"Ko darīt, ja jums ir vīrs" Elena Novoselova

Kosmetologs

Ko teikt? Diezgan hackeded patiesību, piemēram, fakts, ka jaunais pāris ir labāk nedzīvot kopā ar saviem vecākiem, un bērns ir jāsāk ne tad, kad ir radusies krīze ģimenē. Es saprotu, ka daudziem sieviešu forumu pastāvīgajiem apmeklētājiem tas var būt liels atklājums, bet cilvēkiem ar minimālām psiholoģijas zināšanām un IQ, kas pārsniedz 90, tas, šķiet, ir ļoti sekundārs.

Es nevaru teikt, ka grāmata nepatika vispār. Bija interesantas domas par to, ka pēdējā laikā pasaule ir daudz mainījusies, bet cilvēki mēdz tradicionālās laulības ar lomu sadalījumu tādā veidā, kas vairs neatbilst reālajai dzīvei. Tāpēc ir tik daudz šķiršanās un nelaimīgu ģimeņu. Interesants viedoklis par šo problēmu, ar kuru es piekrītu. Taču šo ideju nevarēja mākslīgi izplatīt 300 lappusēs, bet ievietot vienā saprātīgā rakstā.

Atsevišķi es vēlos pieminēt negodīgo rediģēšanas kvalitāti. Grāmata ir piepildīta ar kļūdām un kļūdām, autora valoda ir vāja, un salīdzinājumi un metaforas ir vienkārši briesmīgas. Manas acis tikai izplūda, cik reizes es tiku galā ar ļaunprātīgu izmantošanu - un tur ir. Tas ir tikai kauns - publicēt grāmatas šajā formā!

Secinājums: grāmata ir rakstīta tikai ar vienu mērķi: autoram un izdevējam nopelnīt. Neattiecas uz šo triku, nepērciet zemas kvalitātes un tukšu grāmatu.

Ko darīt, ja jūsu partnerim ir atšķirīgi dzīves mērķi

Ir patīkami sapņot ar savu mīļoto par kopīgo nākotni un veikt tālejošus plānus. Tajā brīdī, kad jūs saprotat, ka jūsu partneris nepiekrīt apspriest, kā parādīsies jūsu kopīgā realitāte, jums ir cerība, ka viņš ir “viena un tā pati persona”, un jūs nepareizi izvēlaties. Tomēr vislielāko vilšanos apzinās tie, kas šīs diskusijas gaitā uzzina, ka jūsu mīļotajam ir pilnīgi atšķirīgi dzīves mērķi, un tie gandrīz nesaskan ar savu.

Kādas atšķirības galu galā varētu novest pie kāda veida kompromisa, un kāda ir precīza signāla, ka jūsu ceļi drīzumā atšķirsies? Kāpēc mēs, saņemot satraucošus signālus, sākam pārliecināt sevi ar domu, ka „viss var mainīties” un „ikviens var mainīt savas domas”. Tajā pašā laikā mūsu partneris bieži domā vienādi, cerot, ka tad, kad viņš mūs ir informējis par saviem plāniem, tagad viss ir godīgs starp jums, un, tā kā jūs joprojām esat kopā, tas nozīmē, ka jūs piekrītat viņa spēles noteikumiem un esat gatavs pielāgoties savām vēlmēm.

Savstarpējās cerības uz koncesijām un problēmas klusums galu galā noved pie lielām domstarpībām, apvainojumiem un maldinātām cerībām. Ikviens domā, ka viņš bija pilnīgi godīgs ar savu mīļoto personu un deva viņam izvēli, nezinot, ka viņa partneris savukārt gaida pilnīgu vienošanos ar viņa nostāju.

Kā sākt analīzi un kurus vienumus nevar atstāt bez uzmanības?

- dzīves vieta

viedokļu atšķirības par to, kur aprīkot savu kopīgo nākotni, var izteikt gan dzīvesvietas valsts, gan pilsētas izvēlē, un kur citur kopīgā telpa ar pāris dalīsies. Nav reti, ka viens no partneriem sirsnīgi tic, ka dzīvošana ar saviem vecākiem vai citiem ģimenes locekļiem ir daudz labāka un izdevīgāka nekā darbs pie atsevišķas ģimenes sistēmas izveides, bet otrs pāris kategoriski nevēlas sākt dzīvot kopā ar papildu kompromisus un grūtības. Šajā gadījumā vislabāk ir panākt vienošanos pat pirms kopīpašuma iegādes un pārcelšanās, jo ikdienas nepatikšanas, šķiet, ir pilnīgi nesaprotamas, salīdzinot ar to, ko partnerim, kas piekrīt pilnīgi nepiemērotai nākotnei, būs jāuztraucas. persona;

- uzkrāšana un nākotnes plāni vai šeit un tagad

Svarīgs jautājums diskusijā par tālejošiem plāniem ir nākotnes kopīgo izdevumu laiks. Nepietiek tikai ar kopīgiem centieniem nopelnīt noteiktu naudas summu un ievietot to naktsskapī, jums joprojām ir jāizlemj, kā un kādā laika posmā tie tiks iztērēti. Galvenās domstarpības ir domstarpības par prioritāšu noteikšanu, jo daži cilvēki ir apmierināti ar iespēju dzīvot „šeit un tagad”, ļaut sev izklaidi un prieku, ko viņi var maksāt šajā brīdī, bet citi nepārstāv savu dzīvi, nenosakot nākotnes mērķus un tūlītēju prieku noliegšana, lai uzkrātu finansējumu nozīmīgākām iegādēm. Ja plāni šajā jautājumā ir pārāk pretrunīgi, pāris saskarsies ar nopietnām pārbaudēm, jo ​​neviens cilvēks nevar strādāt daudzus gadus bez jebkāda finansiāla iedrošinājuma, un iespēju trūkums tērēt savus ienākumus vai plānot nākotnes pirkumus var liegt viņiem vēlmi turpināt dzīvot kopā ar tiem ierobežo mūsu finansiālo brīvību;

- materiālisms vai ideālisms

nav nepieciešams lasīt filozofiskos darbus un strīdēties par personas mērķi augstā līmenī, vienkārši var būt dažādas dzīves vērtības, kas ne vienmēr ir pamanāmas, kamēr jūs un jūsu partneris nesākt izmēģināt savu dzīvesveidu pret otru. Ja dažiem no mums dzīve nav jēga, nesaņemot materiālās preces, uzkrājot aktīvus mūsu nākotnes bērniem un salīdzinot mūsu finansiālo stāvokli ar citām ģimenēm, bet citi cenšas atstāt zīmi vēsturē atšķirīgi: mācoties un cenšoties izglītot citus, uzlabojot viņu iekšējo pasauli un strādājot pirmkārt, viņu personības garīgajā pusē, šādiem partneriem var būt diezgan grūti izvēlēties vispārēju virzienu ilgtermiņa perspektīvā;

Ko darīt, ja jums ir domas "ja tikai...": 7 padomi

Ja tikai... es ienācu universitātē.
Ja tikai... Es pieņemu uzaicinājumu sadarboties.
Ja tikai... es ar viņu nepiedalījos.
Ja tikai... es pārtraucu teikt „ja vien”.

“Ja vien” ir visbiežāk sastopamais neveiksmju un neizmantoto iespēju pamatojums. Turklāt, tā ir tik pievilcīga, lai sevi mierinātu un izvairītos no mūsu sirdsapziņas acīm, ka daži cilvēki spēj to pilnībā pilnveidot. Viņi dzīvo valstī "If-if-only-ilyandi".

Ja pamanāt sliktu ieradumu atkārtot vismaz garīgi „ja vien…”, tad tas ir pirmais zvans, un ir pienācis laiks nopietni rīkoties.

Sliktākā lieta man šajā “tikai” gadījumā ir izlaisto iespēju realizācija. Ja manā galvā radās šāda doma, tad es izlaistu šo iespēju. Tā kā fakts, ka man nav īpaši vajadzīgas šādas domas manā galvā, neparādās.

1. Izmantojiet savus neizpildītos sapņus, vilšanos un „ko tad, ja” kā soli uz gaišāku nākotni. Kļūdas, kas notiek mums, labāk ir pārstrādāt un zināmā mērā izskatīt pozitīvus mirkļus. Tā kā jums ir slikta pieredze, un tagad jūs precīzi zināt, kas „būtu noticis, ja jūs...” - ne stulbi cer, ka „kas notiks, ja man būtu (a), vai man būtu izdevies?”. Neveiksmes pieredze nav tik vērtīga kā veiksmīga pieredze. Tas var kļūt par nepieciešamo slāni, uz kura tiks veidota jūsu gaiša nākotne.

Vislabāk, ko jūs varat darīt, ir rīkoties un darīt to lielāko daļu šodien, nekā pārstrādāt savu „vakar”.

2. Ir ļoti grūti tiem, kas ir iestrēdzuši “ja, jā, ja vien” situācijā, piedot sevi par kļūdām, kuras viņi ir izdarījuši pagātnē. Jo īpaši tagad, kad tas šķiet tik acīmredzams, bet tad kāda iemesla dēļ šādas gudras domas neatcerējās. Spēja piedot sev ir būtiska tiem, kas vēlas dzīvot uz priekšu, un nav iestrēdzis pagātnē, atceroties un pārvērst veco kļūdu kaulus. Patiesībā sakāmvārds “ja tikai jaunieši zināja un vecums varētu”, protams, satur daudz tautas gudrības, bet jums nevajadzētu pievērsties tam un dot attaisnojumu par jūsu neveiksmēm.

Atvainojiet sevi par to, ka nezināt visu, kad tu esi pieci!

3. Atgādiniet, ka neviens nezina, kas notiks, ja viņš nolemtu izvēlēties citu ceļu - tas varētu būt sliktāks! Katru reizi, kad jūs domājat, ka jūs izvēlaties citu ceļu, varbūt viss būtu daudz labāks - bezjēdzīgs vingrinājums, kas atņem jūsu garīgo spēku, sabojā jūsu garastāvokli un aizņem vērtīgu laiku no jums, ko jūs varētu tērēt izvēlētās iespējas izpildei.

Cilvēki kādu iemeslu dēļ mēdz domāt, ka neizvēlēta iespēja, iespējams, būtu labāka! Viņi īpaši neuzskata, ka viss varētu būt daudz sliktāks. Bet tas varētu un kā!

4. Nepārtraukti apsūdziet sevi par visu. Ir vēl viens ekstrēms - cilvēki, kas pastāvīgi uzskata sevi par vainīgiem visās nelaimēs, un aktīvi par to soda! Un viņi iziet no pagātnes, ko viņi uzskata par iemeslu to pašreizējām neveiksmēm. Protams, lai nepārtraukti meklētu attaisnojumus par jūsu neveiksmēm tajos, kas atrodas jums apkārt, nav ļoti labs, bet šāda lēciena ir vēl vairāk postoša jūsu nākotnei. Tā kā jūs neesat tikai iestrēdzis savā pagātnē (oh, tāpēc es biju padomju laikā Padomju Savienībā, un es biju satriecošs Padomju Savienībā!), Jūs esat iestrēdzis jūsu neveiksmēm. Un šādā situācijā jūsu izredzes gūt panākumus ir nulle pie gaismas ātruma.

Savā vislabāk pārdotajā grāmatā „Kad sliktas lietas notiek ar labiem cilvēkiem” Harold Kushner (Harold Kushner) uzsver, ka pasaule ir negodīga, dažreiz pat ļoti labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas, nevis tāpēc, ka viņi to ir pelnījuši, bet tāpēc, ka pasaule ir vienkārši netaisnīga.

5. Saprotiet, ka, ja jūs dzīvojat uz „ja vien”, jūs esat nojaukts neproduktīvā nožēlojumā. Nožēlošana var būt produktīva un noderīga tikai tad, ja jūs mācīsieties no savām kļūdām un mēģināt to neatkārtot. Mēģiniet atrast līdzsvaru starp produktīviem un neproduktīviem nožēlu. Neproduktīvs jūs koncentrēsies uz to, kā dzīve varētu būt labāka, ja izvēlaties citu ceļu. Un produktīva nožēla palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli labākai nākotnei.

6. Ļaujiet sev vismaz sliktā noskaņojumā. Saskaņā ar Dr Kubler-Ross klasifikāciju ir pieci skumjas posmi: noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Visi no tiem ir nepieciešami, lai izlaistu pagātnes cerības, lai nodzēstu ceļu jaunam sapnim.

Tāpēc neuztraucieties, ja jūtaties dusmās, jūtaties skumji un reizēm cenšaties panākt vienošanos ar sevi, citiem un pat Dievu. Vienkārši saprotiet un pieņemiet, ka visi šie soļi ir nepieciešami, lai pabeigtu to, ka asaras plūst cauri pagātnei un pāriet pie visa, kas noticis. Tas viss galu galā palīdzēs jums noslēgt iekšējo mieru ar to, kas bija "tā vietā, kas varētu būt."

7. Pieņemt „Šveices siera teoriju”. Saprast, ka dzīve nevar būt tik gluda un gluda kā krējuma siers. Drīzāk tas izskatās vairāk kā Šveices siers ar visām tās raksturīgajām atverēm un dobumiem. Tiek uzskatīts, ka mazāk homogēns Šveices siers, garšīgāks. Tādu pašu analoģiju var izdarīt ar dzīvi - jo vairāk “caurumu” (neveiksmes, kļūdas) sastopamies mūsu ceļā, jo vairāk mēs kļūstam izturīgāki un pieredzējušāki. Mums ir vajadzīgā imunitāte un prasmes, kas pat visnepatīkamākajā situācijā palīdzēs jums atrast pozitīvus mirkļus un izmantot nākotnē gūto pieredzi.

Neliels personīgais zaudējums no manis personīgi par šo visai dedzinošo tēmu. Pasta autors rakstīja, ka cilvēki parasti vēlas domāt, ka, ja viņi joprojām izvēlētos citu ceļu, viss būtu daudz labāk, nekā izrādījās. No savas pieredzes es varu teikt, ka, ja mēs domājam par nākotnes plāniem, kas mazliet biedē mūs, tad mēs mēdzam iztēloties briesmīgu attēlu mūsu iztēlē. Manā gadījumā tas bija ceļojums uz tropu Āziju ar mazu bērnu. Es biju ļoti nobijies, neskatoties uz visu nomierinošo informāciju, ko es lasīju par Taizemi un dzirdēju no cilvēkiem, kuri dzīvoja un dzīvo tur ar maziem bērniem. Man bija bail, ka viņš slims, ka viss apkārt bija netīrs un pilns ar visām nezināmām slimībām, ka tas būtu grūti mums utt. utt. Es tik daudz ieskrūvēju, ka attēli manā smadzenēs varētu būt labs scenārijs vidējai šausmu filmai.

Bet interesantākais ir tas, ka, ja man nav mierīga pārmērīga iztēle, un manas bailes dēļ es atsakos iet, tad nākotnē es domāju, ka tā ir zaudēta zelta iespēja, kas, iespējams, Jau nekādā gadījumā tas nenotiks. Un es varētu iedomāties, ka Taizeme nav kā valsts no vecajiem kaujiniekiem "Rambo" stilā (džungļos, pērtiķos un dubļos), bet kā interesanta, skaista valsts ar bagātu kultūru, draudzīgiem cilvēkiem un pārsteidzošu virtuvi. Jā, es nožēloju visus manu elkoņus, un tas būtu saindējis visu manu turpmāko dzīvi.

Bet tagad es precīzi zinu, ko darīt, ja manā galvā parādās vismaz viena doma, kas sākas ar “tikai”;)

Grūti atstāt

Cilvēki dažādu iemeslu dēļ strādā ar sliktiem priekšniekiem. Manā 20 gadu konsultāciju un apmācības laikā es visbiežāk dzirdēju:

- man nav spēka meklēt jaunu darbu;

- Man ļoti patīk kolēģi / darbs / ceļš uz biroju;

- Man ir vajadzīga mana alga, un es nevaru saņemt mazāk;

- nav labāka darba nekā mans;

- es nevēlos zaudēt darba devēja sniegtās priekšrocības;

- Es veltīju pārāk daudz pūļu šim uzņēmumam;

- šis darbs ir pārāk labi apmaksāts, lai atvaļinājumu;

- man nav citas prasmes;

- Situācija uzņēmumā var uzlaboties.

Daudzi no šiem attaisnojumiem nonāk pie cilvēka psihes pamatprasībām. Augstāka stresa apstākļos cilvēki bieži cieš no emocionāla izsīkuma, kas neļauj viņiem enerģiju meklēt izeju no šīs situācijas. Ir grūti atstāt darbu bez jaunas iespējas nodarbinātībai, un ir grūti atrast jaunu vietu, kad jūtaties tukša. Emocionālā izsmelšana liedz personai iespēju izteikt sevi pozitīvākā situācijā, radot bezcerības sajūtu.

Zaudējumu noraidīšana ir vēl viens psiholoģisks process, kas neļauj mums kaut ko atteikties. Mēs cenšamies saglabāt smago darbu. Tas var būt alga, statuss, stabilitāte, darba stāžs, sociālie savienojumi un citi ieguvumi, ko esam uzkrājuši gadu gaitā.

Meklēt jēgu

Cilvēki mēdz palikt toksiskā darba situācijā, pat ja viņi savu darbu dod "augstu nozīmi". Citiem vārdiem sakot, emocionāli piesaistītie un iesaistītie darbinieki neapstājas, pat ja boss pret viņiem izturas slikti. Un, visbeidzot, cilvēki var cerēt, ka kaitīgais līderis pēkšņi mainīsies, vai augstākā vadība mainīs situāciju labāk.

Tas var likties drošāk palikt jūsu parastajā darba vietā. Faktiski tas ir saistīts ar daudziem riskiem. Zviedrijas pētnieki intervēja 3 122 vīriešus un atklāja, ka insultu, sirdslēkmes un citu bīstamu sirds slimību risks palielinājās par 60% darbinieku vidū, kuri strādāja ar toksiskiem vadītājiem. Vēl viens pētījums, kas tika veikts Amerikas Savienotajās Valstīs, parādīja, ka gadījumā, ja cilvēks strādā negatīvā darba vidē, viņa imunitāte krīt, un viņš bieži sagaida aukstu. Turklāt šie cilvēki ir vairāk pakļauti hroniskajam stress, depresija un nemiers.

Daži pētījumi liecina, ka fiziskā un emocionālā atveseļošanās no darba toksiskā vidē var ilgt līdz 22 mēnešiem. Pati ideja atstāt pazīstamu vietu bieži ir biedējoša. Bet patiesībā būt sliktāk var būt darbavietā ar sliktu priekšnieku.

Ko darīt

Slikts priekšnieks būtu jāņem nopietni. Ja atlaišana šobrīd nav iespējama, ir vairākas stratēģijas, kas var mazināt iespējamo kaitējumu neatkarīgi no tā, kāda veida toksisko līderi (kauslis, narcissus vai kāds cits) jūs saskaras.

Aizmirstiet par atgriezenisko saiti, formulējiet konkrētus pieprasījumus. Parasti ideja ir mēģināt atrast kopīgu valodu ar priekšnieku. Bet grūti boss, visticamāk, nepieņem kritiku. Tāpēc mēģiniet nodot viņam konkrētus pieprasījumus, kas palīdzēs jums iegūt nepieciešamos resursus un atbalstu. Sniedziet racionālu pamatojumu tam, kāpēc jums ir nepieciešams tas, ko jūs lūdzat, un kādas priekšrocības tā sniegs iestādēm un jūsu uzņēmumam. Padomājiet par to, kad runāt ar savu priekšnieku. Labāk ir sākt sarunu, kad viņš ir mierīgs un pacilāts. Pirms tam pārliecinieties, lai sagatavotu un prognozētu visus iespējamos rezultātus.

Izveidojiet atbalsta grupu. Atbalsts ir ļoti svarīgs šajos brīžos, kad sastopaties ar emocionāli sarežģītu situāciju. Apkārt sevi ar draugiem un cilvēkiem, kas jūs iedvesmo. Izveidojiet iespējas savā dzīvē socializēties un mazināt stresu ārpus darba. Runājiet ar treneri, psihoterapeitu vai citiem speciālistiem, kas var palīdzēt risināt šo problēmu.

Pavadiet laiku sportam un gulēt. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt fizisko un psiholoģisko veselību. Ja iespējams, veiciet pagaidu pārtraukumu no darba. Ārpus biroja dariet lietas, kas sniedz jums prieku un gandarījumu. Ņemiet vērā prāta un relaksācijas praksi, piemēram, jogu un meditāciju. Attīstiet pozitīvu domāšanu un atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt priekšnieka uzvedību, bet jūs varat kontrolēt savu reakciju uz to.

Uzziniet, kādas ir citas iespējas jūsu organizācijā. Iespējams, ir iespējas izvairīties no toksiska līdera, neatstājot uzņēmumu. Meklējiet interesantus amatus savā uzņēmumā, tikieties ar kolēģiem un vadītājiem citās nodaļās, padomājiet par to, kur jūsu prasmes var būt noderīgas un kādi var būt pamats pārcelšanai uz citu amatu.

Apspriediet situāciju ar personāla departamentu. Pirms sūdzas par personāla vadītāja vadītāju, pārbaudiet personāla daļas reputāciju darbinieku vidū. Pastāstiet mums par problēmām, mēģinājumiem labot situāciju. Iespējams, personāla departaments jau ir palīdzējis citiem darbiniekiem līdzīgās situācijās un spēs piedāvāt jums risinājumu problēmai, kuru neesat domājis.

Laiks iet

Esiet gatavs tam, ka dažās situācijās atlaišana var būt labākais risinājums. Ir dažas pārliecības pazīmes, ka ir pienācis laiks mainīt darbu. Ja jūs jūtaties bailes katru dienu, jūtaties apdraudētas jūsu fiziskajā vai garīgajā veselībā, pavadīt vairāk laika domāt par savu priekšnieku, nevis par darba lietām, un stress iekļūst visās jūsu dzīves jomās un sāp jūsu pašcieņu, ir pienācis laiks atstāt. Negaidiet, ka ar laiku situācija uzlabosies. Ir pienācis laiks pārvarēt bailes, kas rodas, domājot par uzņēmuma atstāšanu.

Kad esat nolēmis atstāt, ir svarīgi, lai šis solis būtu pēc iespējas profesionāli un pieklājīgi. Varētu būt vilinoši beidzot paust savu dusmas, bet šī rīcība ilgtermiņā ir reti noderīga. Nelietojiet tiltus. Šeit ir daži padomi.

Padomājiet par nākamo soli. Nav problēmu, lai atrisinātu problēmu - sāciet meklēt jaunu darbu.

Pieprasiet aprūpi iepriekš. Standarts lielākajā daļā nozaru ir divas nedēļas. Jūs vienmēr varat piešķirt darba devējam vairāk laika, bet nevajadzētu ziņot par savu lēmumu vēlāk par pieņemamu termiņu. Uzrakstiet paziņojumu un runājiet personīgi ar priekšnieku. Neaizmirstiet, ka paziņojumi par atlaišanu paši par sevi bieži paliks darbinieku personiskajos failos. Iespējams, ka nākamie darba devēji par jums veiks izmeklēšanu. Tāpēc pārliecinieties, vai pieteikums ir rakstīts profesionāli.

Ziņojiet par pienākumu nodošanas laiku. Esiet skaidri par pienākumu nodošanas kārtību. Nosakiet, ko jūs darīsiet pēdējās darba nedēļās, un stingri ievērojiet šo plānu. Ja esat apsolījis pabeigt projektus, pabeidziet tos. Nemēģiniet uzņemties vairāk, nekā jūs varat darīt, bet neatstājiet nepabeigtus jautājumus, par kuriem esat uzņēmies saistības. Pirms aizbraukšanas informējiet savu vadītāju un komandu par savu projektu pašreizējo stāvokli.

Esiet gatavs pamest agri. Ja jūsu priekšnieks ir nepatīkams cilvēks, viņš uzreiz var aizdegt. Tāpēc pirms pieteikuma iesniegšanas pārliecinieties, vai visas jūsu personīgās mantas, kontaktinformācija, svarīgi dokumenti un ieteikumi ir kārtībā. Noteikti nekavējoties un pareizi nododiet visu uzņēmuma īpašumu. Saņemiet rakstisku apstiprinājumu par to, ko jūs visi atgriezāt: apsūdzības par kādas citas personas piesavināšanos jums.

Neizsakiet kritiku. Pretoties vēlmei kritizēt bijušās iestādes interviju laikā vai pat pēc nodarbinātības jaunajā uzņēmumā. Nomas vadītāji jūs nezina un nezina savu vadītāju - viņi redzēs tikai neapmierinātas sūdzības iesniedzēju.

Atcerieties: ja ir apdraudēta jūsu personīgā un profesionālā nākotne, atlaišana ir normāls un nepieciešams solis.

Par autoru: Mary Abbeji - Careerstone Group Consulting Agency prezidents un līdzdibinātājs

Ko darīt, ja jums ir daudz ideju, bet jūs neko nedarāt

Darbs pie dažādām idejām un mērķiem vienlaikus nav viegli. Jūs vēlaties apmācīt sevi, lai lasītu vairāk, piecelties agri, veiciet vingrinājumus un tamlīdzīgas lietas, bet drīz entuziasms dod iespēju aizkavēties, un jūs visus savus mērķus izvirzīsiet pusceļā. Blogger un uzņēmējs Mayon Oshin stāstīja, kā rīkoties ar pārmērīgu ideju sindromu un beidzot to, kas sākās.

Kāpēc mēs neievērojam savus mērķus?

2003. gadā Psihologs un Kolumbijas universitātes biznesa skolas profesors Šina Iengara veica eksperimentu, kurā piedalījās 800 000 darbinieku. Pētnieks vēlējās uzzināt, vai pensiju uzkrājumu programmā iesaistīto darbinieku skaits palielināsies, ja tam pievienotu vairāk ieguldījumu iespēju.

Šķiet, ka jo vairāk iespēju, jo labāk un dalībnieku skaits programmā būtu jāpalielina, kā to ierosināja zinātnieki. Bet eksperiments sniedza neparedzētus rezultātus - kad cilvēkiem tika dota lielāka izvēle, viņi sāka parādīt mazāku interesi par programmu.

Tas ir izvēles paradokss. Papildu iespējas bieži vien samazina darbību. Jo vairāk ideju un mērķu mēs cenšamies sasniegt, jo mazāka ir iespēja, ka mēs sasniegsim kaut ko un otrādi.

Ja ir citi iemesli, kāpēc mēs nesaņemam lietas. Laika trūkums, bailes no neveiksmes, iespēju skaita nopietnība, interešu izzušana pēc jauna projekta uzsākšanas - tas viss var novest pie hroniskas kavēšanās.

5 veidi, kā tikt galā ar lieko ideju sindromu

Iestatiet mini termiņus

Jo vairāk laika šim uzdevumam piešķirts, jo lielākas ir iespējas, ka Parkinsona likums darbosies. Pēc viņa teiktā, "darbs aizpilda tam piešķirto laiku."

Iedomājieties, ka jums ir viena nedēļa darbam, ko var veikt trīs stundu laikā. Saskaņā ar Parkinsona likumu šis uzdevums jums kļūs grūtāks, un jūs to izstiepsiet visam termiņam. Labākais veids, kā atrisināt šo problēmu, ir izveidot mini termiņus, kas liek jums īsā laikā pabeigt uzdevumus.

Kas jums jādara: izveidojiet savu ikdienas aktivitāšu sarakstu un atzīmējiet, cik ilgi tas būs nepieciešams, lai tos pabeigtu. Pēc tam saīsiniet laiku katram pusdarbam. Jums ir jāatbilst jauniem termiņiem.

Izmantojiet 80/20 noteikumu

80/20 noteikums paredz, ka 20% no jūsu centieniem jāsniedz 80% no rezultāta. Citiem vārdiem sakot, katru uzdevumu var iedalīt darbībās, kas ietilpst 20 vai 80% kategorijā.

Piemēram, jūs iestatāt mērķi zaudēt svaru un izmantot vairāk. Dažas aktivitātes, piemēram, sprints, ietilpst 20% kategorijā, jo tām būs lielāka ietekme uz jūsu svaru nekā pull-ups.

Šīs metodes mērķis ir identificēt aktivitātes, kas dod lielākus rezultātus ar mazāku piepūli. Tieši viņiem ir jākoncentrē savs laiks un enerģija. Tātad jūs varat sasniegt vairāk mazāk laika.

Uzticēšanās instinktiem

Dažreiz mēs neuzdrošināsim lietu izskatīt šaubu un bailes no neveiksmes vai neveiksmes dēļ. Mēs pavadām neskaitāmas stundas, pētot jautājumu un plānošanu, bet, kad ir pienācis laiks rīkoties, mēs nevaram pārvietoties.

Žurnālists Malcolm Gladwell savā grāmatā „Blink: The Thinking Thinking” domāja, ka ātri un pēkšņi lēmumi biežāk rada veiksmīgus rezultātus nekā piesardzīgāki un līdzsvarotāki.

Tātad, nākamreiz, kad neesat pārliecināts, kā rīkoties, uzticieties saviem instinktiem un dariet pirmo, kas nāk jūsu prātā. Visbiežāk šādi lēmumi būs pareizi.

Māciet sevi, lai veiktu uzņēmējdarbību

Daudzi cilvēki zina, kā darīt lielisku darbu, bet viņi nav pieraduši to pabeigt. Darba sākšana ir vieglāka nekā apdare, bet galu galā tas ir pabeigtais gadījums.

Lai attīstītu ieradumu pabeigt lietas, jums ir nepieciešama tāda pati pieeja kā citiem ieradumiem. Sāciet mazu un pēc tam pāriet pie plašākiem uzdevumiem.

Uzziniet, kā atmest sliktas idejas.

Pretēji izplatītajam uzskatam, produktīvākie un veiksmīgākie cilvēki nepārtraukti atsakās no dažiem mērķiem - viņi tikai saprot, ko atteikties un kad.

Kad jūs atsakāties no idejas, jūs varat pavadīt laiku un enerģiju uz kaut ko veiksmīgāku.

Kā uzzināt, ko ir vērts atmest? Tas ir vienkārši - ja ilgstoši izdevumi par idejas ieviešanu pārsniedz iespējamos ieguvumus, ir vērts apsvērt, vai tas ir tā vērts. Sākumā jums nebūs viegli atteikties no tā, ko jūs sākāt, bet vēlāk jūs sapratīsiet, ka jums ir vairāk laika veltīt labākām idejām.

Ko darīt, ja Jums ir muskuļu spazmas?

Lai gan ir dažādi veidi, kā mazināt sāpes ar tādu nepatīkamu parādību kā muskuļu krampji, viens no efektīvākajiem, gan šīs problēmas ārstēšanā, gan dzeršanā, dzer lielu ūdens daudzumu, jo šī problēma var būt saistīta ar dehidratāciju.

Muskuļu krampji ir pazīstami ikvienam. Šī sāpes var rasties jebkurā ķermeņa vietā, ja to vismazāk sagaida; dažreiz mēs to pat nepazīstam.

Vai ir kāds no jums, kas nekad nav cietis no muskuļu krampjiem?

Atbilde uz šo jautājumu jums var šķist dīvaina, bet tā izklausās kā „neviens”; viss „paldies” mūsu ķermeņa struktūrai, kas sastāv no muskuļiem, un to jebkurā laikā var samazināt.

Kas ir muskuļu krampji?

Apskatīsim šo jautājumu sīkāk; šāda veida sāpes ir pazīstamas kā krampji. Tomēr tas nav nekas cits kā muskuļu piespiedu kontrakcija.

Dažos gadījumos ne visi muskuļu audi tiek samazināti, bet tikai daļa no tā, un krampji kļūst par vietējo problēmu. Jā, sāpes ir vienādas intensitātes un kairinājuma pakāpes ziņā.

Šāda nepatīkama simptoma parādīšanās notiek bez tieša muskuļu bojājuma vai darba pārtraukšanas; parasti notiek, kad ķermenis ir pārspīlēts vai pirms gulētiešanas.

Nevēlamas muskuļu kontrakcijas cēloņi

Kā jau minēts iepriekš, tiešie ievainojumi neveicina krampju parādīšanos, kā to uzskata daudzi kļūdaini.

Faktiski tie faktori, kas faktiski var izraisīt muskuļu spazmas, ir daudzveidīgāki un tiem nav nekāda sakara ar muskuļu struktūru ievainojumiem.

Visbiežāk minētie iemesli ir šādi:

  • Muguras smadzeņu traumas
  • Slikti nervi darbojas
  • Muskuļu celms
  • Būtisku vitamīnu un minerālvielu trūkums
  • Ūdens trūkums organismā
  • Trūkst muskuļu asins apgādes
  • Muguras vai kakla reģiona nervu saspiešana

Citi faktori:

  • Grūtniecība
  • Menstruālais cikls
  • Nieru mazspēja
  • Hipotireoze
  • Alkohola problēmas
  • Dažu veidu narkotiku lietošana

Ko darīt, ja muskuļu krampji?

Simptomi var parādīties jebkurā laikā, tāpēc ieteicams zināt, ko darīt šajos gadījumos. Citiem vārdiem sakot, kā sagatavoties līdzīgai situācijai?

Pirms sākat izmantot, vienmēr iesildieties.

Pārāk liels muskuļu sasprindzinājums ir viens no galvenajiem faktoriem to nejaušai kontrakcijai. Šā iemesla dēļ ir ieteicams veikt vairākus piesardzības pasākumus jau pirms jebkuras fiziskas aktivitātes sākuma.

Aktivizējiet visas muskuļu grupas, jo īpaši apgabalā, kas būs galvenā slodze.

Neēdiet smagu ēdienu.

  • Ja esat ēdis, vingrošana var sākties vismaz 2 stundas
  • Izvairieties no kafijas vai alkohola

Spazmas kontroles alternatīvas

Ir daudz veidu, kā mazināt simptomus un novērst piespiedu muskuļu kontrakciju. Mēs runāsim par dažiem vienkāršākajiem un praktiskajiem.

Masāža skarto muskuļu

Šāda veida cīņa ar muskuļu spazmiem ir viens no visbiežāk sastopamajiem, pateicoties tās vienkāršībai un, galvenokārt, lieliem praktiskiem ieguvumiem.

  • Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai ķermenis būtu ērts, balstoties uz to, kāda veida muskuļus skārusi krampji.
  • Nospiediet muskuļus ar vienu roku, vienlaikus masējot vietu apļveida kustībās. Tas uzlabos asinsriti, tāpēc muskuļi atgriezīsies normālā stāvoklī.

Izmantojiet siltumu, kad rodas spazmas

Tā ir lieliska alternatīva cīņai pret muskuļu krampjiem, īpaši, ja tie ir ilgstoši.

To var izmantot dažādos veidos:

  • Karstā duša: ūdens uzsildīšana organismā pakāpeniski nomierinās muskuļus un atbrīvosies no piespiedu kontrakcijām. Karstais ūdens kopā ar tvaiku var būt vēl efektīvāka alternatīva.
  • Saspiest ar karstu ūdeni: saspiest kompresi karstā ūdenī un ievietojiet skartajā zonā, tas uzlabos muskuļu stāvokli.

Ja jums nav kompresijas ar roku, varat izmantot dvieli vai auduma gabalu, kas salocīts vairākas reizes.

Dzert daudz ūdens.

Ir vērts pievērst uzmanību tam, ka viens no galvenajiem muskuļu krampju cēloņiem ir ūdens trūkums organismā, tāpēc ir ļoti svarīgi to izmantot pietiekami daudz.

Tas ne tikai palīdzēs atbrīvoties no problēmas, bet arī ievērojami samazinās tās rašanās risku.

Tajā pašā laikā, kad jūtat krampju sāpes, jums ir jāizdzer vismaz puse litra ūdens.

Jums jāpievērš uzmanība tam, vai fiziskās aktivitātes laikā notiek krampji. Šajā gadījumā tas būs tieši saistīts ar dehidratāciju.

Svarīgas piezīmes

Ir jāsaprot, ka krampji ir ļoti izplatīta parādība. Neatkarīgi no tā iemesliem, krampju ilgums parasti nepārsniedz 10 minūtes.

Pretējā gadījumā ar ilgāku muskuļu spazmas ilgumu mēs iesakām konsultēties ar ārstu, kas palīdzēs identificēt cēloni un normalizēt bojāto muskuļu.

Ko darīt, ja jums ir auksts

Cik bieži rodas neērtības iesnas. Nu, kas varētu būt ērtības, ja deguns plūst, šķaudīšana, plīsumi parādās. Jā, turklāt sāk sāp pat galvu. Ikviens, iespējams, piedzīvoja šo „prieku.

Iesnas deguns ir jaunu pāreju gļotādas iekaisums. Kā izpausme, tā var būt gan neatkarīga slimība, gan viens no augšējo elpceļu infekciju vai vīrusu infekciju, piemēram, gripas, simptomiem. Parastā aukstuma cēlonis ir ķermeņa vai it īpaši kāju hipotermija.

Parastā iesnas deguna ātri iet bez komplikācijām. Pirmajās iesnas sajūtās vienmēr parādās deguna sastrēgumi un ūdeņains izdalīšanās no deguna. Gļotu attīstība saaukstēšanās laikā ir organisma aizsargājoša reakcija pret vīrusu vai baktēriju iekļūšanu. Ir nepieciešams tikai piliens uz degunu jebkādos asinsvadu asinsvadus pilošos pilienos, kas sašaurina deguna asinsvadus, tādējādi samazinot tūsku un gļotu veidošanos. Tie ir pilieni: nazols, tezīns, naftīns, dosn, xymelin. Tomēr jāatzīmē, ka ilgstoši lietojot šīs zāles, var attīstīties deguna gļotādu atrofija vai rinīts, tādēļ nav ieteicams ļaunprātīgi lietot šādas zāles.

Bet parasto iesnas, kas ir aukstuma cēlonis, var izārstēt, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus.

Bagātīgs dzēriens
- padarīt dzērveņu sulu un dzert to līdz 1,5-2 litriem dienā. Klbükva ir pretiekaisuma iedarbība.

- veiciet tēju ar aveņu ievārījumu. Daudzi cilvēki zina šo recepti, bet kādu iemeslu dēļ viņi to aizmirsuši, vai arī tēju ar 1 ēdamkaroti brūklenēm.

- caurejas līdzekļa lietošana palīdz ne tikai attīrīt zarnas, bet arī palīdz mobilizēt organisma aizsardzību. Kā pretsāpju zāles, jūs varat izmantot smiltsērkšķu mizu, siena zāles, sabelnik tinktūru vai rīcineļļu. Ārkārtējos gadījumos varat dzert caurejas līdzekļus.

Lai palielinātu ķermeņa kopējo pretestību, samazinātu iekaisuma procesu, jūs varat izmantot garšaugu komplektu, kas ietver kaļķu ziedu, aveņu lapas, savvaļas zemenes, jāņogas, asinszāles zāli, plantain un pamāte. Brew šo kolekciju ar karstu ūdeni, ļaujiet tai brūvēt 20 minūtes, un dzert 1 tasi ik ​​pēc 2-3 stundām.

Ko vēl var sekot?

- Biešu sula ar medu (30%), 3 pilieni katrā deguna pārejā 3-4 reizes dienā - tas atšķaida biezu izplūdi.

- ar ķiploku daiviņu vai sīpolu sulas vai ķiploku iemērkšana degunā ar ūdeni atšķaidīta ar 1:10 līdz 6 reizes dienā.

- noskalojiet degunu ar jūras ūdeni (1 tējkarote jūras sāls uz litru ūdens) līdz 6 reizēm dienā.

- Aloe vai callanchoe sulas uzklāšana 3-4 reizes dienā. Abi šie augi darbojas pretmikrobu un pretiekaisuma līdzekļiem. Parasti, atmetot šos pilienus, parādās šķaudīšana, bet tas ir labi, jo izdalās vairāk gļotu, kas palīdz tīrīt deguna deguna blakusdobumu.

- medus ievietošana degunā. Novietojiet medu neliela zirņa izmērā, ņemiet 15 minūtes. vispirms būs dedzinoša sajūta, kas tad iet. Parasti šī metode ir efektīva hroniskajam rinītam.

- sekot ios pangalatsii ar salvijas, priedes, eikalipta eļļu (ēteriskās eļļas ir pieejamas pārdošanai veikalos); ar ūdeni vai spirtu, ar ķiplokiem vai sīpolu sulu. Ir iespējams veikt inhalācijas ar kartupeļiem, kas vārīti "viendabīgā veidā", mūsu vecmāmiņas un vectēvus pirms tam "aukoja" aukstumu.

- sinusa sasilšanu sasildīšana ar vārītām olām, t

- jūs varat pagatavot karstās sinepju kājas vannas (ievietojiet 20 gramus sinepju zupas uz karsta ūdens), turiet kājas ūdenī, līdz tas atdziest.

- veiciet sejas bioloģiski aktīvo punktu akupresūru: deguna spārnos, uzacu vidū, uzacu vidū, uz rokas pie elkoņa galiem, masāža ar 1. un 2. pirkstu starpdimensiju zonu, kāju masāža ( muguras un plantāra puse).

- ielikt sausās sinepes zeķēs un atstāt to naktī. Jūs varat staigāt līdz pat 3 dienām.

Jūs, iespējams, pamanījāt, ka norādītajās receptēs ir augi, ēteriskās eļļas, kurām ir fitoncīdas un baktericīdas darbības. Laura, priedes, egles, egles, bērza, sīpolu, ķiploku, ģerāniju un rožu aromāta ieelpošana izraisa vīrusu un baktēriju nāvi, kas izraisa iesnas. Tāpēc pastaigas mežā vai dārzā veicina ātrāko atveseļošanos no aukstuma.

Alerģiskais rinīts

Pēdējos gados ir arvien biežāk sastopama tikai šāda iesnas. Šāda iesnas iemesls ir augu putekšņi, mājas un biroja putekļi, mīļāko kaķu un suņu vilna, spalvu spilveni. Alergēnu sarakstu var turpināt ilgu laiku.

Šādam iesnas noskaņojumam ir pievienoti šķaudījumi, plaša, ūdeņaina izdalīšanās no deguna, lacrimācija.

Ko darīt, ja Jums ir alerģisks rinīts?

Vissvarīgākais ir novērst alerģijas avotu. Dažreiz cilvēki nevar tieši norādīt iemeslu, tad ir nepieciešams doties uz alergologu par iecelšanu, viņi dos jums paraugus ar alergēniem un uzzinās, kas jums ir alerģija pret.

Šādā situācijā ir grūti izdarīt bez medicīniskās palīdzības, tomēr joprojām ir nepieciešams izmantot antihistamīnus. Bet viņiem ir jāizvēlas un jāieceļ ārsts. Pašapstrāde ir bīstama!

Bet tas pats jūs joprojām varat palīdzēt tautas līdzekļiem.

- ziedputekšņu uzņemšana. Dīvaini, bet ar putekšņu palīdzību var samazināt jutību pret alergēniem. Bet tas ir rūpīgi jālieto, sākot ar nelielām devām: no 1 tējkarotes dienā, pakāpeniski palielinot līdz 1 tējkarotei 2 reizes dienā).

- Jūs varat pielietot rūgtumu, garšvielas (pieneni. Centaury, vērmeles, mārrutki, redīsi utt.). Kad esat lietojis problēmas, vielmaiņa ir aktivizēta, samazinās alerģiju aktivitāte.

- aktivēta bērza vai apses ogles. Ņemiet 20 gramus uz kilogramu svara rītā tukšā dūšā vienu stundu pirms ēdienreizēm mēnesi vai divus. Ir zarnu attīrīšana, kas ir svarīga alerģiskiem apstākļiem.

- Jūs varat veikt kolekciju infūzijas garšaugu no sērijas, nātru, knotweed, asinszāli, viburnum, kalnu pelni, biškrēsliņš, pelašķi un mežrozīšu.

- jūs varat izmantot akupresūras akupresūras punktus (punkti, kas norādīti iepriekš).

Izmantojiet šos vienkāršos padomus un jūs atbrīvosies no aukstuma un dzīve izskatīsies vēl skaistāka!

Ko darīt, ja jums ir...

Ko darīt, ja jums ir...

Ja pēkšņi parādās sāpīgas izpausmes, bet jūs nezināt, kādas slimības tās var izraisīt, vai tās rodas negaidīti, pilnīgi normālas situācijas fonā, to var palīdzēt, jums vienkārši jāzina, kādos gadījumos jūs varat darīt ar mājas aizsardzības līdzekļiem, un ko - apmeklēt ārstu.

Līdzīgas nodaļas no citām grāmatām

KAS JĀ dara, ja apstājas kafijā

KAS JĀDARĪT, JA JŪS PĀRVADĀJIET TIESĪBĀM 19. gadsimtā ārsti gan Eiropā, gan Amerikā bija diezgan grūti liecināt par nāvi precīzi. Lai izvairītos no citu cilvēku inficēšanās draudiem, līķi bija ļoti ātri iesaistīti zemē, jo īpaši holēras un vēdertīfas epidēmijas laikā.

KAS IR JĀ dara, ja tas ir bojāts?

KAS IR JĀ dara, ja tas ir bojāts? Bieži vien ir iespējams izvērst bultskrūvju paliekas (kniedes), nošķirtas vai pat ar padziļināšanu, metinot. Jauna galva tiek sametināta pie pārējās skrūves. Bet tas prasa metinātāju un kapteiņa pietiekamu kvalifikāciju. Vairāk

Ko darīt, ja esat aplaupīts?

Ko darīt, ja esat aplaupīts? Ikviens var tikt aplaupīts - pat kāds, kurš naivi domā, ka viņam nav absolūti nekas zagt, pirmais, dabiska reakcija, ir atrast zagļus un vai nu atņemt zaudētās lietas, vai arī lūgt atgriezties vismaz pasē. Vadims

Ko darīt, ja jūs esat stungis ar medūzu?

Ko darīt, ja jūs esat stungis ar medūzu? Nekādā gadījumā ne urinēt uz brūces! Ir pilsētas pārliecība, ka urīns mazina sāpes no medūzu „skūpsta”. Patiesībā tā nav. Turklāt tas var tikai pasliktināties, Medusa sadedzina ar īpašu dzeloņu šūnu palīdzību -

Ko darīt, ja asinis aizgāja?

Ko darīt, ja asinis aizgāja? Nenovietojiet galvu atpakaļ, asinsriti var mainīt virzienu un iet uz leju kaklā. Ja norīts, asinis izraisa kuņģa kairinājumu un var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu; vai, ja asinis nokļūst plaušās, jūs varat smēķēt līdzīgi

Ko darīt, ja atrodat sūkāt

Ko darīt, ja atrodat iestrēgušu atzīmi Atmest populārāko tautas līdzekli! Nav nepieciešams aizpildīt ķeksīti ar eļļu vai citiem šķidrumiem - no tā palielinās siekalošanās. Tāpēc, ja ķeksis inficējas, ķermenī nonāks vairāk.

Ko darīt, ja inspektors ir nepareizi?

Ko darīt, ja inspektors ir nepareizi? Ceļu policijas inspektorā šīs sadaļas nosaukums var radīt pārsteigumu: „Dīvaini. Kā es varu būt nepareizi!

Ko darīt, ja augšējā daļā ielej kaimiņus?

Ko darīt, ja peonija ir slims ar fusāriju?

Ko darīt, ja peonija ir slims ar fusāriju? Nekavējoties sāciet to regulāri uzklāt tieši uz lapām un uz augsnes zem auga ar 1% Bordeaux šķidrumu vai jebkuru preparātu, kas satur vara (1 ēdamkarote līdz 3 litriem ūdens) Vai ir iespējams izvairīties no pionieru slimības ar puvi

7. nodaļa. KAS JĀ dara, ja notikusi lieta?

7. nodaļa. KAS JĀ dara, ja notikusi lieta? Kā rīkoties, ja nevar izvairīties no avārijas? Kādi ir steidzami noteikumi? Kas būtu jādara vispirms pēc negadījuma? Kā sniegt pirmo palīdzību?

Ko darīt, ja jūs nevarat maksāt aizdevumu?

Ko darīt, ja jūs nevarat maksāt aizdevumu? Kā rīkoties ar banku, ja jums ir sarežģīts finansiālais stāvoklis? SVARĪGI: nekādā gadījumā nav jāsāk slēpties no bankas, gluži pretēji, jums par to ir jābrīdina, iesniedzot visus dokumentus -

Padoms # 129 Ko darīt, ja gājējs jums netrūkst?

Padoms # 129 Ko darīt, ja gājējs jums netrūkst? Dažreiz gājējs neizmanto jums (parāda piemērotu roku žestu, vienkārši nedomājiet par kaut ko līdzīgu!). Nevilcinieties - brauciet cauri. Ja jūs apmainīsieties ar pieklājību, tas jūs sajauc

Ko darīt, ja daudz pārtika pārtikā, nemetiet to pašu?

Ko darīt, ja daudz pārtika pārtikā, nemetiet to pašu? ELENA CHEKALOVA žurnālists, restorāns Sālīta pārtika var tikt saglabāta! Ir daži vienkārši veidi. Pirmkārt, ja tas ir šķidrais ēdiens (zupa, sautējums vai mērce), rīsi palīdzēs. Tam jābūt vārītam, savāktam marlē un nolaist.

Ko darīt, ja ūdens nokļūst zem maskas

Ko darīt, ja ūdens iekļūst zem maskas Uz ūdens virsmas: Vienkārši velciet maska ​​no sejas, un ūdens no tās izlejies, dziļumā: 1. Spēcīgi nolieciet galvu atpakaļ uz seju, kas vērsta pret ūdens virsmu.2. Stingri ar vienu roku turiet maskas augšdaļu.

Ko darīt, ja jums ir...

Ko darīt, ja jums ir... Ja jums pēkšņi ir kādas sāpīgas izpausmes, bet jūs nezināt, kādas slimības tās var izraisīt, vai tās rodas negaidīti, pilnīgi normālas valsts fona dēļ, to var palīdzēt, jums vienkārši jāzina kādi gadījumi var notikt

Ko darīt, ja ir maz inkubējamo olu

Ko darīt, ja ir maz inkubējamo olu Ja jums ir pietiekami daudz paipalu olu inkubācijai, tad labāk tos iegādāties, pamatojoties uz to, ka 30% lūks (skaitot vismaz), un vismaz puse no cāļiem būs cāļi. tos ir vieglāk iegādāties

Ko darīt, ja jūs esat nomākts? Vai jūsu mīļotais.

Milzīga informācija un atbildes uz šo jautājumu, bet šeit ir manas domas.

Kā vienmēr, viss ir ļoti individuāls, bet ir dažas vienkāršas un universālas idejas.

1. Ja Jums ir diagnosticēta medicīnas iestāde, ievērojiet ārsta norādījumus. Parasti psihiatriem un psihoterapeitiem nav mērķis tevi nogalināt.
2. NEIZMANTOJIET PSIHO-FARMAKOLOĢISKĀS SAGATAVOŠANAS PIEDĀVĀJUMU.
3. Ja tomēr viņi sāka lietot (saskaņā ar shēmu un foruma devām, viņu fantāzijām, pieredzējušu draugu pieredzi), NEŅEM PIEVIENOTIES. Konsultējieties ar ārstu, kurš vai nu pielāgos vai atceļ medikamentus ar minimālām garīgām sekām.
4. Mēģiniet paši vai ar radinieku palīdzību izveidot miega režīmu un uzturu. Es esmu risks, ka man šķiet bezgalīgi garlaicīgs puisis psihologu fonā ar super tehniku, bet es esmu pārliecināts, ka šādā veidā. Depresīvi stāvokļi (kā tādi) prasa nervu sistēmas atjaunošanu. Pilnīga miega un uztura - baro nervu sistēmu, regularitāti un režīmu.
5. Uzturā ietilpst elpošana. Skatieties elpu un elpot. Pilna, dziļa, lēna. Lūdzu, labi..
6. Dodiet sev laiku. Tā gadās, ka pat absolūtā emocionālā izsīkuma fonā mēs atrodam spēku, lai sevi pasliktinātu vājumu, neveiksmi un prieku. Ja tas ir tik grūti sastopams ar visvarenā un viszinātniskā paša tēlu, tad izlemiet, ka „es esmu atguvies tieši tagad, un tad kā es esmu uhnu!”, Bet ne tieši tagad, labi?
7. Tikai tad viss pārējais, demontāža ar iekšējiem konfliktiem, supertechnique, burvju praksi utt. Un patiešām ir daudz uzdevumu, jo depresiju cēlonis var būt gan bērnu traumas, gan reālas attiecības (tas ir saistīts).

Kā palīdzēt radiniekam depresijā, ja viņš nesadarbojas un pats nepiedalās psihologā?

Uzreiz nāk atbilde "Nē", jo mēs zinām, ka cilvēks var mainīties tikai tad, ja viņš ir gatavs pārmaiņām. Jā, un vēlme palīdzēt mīļotajam, kad viņš aktīvi pretojas līdzīgi kā “labs”, bet tas reti beidzas.
Tomēr jūs varat palīdzēt. Tikai šī palīdzība tiks sniegta kā ATBALSTS. Galu galā, kad mēs cenšamies izvilkt cilvēku no depresijas vai virzīt viņu uz izeju no tās, tad mēs satiekam pretestību un pat agresiju (lai gan agresija nav depresija)
ATBALSTS vispirms ir personas piekrišana. Pat ar depresijas stāvokli. Šādas frāzes kā „labi, skumji”, „smaids” var skanēt tādai personai kā „tu, piemēram, tagad - tas nav kaut kas pareizi! Sāciet darīt, justies, domājiet, kā es domāju, ka ir taisnība.” Ir vērts atzīt, ka depresīvais stāvoklis, kaut arī tas ir grūti, ir pieredzējis, bet arī ir šīs personas dzīves daļa un ir vieta, kur būt. Persona pats var vainot sevi un pasliktināt vājumu un depresiju, kāpēc pievienot vairāk?
Otrkārt, svarīgs ir pašu palīdzības resurss. Depresijas stāvokli smagi skar ne tikai pats cilvēks, bet arī tie, kas ir tuvu viņam (daļēji tāpēc, ka viņš vēlas tik ātri izlabot situāciju). Ar nomāktu cilvēku ir viegli sajust vienādu ceļu, un šeit mēs saņemam mājienu - ko darīt. Iemācieties izturēt spēcīgas, smagas negatīvas emocijas. Uzziniet, kā "grābināt" no emocionālās bedres, ko mēs varam nonākt sev. Precīzāk, BREATHE. Jūs varat redzēt, kā cilvēks grūti emocionālā stāvoklī aptur elpošanu dziļi un viegli, un to, kā būt ap viņu, jūs varat noķert šo „vilni” un arī gulēt zemā līmenī. Ņemot vērā šo brīdi un sākot elpot (lēni un dziļi), mēs paši nepiesprādzēsim un "nesīsim piemēru" personai blakus - pat neapzināti.
Treškārt, vēl grūtāks palīdzības līmenis veido konstruktīvas attiecības ar šo personu kopumā. Pēc pirmajiem diviem punktiem - pieņemot citas valsts stāvokli un atrodot numuru vairāk vai mazāk "resursu" stāvoklī, mēs esam gandrīz puse no kaujas.

Par zādzību: bez pierādījumiem un kad tie ir klāt

Bieži vien mums nav patīkamāko situāciju.

Ņemot vērā kriminogēno situāciju mūsu valstī, katru dienu notiek desmitiem noziegumu.

Par laimi, statistiski pirmās vietas nav smagas un īpaši smagas noziedzības, un dažādi zādzības veidi, protams, ir zādzības.

Ja, galu galā, jūs esat bijis šāds noziegums kā zādzība, nekad nevajadzētu izmisīgi.

Šajā rakstā mēs skaidri aprakstīsim, kā pareizi rīkoties situācijā, kad radās ideāla zādzība.

Ko darīt, ja esat nozagts?

Tātad, jūs atradāt zaudējumus.

Nav svarīgi, kur notika šis notikums.

Iespējams, zādzība notika jūsu dzīvoklī jūsu prombūtnes laikā.

Tāpat ir ļoti iespējams, ka jūsu maku tika izvilkta no jūsu kabatas, vai arī, ja jūs stāvējat pie veikala, vai ar citu sabiedrisko transportu.

Pirmā lieta, kas jums jādara, nav panika.

Diemžēl daudzi upuri sāk uztraukties, sākt meklēšanu un tādējādi palaist garām vērtīgo laiku, kad noziedznieks vēl nav pārdevis nozagtos priekšmetus.

Jums ir skaidri jāatceras, ka jūs neesat pazaudējis lietu, bet tas ir nozagts no jums.

Nu, ja ir pierādījumi par zādzību.

Piemēram, tas ir hacked lock, sagriezta kabata utt.

Ja nav redzamas zādzības pazīmes, un lieta ir aizgājusi, mēģiniet atcerēties, varbūt jūs kaut ko atstājāt vai arī pazaudējāt.

Ja nebūtu zaudējumu, mēģiniet uzminēt, kur notika zādzība.

Varbūt kāds bija pārāk tuvu jums, vai jūs jutāt kādu kustību jūsu kabatās vai somā, vai jūs redzējāt kādas zīmes no sava dzīvokļa, kur notika zādzība.

Ja ir pierādījumi, nepieskarieties tiem.

Ja nav pierādījumu, bet atceraties, kur varēja notikt zādzība, tas ir lielisks pavediens policijai.

Tagad jums ir jāierodas policijas iecirknī vietā, kur zādzība tika izdarīta, un uzrakstiet paziņojumu.

Jums tiks paziņots, kā pareizi uzrakstīt šo dokumentu.

Pierādījumi

Lai pierādītu zādzību, jums jāzina, kas tika nozagts.

Ja jūs esat zādzības upuris, tad atkarībā no tā, ko esat pazaudējis, varat izdarīt pierādījumus.

Nauda

Kā pierādīt naudas zādzību?

Monetārā zādzība ir viena no visbiežāk sastopamajām.

Tie var tikt izvilkti no kabatas, no maisa, nozagti tieši no jūsu maka, kamēr jūs kaut ko traucējat.

Zādzības var būt daudz.

Lai pierādītu naudas zādzības faktu, ir nepieciešams atcerēties, kuras banknotes tika nozagtas, proti, nominālvērtību.

Pierādījumi par naudas zādzību var būt liecība, kā arī ieraksti no novērošanas kamerām.

Ļoti bieži šādas zādzības notiek veikalu izrakstīšanās laikā.

Šobrīd kases aparātu priekšā ir videokameras, kas reģistrē notikumus kasē.

Nauda dzīvoklī

Kā pierādīt naudas zādzību dzīvoklī?

Naudas zādzība no dzīvokļa ir zādzība, kurai ir tāds kvalificējošs apstāklis ​​kā iekļūšana dzīvoklī, tas ir, mājoklī.

Piekrītu, apstāklis ​​nav patīkamākais.

Kā pierādīt, ka zagt naudu no mājām?

Naudas zādzības fakts dzīvoklī var būt daudz pierādījumu, ko noziedznieki atstāja.

Piemēram, par to, ka nauda bija dzīvoklī, kāds no jūsu radiniekiem zina, kurš varētu to apstiprināt tiesā.

Tāpat jums vajadzētu aptuveni atcerēties jūsu mājās un rēķinos glabāto summu.

Tāpat jums ir jānorāda nozieguma vietā atstātie pierādījumi.

Varbūt tas ir durvju atlasītājs vai vienkārši tās deformācija.

Iespējams, ka noziedznieki izkāpa caur logiem.

Katrā ziņā šis pierādījumu kopums ir jāsaglabā tā sākotnējā formā, tādēļ, ja uzzināsiet zādzības faktu, mēģiniet neko nepieskarties.

Īpašums

Kā pierādīt īpašuma zādzību?

Ja kāds no jums ir nozagts, jums tas ir jāapraksta detalizēti.

Varbūt jūs pazīstat atsevišķas nolaupītās pazīmes, tāpēc policijai būs vieglāk identificēt nozagto.

Jums jāapraksta arī aptuvenie apstākļi, kas bija pirms zādzības.

Ja nav liecinieku

Kā pierādīt zādzību, ja nav liecinieku?

Ja neviens no lieciniekiem nevar apstiprināt faktu, ka zādzība ir faktiski izdarīta pret jums - nevilcinieties.

Varbūt ir arī citi pierādījumi, kas tieši pierādīs zādzības faktu.

Piemēram, ja novērošanas kamera karājas pie vietas, kur zādzība tika izdarīta, varat mēģināt atrast pierādījumus par lenti.

Tādējādi vairāk nekā vienu reizi šādas novērošanas kameras palīdzēja izveidot zādzības izdarītāju.

Pat ja tuvumā nebija liecinieku.

Labs pierādījums par zādzību būs jūsu skaidra liecība.

Kādi varētu būt pierādījumi?

Pierādījumi par zādzībām var būt visa veida pēdas, ko noziedznieki atstājuši.

Tas var būt kurpju pēdas uz paklājiem, cita veida iekļūšanas pēdas, arī, ja zādzība tika izdarīta uz ielas vai sabiedriskajā transportā, ir pilnīgi iespējams, ka noziedznieka mati paliek uz jums.

Arī noziedznieku var redzēt citi cilvēki, kas kļūs par līdzīga nozieguma lieciniekiem.

Slēpta kamera

Slēpta kamera var palīdzēt šādā gadījumā kā zādzības pierādījums.

Slēptās kameras atrodas veikalos, priekšā lievenis, dažās ielās un pat automašīnās.

Tāpēc kameras pagaidām vienmēr ir labs pierādījums.

Kamerai parasti ir visi nepieciešamie pierādījumi.

Policijas darbinieki var arī pieprasīt, lai pilsoņi ierakstītu DVR.

Skatieties videoklipu kā slēpto kameru, kas palīdzēja atklāt noziedzniekus:

Citi

Pierādījumi var būt bojāti priekšmeti.

Tātad, tas var apgriezt somas, kabatas un tā tālāk.

Bet arī pierādījumi var kalpot kā nozieguma instrumenti, kurus likumpārkāpējs steidzami atstājis.

Tas var būt naži, asmeņi, āķi un citas ierīces, kas kalpojušas kā palīgi, lai izdarītu zādzību.

Arī šādās ierīcēs var būt aizdomās turētā pirkstu nospiedumi.

Kur vērsties?

Kurp doties un ko darīt, ja zādzība notika un no jums nozagtas lietas?

Viņš var mēģināt aizturēt noziedznieku, ja viņš atrodas veikalā.

Par zādzību nekavējoties jāpaziņo.

Fakts ir tāds, ka pirmajās stundās pēc nozieguma lielākā daļa no likumpārkāpēja var tikt aizturēta un vēlāk tiks sodīta.

Ko darīt, ja jūs apsūdzaties par zādzību?

Ja jūs apsūdzaties par zādzību, tad mēģiniet noskaidrot, kādu pamatu jūs apsūdzat šajā aktā.

Ja tas ir atbildīgs par zagšanu bez pierādījumiem, tad jums būs vieglāk sevi aizstāvēt.

Jums jāiesniedz fakti, kas ir neapstrīdami pierādījumi par jūsu vainu.

Tāpēc jums vispirms jāpārliecinās, ka jūs tiešām neesat izdarījis zādzību.

Zaudējumi

Ja zādzība tika izdarīta, bet puses nolēma panākt izlīgumu, jūs varat paļauties uz zaudējumiem.

Aprēķiniet summu, kas radīja jums kaitējumu.

Ja papildus tam ir radušies citi zaudējumi, jūs varat droši pieprasīt kompensāciju.

Ja jūs pats nevarat noteikt jums nodarītā kaitējuma apmēru, varat izmantot advokāta pakalpojumus.

Kā jūs varat redzēt, lai pierādītu zādzību, nav grūti, ja zādzība patiešām bija.

Šodien izmeklēšanas iestādes ātri izmeklē izmeklēšanas gadījumus, tāpēc nevilcinieties sazināties ar policiju.

Lai gan likumā noteiktais ierobežojums ir apmēram trīs gadi.

Esiet ļoti modri un mēģiniet, ja jūs esat nozieguma upuris, apvienojiet sevi un atcerieties visas nepieciešamās un ļoti svarīgās ziņas par noziegumu.

Labdien! Ko darīt, ja no bagātajiem cilvēkiem, kuri strādāja ar auskariem mājās, lai nēsātu par brīvdienu, bet es gribēju atgriezties, bet man nebija laika, lai uzspiestu meiteni savā meitas vietā, es redzēju viņu uzvarētāju, bet viņa mani slepina, ka es no viņiem nozagtu vērtīgas lietas, bet es ņēma tos un apdraud policiju, ko darīt un kas notiks ar mani

Jūs aizmirstat kādam citam piederošo īpašumu bez īpašnieka zināšanām, kas kvalificējamas kā zādzība. Pierādot vainu, atbildības mērs ir paredzēts dažādiem, piemēram, naudas sodiem, brīvības atņemšanai, darbam (obligāts, labojums, obligāts), brīvības ierobežošanai, arestam. Kā redzat, diapazons ir liels. Tomēr likums paredz apstākļus, kādos vainīgā persona tiek atbrīvota. Piemēram, aktīva grēku nožēlošana vai samierināšanās ar cietušo.
Pamatojums: Krievijas Federācijas kriminālkodekss (75., 76., 158. pants).

Labdien!
Mans dzīvoklis tika nozagts tikai zelts un pārējās vērtīgās lietas. Mēs zināsim zagtos priekšmetus nedēļā. Mēs ziņojām drošības iestādēm, mēs uzskatām, ka kaimiņš, mēs atstājām viņas atslēgas! Ko darīt Tiesībaizsardzība neņem vērā lietu! Izdrukas tika pieņemtas, sakot, ka izdrukas tiek turētas tikai nedēļu! Kas mums jāsazinās?

Labdien!
Ja jūs iesniegāt sūdzību policijai, tad šajā situācijā es personīgi neredzu nekādu formālu iemeslu uzskatīt, ka izmeklēšanas darbības netiek veiktas. Bet, ja jūs to domājat, tad jums ir tiesības iesniegt sūdzību prokuratūrai vai Iekšlietu ministrijas augstākajai vadībai par ierēdņu bezdarbību.

Labdien, es iznomāju dzīvokli, īpašnieks nolēma to pārdot un to bez manas klātbūtnes, tur ir ieraksti par sarunām, kur es atsakos dot piekrišanu ieejai manā dzīvoklī bez manis. Bet viņš atnāca, pēc tam, kad atnācis mājās no darba, viņš atklāja naudas zudumu 13 tūkstošu apmērā, bija dāvana no viņa vecmāmiņas. Ko man darīt? Īpašnieks atsakās un saka, ka viņš to neņēma

Labdien! Ar savu vīru viņi iznomāja māju cilvēkiem, tie šķita adekvāti. Mēs tur dzīvojām 22 dienas. 10.11.17g viņi ieradās pulksten 12 naktī piedzēries un nav pietiekami. Man bija suns mājā Rottweiler kucēns un ārpus durvīm aukstajā koridorā viņu suns ir pieaugušais Rottweiler. Viņi kliedza un klauvēja pie loga zālē, kur es gulēju. Pirms tam dažu stundu laikā mājsaimniece aicināja un jautāja, vai es esmu mājās, es teicu, ka mans vīrs bija nakts maiņās, un mēs arī nopirka kādu ēdienu. Galu galā, dar.platy diena bija. Tātad, no šīm skaņām es pamodos, mans suns lika pie viņiem. Nu, naktī es aizveru visas durvis. Pirms es varētu izkļūt no gultas un vismaz uzlikt kaut ko un likt uz parastiem apaviem, es dzirdēju, ka viņi ir izlauzuši logu. Toreiz es sapratu, ka man vajadzēja būt glābtam. Es izvilku suni pa logu un naktskreklā, un čībām skrēja sniega. Nākamajā dienā mēs ieradāmies uz lietām. Mājokļa īpašnieki mūs apdraudēja, un saimnieces vīrs izlēca ar nazi. Ar visu šo, mana pase un ārzemju pase tika nozagta, mana pase tika izvilkta un polu. Metrika tika nozagta no suņa, tā mainās uz ciltsrakstu. Bez viņas suns ir parasts suns. Kad policija, viņi ar bēdām uz pusi deva. Paziņojums tika uzrakstīts tikai ar to, ka mājas īpašnieks draudēja nogalināt un iespļaut ar nazi. Mājas īpašnieks jau ir bijis cietumā vairāk nekā vienu reizi. Vēlāk mēs saņēma atbildi no tiesas, un tur bija rakstīts, ka nazis nav. Un viss bija pat labs un mierīgs, labi, viņai ir sakari tiesā. Viņi kukuļoja, viņi to nenoliedz. Bet tas nav fakts. Šajā neskaidrībā mēs neesam darījuši visu. Palika tajā pašā kastē visdārgākais, nedaudz vairāk nekā 120 tūkstoši. Saimniece teica, ka viņa izsauks māju, un mēs to paņemsim. Mēneša laikā šie solījumi ir pagājuši. Šodien viņas vīrs viņu sauca, un viņa teica, ka nav nekādu lietu. Viņi aicināja policiju, viņi man teica, lai dotos kopā ar policistu uz māju un uzrakstītu paziņojumu. Bet kā pierādīt, ka viņiem ir mūsu lietas? Jā, un mēs baidāmies, ka esam dzēruši visu. Lietas ir dārgas, labas. Ir navigators un visa veida vadi nagiem, viss, kas tikai maksā 70 tūkstošus. Es nevēlos to visu zaudēt. Bet tiesā viņi atkal kukuļ. Palīdziet padomu.

Labdien!
Diemžēl, ja jūs neuzticaties tiesībaizsardzības aģentūrām, es personīgi, piemēram, nevienu padomu nevar aizstāt ar padomu. Ja esat iesniedzis pieteikumu, jāgaida oficiālie pārbaudes rezultāti. Jo vairāk jūs norādāt faktus, pierādījumus, pierādījumus (dokumentālo), kad tas ir sagatavots, jo lielākas ir iespējas to iesniegt tiesā, kas teorētiski noteiks vainas un kaitējuma apmēru, liekot tai samaksāt par labu cietušajai pusei.

Labs dienas laiks! Šodien nazis tika nozagts no manis. Jā, lieta ir nopietna, bet es to pat neizmantoju. Deva draugam dzimšanas dienas dāvanu. Ejam, ir shawarma un paskatījāmies uz nazi, pēkšņi satiekam mūsu drauga paziņas, viens lūdza to apvērst. Tā rezultātā viņš paņēma un aizbēga. Ko darīt?

Sveiki! Pastāstiet man, ko darīt. Kaimiņš nozaga 48000 no mana vīra, viņi dzēra kopā un galu galā mans vīrs aizmiga un viņš izvilka naudu no savas kabatas (tur bija tik daudz, jo vīrs devās pasūtīt zāģmateriālus būvniecībai). atrasts un rajona policists piedāvāja visu mierīgi atrisināt, tas ir, tā, ka kaimiņš atgriezīs naudu. Tas noteikti jau iztērēja visu un teica, ka katru mēnesi maksās 10 000. Bet... klusums, ko mēs darījām?

Labdien!
Situācija un jūs un jūs. Protams, sarežģīti. Jums ir grūti atbildēt, ka no sava apraksta nav skaidrs, kas noticis pēc jūsu pirmās apelācijas, izņemot rajona policijas sarunu, - vai bija jums paziņojums, kāda bija atbilde uz to, vai ir rakstīti ieņēmumi no atgriešanās, vai ir kādas šīs sarunas liecinieki un vai ir apgabala policijas darbinieks? liecināt viņu?

Labdien, vakar es kļuvu par vienu no tiem cilvēkiem, kuri ir aplaupījuši dzīvokli. Nebija naudas, es vienmēr nēsāju kārtis ar mani, viņi nozaguši klēpjdatoru, cieto disku, trimmeri, klipu un austiņas. Es aicināju policiju, paskaidroju, kā ēst. Viņš nāca mājās, logs bija atvērts, skapji un naktsgaldiņi arī bija izkaisīti. Šķiet, ka tā nav universāla mēroga zādzība, bet tas ir kauns, daudz informācijas bija cietajā diskā un klēpjdatorā, un visu nakti negulēju, sajūta bija nepatīkama. Viena no šīm dienām es sēdēšu no dzīvokļa, es vairs neveikšu attēlus pirmajā stāvā. Es to paņēmu, jo tas bija ērti, netālu no metro un kopumā ērts dzīvoklis. Šorīt es eju, lai uzrakstītu paziņojumu, bet ir grūti noticēt, ka viņi atradīs šos „nehumānus”. Un tomēr, cik ilgi būs pēdējais meklējums un kāds būs process kopumā? Vai arī es tikai uzrakstu un dzīvoju?

Labdien!
Es simpatizēju, bet pat virsstāvu stāvi negarantē ielaušanos. Jebkurā gadījumā attiecībā uz jūsu apgalvojumu tas nebūs lieks - nozieguma risināšanas varbūtība ir liela, ja tā ir sistēmiska vai raksturīga noziedzība. Varbūt vismaz klēpjdatorā būs dažas clues, labi, ja laupītāji būs diezgan neprofesionāli, "mantoja". Bet, ja tas neparādās vajāšanā, tad izredzes, protams, galu galā kļūs mazāk un mazāk.
Jūsu intereses ir būt par izmeklēšanas gaitu un sūdzību rakstīšanu par bezdarbību.

Es godīgi nozagu iepakojumu no veikala glabāšanas kameras, šodien, teiksim, es biju jau policijas iecirknī, kur viņi man parādīja video par to, kā es esmu izvilkusi paketi no šūnas. Cietušais teica, ka bija gandrīz visa viņa dzīve un 300 000 rubļu. Kopumā izrādījās, ka es jau biju mājās un neko neparakstīju birojā, jo mantkārīgie pārdevēji piedāvāja vai nu nopirkt, vai nodot paziņas, kas pārdod narkotikas, ja tādas ir. Sākumā, pirms šīs sarunas, viņi draudēja atstāt vienu dienu CPT un tā tālāk un tālāk, un viņi teica, ka tas spīd 5 gadus... viņi uzreiz teica, ka māju meklēšana mazliet cits, kur tas nozaga. Es neapgalvoju, ka esmu vainojis paketi, video rāda tikai paketi, kas starp citu bija maize un tukšs trauks pusdienām. Ko es varu darīt, lūdzu, pasakiet man. Paldies jau iepriekš.

Tā kā jūs rakstāt, jūs apdraud policija, izspiežat:
- jums ir jāsazinās ar krimināltiesību advokātu (kas specializējas šādos jautājumos);
- sazinieties ar Iekšlietu ministrijas Iekšējās drošības departamentu, prokuratūru, FSB

Labdien, pirmdien, es lūdzu draudzeni (kaimiņu) sēdēt kopā ar saviem bērniem 10 minūtes... vakarā es atklāju, ka nav pietiekami daudz 3 rubļu (katrs tūkstotis rubļu).
Es aicināju policiju... viņi sniedza paziņojumu, un eksperts nāca nākamajā dienā, un viņi paņēma pirkstu nospiedumus.
Starp citu, es atklāju lūguma pazušanu, lai to atdotu. Viņam tajā dienā tika atzīmēts viens tūkstotis piezīmju, bet šī persona teica... ko vecmāmiņa to bija devusi, un apsūdzētais pats teica, ka to deva kaimiņš.
Un viņa vēlas, lai es mani slaucītu.
Paldies.

Labdien! Pagājušajā naktī no mums koridorā tika nozagta veļas mašīna. Mašīna darbojas skaļi, es dzirdu to no kaimiņiem, kuri saka, ka viņi to neņēma. Manas darbības?

Labdien!
Protams - nelauzies kaimiņiem un rakstiet paziņojumu policijai. Sniedzot paskaidrojumus, jūs, piemēram, varat izteikt savu pieņēmumu vai pat aizdomas par zādzību pret kaimiņiem. Jebkurā gadījumā, pārbaudītājam, veicot pārbaudes, pirms izmeklēšanas, izmeklēšanas darbības, praktiski ir pienākums intervēt kaimiņus, ja tie vēl nav nopratināti.

Labdien, Maria! 2013. gadā 13. martā es atvēru garāžu (atslēgas tika zaudētas, un manā kaimiņā bija jāslēdz atslēga. Garāžas kooperatīva priekšnieks iesniedza pieteikumu, iespējams, par pārkāpumu). Garāža man īpašniekam, kurš strādā pie ceļa?

Sveiki, Gregorija. Tomēr jums bija jāiesniedz rakstisks apstiprinājums par garāžas nodošanu parādiem. Jums var būt kriminālatbildība.

Atsevišķa istaba tika iegādāta pirms 11 gadiem, 3 istabu dzīvoklī (38 akcijas). Tika gandrīz tikuši nogādāti telpās un aizvēruši to uz pili. Vēl viena saimniece nomainīja durvju slēdzeni un neļāva viņai iekļūt istabā līdz pat gandrīz šodienai. Trīs reizes visu šo laiku viņa spēja iekļūt istabā, kad viņa nebija mājās. Viņa vienmēr atradās attaisnojumos, lai nepieļautu istabu. Es paskatījos pa logu un izrādījās, ka telpa acīmredzot bija atvērta un telpā nebija mēbeļu, un dažas lietas nebija izkaisītas uz grīdas. Kur vērsties pa labi?

Sveiki, Nina. Jums ir jāsazinās ar policiju un uzrakstiet laupījumu.

Es nolaupīju automašīnu, policija ir neaktīva, viņi mani apsūdz. Kur es varu vērsties pēc palīdzības?

Sveiki, Isabella. Sazinieties ar prokuratūru un uzrakstiet paziņojumu par policijas bezdarbību.

Zelts tika nozagts no mana dzīvokļa, es uzzināju pēc 2 nedēļām, man ir aizdomas par vienu personu, bet viņš neatzīst, ko darīt?

Tatjana, ja jums ir kādas aizdomas, rakstiet paziņojumu policijai un viņi veiks izmeklēšanu. Bet, ja šīs ir tikai aizdomas, tad kā tas nevar būt slepkavība, kas notiks, ja šis pilsonis vēlas rakstīt prasību par morālā kaitējuma atlīdzināšanu.

Jums ir jāsagatavo paziņojums policijas iecirknim, kas atrodas tuvāk nozieguma vietai. Ir sīki jāapraksta nozagtās rotaslietas. Lai gan ir pagājis daudz laika, joprojām ir iespējams atrast noziedznieku. Neaizmirstiet, nozagtie priekšmeti atrodami gadu gaitā.

Laba diena! Lūdzu, pastāstiet man, ko darīt, ja pēc attiecību pārtraukšanas laulātais atstāja ģimeni un paņēma dzīvokļa dokumentus (par kuriem viņam nav tiesību, dzīvoklis tiek izsniegts bērniem), dokumenti par aprīkojumu, laulības apliecības, vecā nauda, ​​ko viņš savācis visu savu dzīvi. viņa sieva, bet nav neviena saraksta un nav pierādījumu par šīs naudas esamību un tiesībām uz viņu īpašumtiesībām. Kā arī šajā gadījumā, lai atgrieztu dokumentus, nauda, ​​ja viņš nenonāk pie kontakta, neatbild uz tālruni un kur viņš tagad dzīvo, arī nav zināms.

Labdien!
Es varu atbildēt tikai no teorētiski juridiskā viedokļa.
1. Dokumenti var tikt un jāatjauno (dublikāti), starp citu, pat tādā pašā daļā, kur atrodas īpašums.
2. Uzrakstiet policijai paziņojumu par zādzību. Protams, nav nekādas garantijas, bet pozitīvu iznākumu nevar izslēgt, vismaz nosakot piešķirto īpašumu. Lai -
3. Visbeidzot, vērsieties tiesā, ja policija nepalīdz.
Pirmais ir visizdevīgākais, otrais un trešais pieprasīs smagu darbu un krājumu veidošanu.