rosacea". Slimības attīstība ir saistīta ar nepārtrauktu asinsvadu paplašināšanos, kas pēc tam kļūst noturīga un paliek uz ādas asinsvadu tīkla veidā. Ar ikdienas dzeršanu attīstās tendence uz ādas apsārtumu un galu galā tā paliks sarkanā krāsā, jo kuģi tiks ievērojami paplašināti.

- Smēķēšana arī negatīvi ietekmē sejas ādu. Bet šodien jūs redzat sievieti ar cigarešu biežāk nekā cilvēks. Ko tas apdraud viņiem?

- Nikotīns, atšķirībā no alkohola, veicina asinsvadu sašaurināšanos, un smēķētāja seja kļūst gaiša, pelēka. Nikotīns ietekmē arī plaušas. Un, ja cilvēks pastāvīgi smēķē, viņam var būt pat hipoksija (skābekļa trūkums), no kura seja arī būs gaiši pelēka.

UZ PIEZĪMES LASĪJUMIEM

- Nikolajs Nikolajevich, jautājums jums kā galvenais Maskavas ārštata speciālists-dermatologs: vai galvaspilsētā ir pietiekami daudz vietas, kur iedzīvotāji var vērsties ar ādas problēmu? Un cik lielā mērā šādas diagnostikas metodes ir pieejamas kā dermatoskopija, skenēšana?

- Pastāv federāla procedūra medicīniskās aprūpes nodrošināšanai dermatoveneroloģijas jomā, ko apstiprinājusi Krievijas Federācijas Veselības ministrija, kur ir rakstīts, ka dermatovenerologa birojā ir jābūt dermatoskopam. Bet tas nenozīmē, ka katrs pacients jāpārbauda ar šīs ierīces palīdzību. Tikai pēc nepieciešamības. Tas galvenokārt attiecas uz nevi (molu) un pigmenta plankumiem. Attiecībā uz optiskām ādas izpētes metodēm, tostarp tām, ko esam izstrādājuši, Maskavas Dermatoveneroloģijas un kosmetoloģijas zinātniskajā-pētniecības centrā ir šādas iekārtas. Ir citas ierīces luminiscentai ādas skenēšanai, kas ļauj atklāt neapbruņotas acis.

Tagad Maskavā ir uzsākts izmēģinājuma projekts, kurā pacients tiešsaistē var lūgt dermatologu un, ja nepieciešams, ierasties mūsu pilsētas centrā, lai veiktu aptauju. Arī centra filiālēs tas ir bijušais KVD (ādas un veneru klīnikas, tās ir visos galvaspilsētas rajonos), izveidotas telpas ādas bojājumu agrīnai atklāšanai. Ārsti būs tur un ja pacientam būs nepieciešama papildu pārbaude, viņš tiks nosūtīts uz pilsētas centru.

Virsraksts: Kā saglabāt seju
Publicēts laikrakstā "Moskovsky Komsomolets" Nr. 27911, 2019. gada 22. februāris Tags: Alkohols, smēķēšana, bērni, veselības aprūpes organizācijas: Veselības ministrija Vietas: Maskava, Krievija

Kā padarīt ādu perfektu

Tīra, gluda, elastīga sejas āda, bez trūkumiem - katras sievietes sapnis. Pēc būtības tas nav dots daudziem, tāpēc ir svarīgi zināt, kā pareizi rūpēties par to un padarīt to perfektu ne tikai ar kosmetologu palīdzību, bet arī mājās.

Lasiet visus mūsu raksta noslēpumus.

Kā padarīt perfektu ādu: iemācīties dzīvot pareizi

Mūsu veseluma veselība atspoguļo ķermeņa darbu. Ja jūs novedat pie nepareiza dzīvesveida - nevērīgi higiēnas, sporta un mīlestības tauku un salduma, tad tas nekavējoties ietekmēs dermas stāvokli. Kā panākt perfektu ādu? Lasiet mūsu padomus.

  • Atcerieties par mitrināšanu. Iestatiet sev optimālu dzeršanas režīmu. Dzeramā ūdens daudzums ir atkarīgs no jūsu darba slodzes un dzīvesveida. Cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, ūdenim nepieciešams apmēram 2 litri, vidējais tilpums - 1,5 litri dienā. Saņemot pietiekamu daudzumu šķidruma, Jūsu ķermenis funkcionēs normāli - vielmaiņa un šūnu atjaunošanās kļūs ātrāka. Visticamāk, ka dzerot tik daudz ūdens uzreiz, tas nedarbosies, tāpēc jums ir nepieciešams pakāpeniski apmācīt sevi. Lai to izdarītu, izmantojiet lietojumprogrammas, aprēķinot patērētā ūdens daudzumu. Mitrina ārpusi - lieto krēmu. Tās jālieto katru dienu no rīta pēc mazgāšanas. Izvēlieties produktu ar dabisku sastāvu.
  • Ēd labi. Mīlestība uz saldumiem un ātrās ēdināšanas nekavējoties atspoguļo dermas krāsu un stāvokli. Pievienojiet diētai vairāk dārzeņu, garšaugu un zivju, noņemiet šokolādi, majonēzi, hamburgerus un citus kaitīgus produktus. Tvaiks vai cep bez vārīšanas.
  • Ievērojiet higiēnu. Mainīt spilvendrānas divas reizes nedēļā un sadaliet dvieļus divās grupās - sejai un ķermenim. Darbā un uz ceļa izmantojiet mitru tīrīšanas drānu.
  • Saglabājiet aktīvu dzīvesveidu. Skriešana, fitness, sporta zāle - jebkuram sporta veidam ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Sārņi un toksīni tiek izvadīti ātrāk ar sviedriem. Nodarbību laikā tiek paātrināta asinsrite un vielmaiņa, pastiprināti muskuļi.
  • Samazināt negatīvo faktoru ietekmi. Alkohols un cigaretes rada vislielāko kaitējumu dermai. Miega trūkums vai, gluži otrādi, pārāk garš miegs arī negatīvi ietekmē, bet mazākā mērā.
  • Sargāt no UV gaismas. UV starojumi spēj darboties agresīvi, ātri zaudē elastību, parādās pigmenta plankumi. Tāpēc vasarā izmantojiet sauļošanās līdzekļus ar maksimālu aizsardzības pakāpi.
  • Saglabājiet matus tīri. Netīrās cirtas satur tauku dziedzeru produktus, kas pēc tam nokrīt uz sejas, izraisot iekaisumu. Nomazgājiet matus, kad tas kļūst netīrs. Mēģiniet atvērt savu pieri un, ja tu valkā sprādzienu, nogalini to. Šampūnējot, rūpīgi ziepējiet ausis un viskiju ar šampūnu, uz tiem uzkrājas daudz netīrumu.

Neaizmirstiet, ka šādam dzīvesveidam jābūt sistēmiskam.

Kā panākt pilnīgi tīru, gludu un skaistu sejas ādu: kopšanas līdzekļu kopums

Kosmetologi iesaka izmantot komplektu, kas ietver dažādus produktus.

  • Krēms Sievietēm ar perfektu ādu vienmēr ir divi krēmi - dienā un naktī. Tie atšķiras pēc struktūras, blīvuma, tauku satura un lietošanas mērķa. Dienas krējuma mērķis ir tonizēt un mitrināt seju, sagatavot to aplauzumam. Tam ir viegla struktūra un zems blīvums. Nakts krēms ir vairāk tauku un blīvs, ir nepieciešams sākt dermas atveseļošanās procesu un tās uzturu ar vitamīniem un antioksidantiem.
  • Krēms ap acīm. Zeme zem acīm ir visjutīgākā. Tā zaudē elastību ātrāk nekā citās jomās. To pamato tas, ka šajā zonā ir daudz mazāk muskuļu, elastīna un kolagēna šķiedru. Tāpēc neaizmirstiet par viņu. Izmantojiet īpašu krēmu. Uzklājiet to divreiz dienā - no rīta un vakarā.
  • Toniks Katrai sievietei jāizvēlas šis rīks saskaņā ar viņas ādas stāvokli un struktūru. Taukainai, nosliece uz nepilnībām ir labāk izmantot matus un tīrīšanas tonikas. Sausiem produktiem, kas piemēroti šim tipam.
  • Gēls vai putas mazgāšanai. Tas nozīmē ikdienas lietošanu, jums jāizvēlas atbilstoši tipam.
  • Maskas. Tas nozīmē papildu aprūpi. Sausai, izvēlieties mitrinātājus, kas piemēroti eļļainām maskām ar citronu sulu, krējumu, kefīru un citiem tīrīšanas un tauku samazināšanas komponentiem.
  • Skrubis Šis produkts nodrošinās efektīvu tīrīšanu un atjaunošanu. Tas rūpīgi noņems vecās šūnas un notīra poras. Izvēlieties produktus ar dabīgām pīlinga sastāvdaļām, piemēram, kafiju, ogu sēklām.

Kā padarīt seju vienmēr perfektu: izvēlēties pareizo krāsu kosmētiku

Neskatoties uz visu uzskaitīto noteikumu ievērošanu, dažreiz ir dažas problēmas. Pateicoties kosmētikai, veiciet perfektu toni mājās. Un ko lasīt tālāk.

Lielākā daļa kosmētikas līdzekļu tiek ražoti, izmantojot ķīmiskās sastāvdaļas un eļļu. Dažām sievietēm šāda kosmētika vienkārši negūst labumu, bet citas izraisa alerģiskas reakcijas un pasliktina viņas stāvokli.

Bet to var labot, ja mēs izmantojam dekoratīvus instrumentus, kas balstīti uz minerāliem.

  • Korektori un korektori. Ar viņiem jūs varat noslēpt nepilnības - iekaisumu, pigmentāciju un pinnes. Taukainas ādas slēptuve ne tikai slēpt nepilnības, bet arī absorbē lieko spīdumu un ļauj aplauzumam ilgt ilgāk.
  • Tonāls pulveris. Plaša toņu izvēle ļaus jums izvēlēties minerālu pulveri katrai sievietei. Šādas kosmētikas priekšrocības ir ne tikai lielisks efekts, bet arī rūpes par dermu. Šis līdzeklis nomierina iekaisumu, uzlabo tonusu un elastību, absorbē lieko tauku daudzumu.
  • Minerālu bāzes marķieri. Tie ir nepieciešami, lai izceltu noteiktas sejas zonas.
  • Plīvurs Tas novērš spīdumu un rada skaistu izskatu.

Minerālu saturošu produktu izmantošana var neatgriezeniski mazināt alerģiskas reakcijas pret kosmētiku, ārstēt iekaisumu un pinnes iedarbību.

Un, lai skaidri redzētu, kā padarīt ādu perfektu ar aplauzumu, skatieties video.

Kā padarīt jūsu ādu perfektu un skaistu mājās

Visbiežāk izskatu izraisošo izskatu problēmas iemesls tiek uzskatīts par nepareizu aprūpi, kas sastāv no nepietiekamas sejas tīrīšanas. Visai dienai tā uzkrājas putekļi un netīrumi, sajaucot ar tauku, kas izdalās no tauku dziedzeriem. Tas viss rada ideālu augsni baktērijām. Poras ir aizsērējušas ar šo dubļu un baktērijas vairojas tur, izraisot iekaisumu, pinnes un pūtīšus.

Lai sasniegtu ideālu, ievērojiet tās attīrīšanas ieteikumus.

  • Tīru seju katru dienu no rīta un vakarā. Nomazgājiet ne ar ziepēm, bet ar īpašiem līdzekļiem. Viņiem ir antibakteriāls un matēts efekts, kas samazina tauku dziedzerus. Lai mazgātu, izmantojiet siltu vai vēsu ūdeni. Karsts stimulē tauku veidošanos, tāpēc nevajadzētu to mazgāt. Ja ūdens krānā ir ciets un nefiltrēts, tad labāk izmantot vārītu soda ar karoti. Tad tas kļūs mīksts un nebūs sauss.
  • Izmantot losjonus un tonikas. Noslaukiet pēc katras mazgāšanas. Tie palīdzēs atjaunot ūdens un lipīdu metabolismu.
  • Noņemiet mirušās šūnas ar skrubi. Izmantojiet to ne vairāk kā 2 reizes nedēļā. Agrāk labāk ir nedaudz tvaicēt ādu, tad atveras poras.
  • Iet uz vannu. Iknedēļas apmeklējums vannā vai saunā palīdzēs iztīrīt, jo dermas iztukšojas augstās temperatūras dēļ. Tīrīšanas kosmētikas izmantošana vannā palielina to efektivitāti vairākas reizes.

Tīriet kompleksu, lietojiet visus līdzekļus sistemātiski. Tad viņa būs tīra un pievilcīga.

Ko mēs uzzinājām par veidiem, kā padarīt ādu perfektu

Lai padarītu jūsu seju spīdošu ar veselību un svaigu izskatu bez iekaisumiem un nepilnībām, izmantojiet visu piedāvāto pasākumu kompleksu.

Mainiet savu dzīvesveidu un uzturu, atsakieties no sliktiem ieradumiem. Apmeklējiet trenažieru zāli un vannu vai saunu. Regulāri izmantojiet poru tīrīšanas līdzekļus un kopiet to ar krēmiem un maskām virs sejas.

Izmantojiet dekoratīvās kosmētikas līdzekļus uz minerālu bāzes, jo tas nerada alerģiju un negatīvi neietekmē. Gluži pretēji, rūpējoties par viņu.