Kādi vitamīni palīdz pinnei uz sejas

Profilakse

Viens no pinnes cēloņiem ir vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā, kas bieži notiek pavasarī vai ir nepietiekama uztura rezultāts.

Uzziniet, ko lietot, lai ādai uzĦemtu vitamīnus, un kādi noderīgi produkti var aizpildīt labvēlīgo savienojumu trūkumu organismā.

Kāpēc zuši parādās

Galvenie izsitumus izraisoši faktori ir:

  • Visa informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav rīcības rokasgrāmata!
  • Tikai DOKTORS var sniegt EXACT DIAGNOZU!
  • Mēs aicinām jūs nedarīt sev dziedināšanu, bet reģistrēties pie speciālista!
  • Veselība jums un jūsu ģimenei!
  • higiēnas trūkums;
  • nelabvēlīgs klimats un bīstami darba apstākļi;
  • nepareiza ādas kopšana, kļūdas kosmētikas izvēlē;
  • nepareiza diēta, uzkrāšanās toksīnu un toksīnu organismā;
  • hormonālas izmaiņas un neveiksmes;
  • gremošanas sistēmas slimības;
  • endokrīnās slimības;
  • vielmaiņas traucējumi;
  • nervu traucējumi, stress un fiziska izsīkšana;
  • imunitātes vājināšanās;
  • vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā.

Kā cinks ietekmē ādas stāvokli

Viens no izsitumu cēloņiem ir cinka trūkums organismā.

Šis mikroelements palīdz samazināt keratīna līmeni - savienojumu, kura pārpalikums izraisa tauku dziedzeru un matu folikulu izdalīšanas kanālu bloķēšanu, kam seko pinnes parādīšanās.

Pinnes veidošanos var izraisīt arī histamīna lēna atbrīvošanās.

  • Cinks novērš šos procesus, tādējādi novēršot iekaisumu ādā.
  • Cinks stimulē arī šūnu reģenerāciju, aizsargā ādu no saules gaismas negatīvās ietekmes (minerāls ir daļa no daudziem saules aizsarglīdzekļiem), uzlabo A vitamīna uzsūkšanos.

Pārtikas produkti izraisa izsitumus

Ādas stāvoklis ir atkarīgs no uztura.

Un cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz ādas defektiem aizmugurē un sejā, labāk ir ierobežot vai izslēgt dažus produktus no izvēlnes.

Foto: produkti, kas veicina pinnes attīstību

  1. Smalkmaizītes un saldumi. Maizītes, šokolāde, bezalkoholiskie dzērieni un daži augļu sulas izraisa pinnes un alerģiskus izsitumus.
  2. Kafija Kofeīns palielina kortizona hormona līmeni, kas savukārt izraisa pinnes. Tajā pašā laikā kafijas veids nav svarīgs: izsitumi var izraisīt gan krējuma, gan tūlītēju dzērienu.
  3. Taukaini un cepti. Tas veicina tauku pārpalikuma veidošanos, kas noved pie tauku aizbāžņu, aizsērējušu poru veidošanās un pinnes izskatu. Ēd taukainus un ceptos ēdienus nedrīkst būt vairāk kā 3 reizes nedēļā.
  4. Piena produkti. Ir jāierobežo krējuma, krējuma, siera un saldējuma izmantošana. Attiecībā uz pienu, biezpienu un kefīru šie produkti nepaaugstina tauku dziedzeru aktivitāti, un tos var izmantot parastos daudzumos.
  5. Rieksti Rieksti satur daudz vitamīnu, mikroelementu un citu savienojumu, kas ir noderīgi ādai un visam ķermenim. Bet tie satur arī vielas, kas aktivizē tauku dziedzerus. Tāpēc riekstu patēriņš nedrīkst pārsniegt 100 gramus dienā.

Video: “TOP labākais ēdiens skaistai ādai”

Kādi vitamīni palīdz cīnīties pret pinnēm uz sejas

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka vitamīnu lietošana paātrina pinnes ārstēšanas procesu gandrīz divas reizes.

Tajā pašā laikā vitamīnu pārdozēšana noved pie atgriezeniskas reakcijas - iekaisums tikai pastiprinās.

Visbiežāk lietoto A, E, C, PP, B grupas vitamīnu ārstēšanai un profilaksei.

Kādus vitamīnus nepieciešams vairāk, kosmetologs var ieteikt, ņemot vērā ādas veidu un stāvokli, risināmās problēmas, vecumu un citas individuālās īpašības.

Askorbīnskābe

C vitamīns stimulē interferona sintēzi, palielinot vispārējo imunitāti, un tam ir arī sarežģīta pozitīva ietekme uz ādu:

  • piedalās kolagēna sintēzes procesā;
  • paātrina reģenerāciju;
  • nomierina, mazina kairinājumu;
  • uzlabo tekstūru un krāsu;
  • palīdz novērst pinnes;
  • uzlabo vietējās imunitātes un ādas barjeras funkcijas.

Foto: askorbīnskābe uzlabo imunitāti

Ziemā un pavasarī, kad nav pieejami svaigi dārzeņi un augļi, labāk lietot C vitamīna tabletes.

Zāles kompensēs askorbīnskābes deficītu, palielinās organisma aizsargspējas un saglabās ādas veselību un skaistumu.

C vitamīna galvenie dabiskie avoti ir bulgārie pipari, citrusaugļi, upenes, kivi, mežrozīte un smiltsērkšķi.

Askorbīnskābe veicina A, E, B grupas un dzelzs uzsūkšanos.

Tomēr tā pārprodukcija var izraisīt smagu niezi, alerģisku reakciju, caureju.

Nikotīnskābe (PP)

PP vitamīns (citādi niacīns, nikotīnskābe, B vitamīns)3) arī palīdz cīnīties pret ādas defektiem.

Nikotīnskābes noderīgās īpašības:

  • mazina iekaisumu;
  • paātrina rūdītu daļiņu pīlingu;
  • samazina tauku dziedzeru aktivitāti.

Pret pinnes nikotīnskābi lieto ne tikai iekšpusē, bet arī ārēji - šis savienojums ir daļa no daudziem kosmētikas līdzekļiem, kas paredzēti pinnēm un pinnēm.

Sēnes un liellopu aknas ir galvenie produkti, kas palīdz kompensēt PP vitamīna trūkumu organismā.

B grupa

Foto: Alus raugs - B vitamīnu avots

B grupas vitamīni:

  • uzlabot asinsriti;
  • novērstu baktēriju attīstību, palielina vietējo imunitāti;
  • notīriet ādu no pinnes;
  • palīdz atbrīvoties no plankumiem, rētām un rētām pēc pinnes.

B grupas vitamīni parasti tiek izrakstīti tablešu un kapsulu veidā, kā arī smagos novārtā atstātos iekaisumos - ampulās.

Šie savienojumi ir īpaši nepieciešami taukainai un problemātiskai ādai, kas ir pakļauta izsitumiem.

B grupas vitamīnu galvenie dabiskie avoti ir vistas, aknas, graudi un pākšaugi, banāni, kartupeļi, melnā maize, žāvēti augļi, priežu rieksti un zemesrieksti.

B vitamīnu pārdozēšana var izraisīt alerģiju dažiem pārtikas produktiem.

A (retinols)

Foto: Retinols ir parakstīts kapsulu vai eļļas šķīduma veidā.

Retinols aktivizē šūnu dalīšanos, tādējādi paātrinot keratinizēto daļiņu lobīšanos. Šādas A vitamīna īpašības nodrošina augstu efektivitāti cīņā pret pinnēm.

Tāpēc sarežģītu aknes formu ārstēšanā dermatologi bieži izmanto retinoīdus - dabiskā vai sintētiskā A vitamīna strukturālos analogus.

Bez retinoīdu speciālista ieteikumiem to lietot ir kontrindicēti - viņiem ir daudz blakusparādību un var izraisīt nopietnas komplikācijas pārdozēšanas gadījumā.

Labāk ir sazināties ar dermatologu, kurš jums pastāstīs konkrētos zāļu nosaukumus, to lietošanas biežumu un terapeitiskā kursa ilgumu.

Piesardzīgi, A vitamīnu lieto cilvēki ar tendenci uz alerģiskām reakcijām, un retinols ir pilnīgi kontrindicēts pacientiem ar hipotireozi.

Neatkarīgi un neierobežojot veselību, jūs varat papildināt A vitamīna deficītu, iekļaujot ikdienas barojošajā diētā arī vistas un liellopu aknas, burkānus, pētersīļus un savvaļas ķiplokus, jūras zivis un sviestu.

E (tokoferols)

E vitamīns aktivizē šūnu atjaunošanās procesus, ir spēcīgs antioksidants un palēnina novecošanās procesu.

Izmantojot iekšpusē tokoferolu, tiek sasniegti šādi efekti:

  • ārējo faktoru negatīvā ietekme uz ādu ir neitralizēta;
  • oksidācijas reakcijas palēninās;
  • uzlabojas šūnu piesātinājums ar skābekli;
  • tiek aktivizēta asinsrite kapilāros.

Foto: tokoferols ir spēcīgs antioksidants.

E vitamīns veicina vīriešu dzimuma hormonu organisma līmeņa paaugstināšanos, un tāpēc tas nav piemērots pusaudžiem, kuri ir palielinājuši testosterona ražošanu.

E vitamīna pārdozēšana var izraisīt aknu un nieru darbības traucējumus, un ārkārtīgi lielas devas var izraisīt sepsi un asiņošanu.

Lietojot ārēji, E vitamīns:

  • palielina elastību, novērš ādas caureju;
  • samazina sausumu, blāvumu;
  • izlīdzina grumbas;
  • aktivizē šūnu reģenerāciju;
  • aizsargā ādu no negatīvām ārējām ietekmēm.

Galvenie E vitamīna dabiskie avoti ir saulespuķu un olīveļļa, sojas pupas, lazdu rieksti, mandeles un valrieksti, žāvētas aprikozes, smiltsērkšķis, taukainas zivis.

Devas un lietošanas veids

Izpētot daudzos pārskatus par cilvēkiem, kuri lietoja vitamīnus, lai cīnītos pret pinnēm, var secināt, ka labākais veids, kā piesātināt organismu ar labvēlīgiem savienojumiem, ir izmantot produktus, kuros tie ir iekļauti.

Attiecībā uz farmaceitiskajiem produktiem labāk tos lietot pēc konsultācijas un ārsta izrakstīšanas.

Kāpēc vīriešu aizmugurē parādās lielas pinnes? Uzziniet šeit.

Visbiežāk eksperti nosaka:

  • B grupas vitamīnu lietošana kursā no divām nedēļām līdz mēnesim;
  • retinola un tokoferola lietošana nākamo divu nedēļu laikā;
  • lietojot askorbīnskābi divas nedēļas pēc ārstēšanas beigām ar citiem vitamīniem vai vienlaikus ar tiem.

Indikācijas un kontrindikācijas

Saskaņā ar medicīnisko pārbaužu un laboratorijas testu rezultātiem ārstam ir jāzina, kādi vitamīni organismā trūkst.

Un tikai pēc tam speciālists varēs ieteikt, kurus vitamīnus dzert, cik bieži, cik dienas.

Foto: tikai pēc pārbaudes ārsts var nozīmēt ārstēšanu.

Kontrindikācijas vitamīnu iekšķīgai lietošanai ir:

  • grūtniecība un zīdīšanas periods;
  • vecuma ierobežojumi (konkrētais vecums, kas norādīts katras narkotikas instrukcijās);
  • alerģiskas reakcijas;
  • hroniskas slimības (tikai konsultējoties ar ārstu).

Kādi preparāti satur

Aptiekā var iegādāties dažādus vitamīnu preparātus un kompleksus, kas palīdz cīnīties pret pinnēm.

  • A vitamīns. Zāles ir pieejamas eļļas šķīduma un kapsulu veidā iekšķīgai lietošanai. Lai ņemtu vitamīnu ir pilnībā uzsūcas, ieteicams nodrošināt cinka ikdienas normas uzņemšanu (pieaugušajiem - 15 mg).
  • E vitamīns Toferola eļļas šķīdums tiek pārdots aptiekā šķidrā veidā un kapsulu veidā iekšējai lietošanai.

Foto: Aevit ir pieejams kapsulu veidā.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Tie satur vitamīnus A un E, ir pieejami kapsulu veidā. Palīdz atbrīvoties no esošajiem izsitumiem un novērst citu pinnes izskatu, ir paredzētas dažām gremošanas sistēmas slimībām. Šos kompleksus drīkst dzert tikai 3-6 mēnešus pēc ārstēšanas kursa beigām.
  • Pentovits, Aerovits, Vetorons, Alvitils. B vitamīnu kompleksi palīdz novērst pinnes, novērš sausumu un ādas lobīšanos, paātrina matu un naglu augšanu.
  • Zincteral, Zincovital, Tsinsil-T, cinka helāts. Preparāti ar cinku tablešu formā tiek izmantoti, lai ārstētu aknes, ar trausliem matiem un nagiem, lai ārstētu baldness.

Pirms jebkādu līdzekļu izmantošanas labāk konsultēties ar dermatologu vai kosmetologu.

Speciālists spēs noteikt precīzu izsitumu cēloni un, ņemot to vērā, uzvediet zāļu nosaukumu, kas ir optimāli piemērots konkrētas problēmas risināšanai.

Avitaminozes simptomi

Avitaminoze ietekmē ādas stāvokli ar šādām problēmām:

  • gaiša un blāvi, pelēcīga seja;
  • ādas pietūkums un plīvums;
  • sarkani plankumi un pinnes;
  • sausums un plīsums;
  • smalku grumbu parādīšanās.

Foto: vitamīnu kompleksi palīdzēs tikai ar vitamīnu deficītu.

Vitamīni ādai no pinnes palīdzēs atbrīvoties no tikai tad, ja izsitumu cēlonis ir avitaminoze.

Ja problēma ir saistīta ar hormonāliem traucējumiem, endokrīnās sistēmas, gremošanas un citu sistēmu slimībām, vitamīnu preparāti uzlabos ādas stāvokli un mazinās iekaisuma procesus, taču tie pilnībā neatbrīvosies no ādas defektiem.

Veidi, kā noņemt nepietiekamu uzturu

Pārtiku, ko izraisa nepietiekams uzturs, var novērst ar vienkāršu un pieejamu tradicionālo medicīnu.

  • Kalankoe. Svaigi sulas augi iekaisuši bojājumi tiek ārstēti trīs reizes dienā. Lai saglabātu produktu ilgāk, Jūs varat veikt tinktūru, sajaucot sulu ar alkoholu.
  • Zelta ūsas. Tam ir izteikts pretiekaisuma efekts. To lieto dažādu ziedu, krēmu un losjonu pagatavošanai, kas palīdz tikt galā ar izsitumiem.
  • Ziepes un soda. Tvaika saskaras ar konteineru ar karstu ūdeni vai augu novārījumu. Ievietojiet šķipsniņu sodas un tādu pašu daudzumu baltas ziepes (vēlams bez smaržas) uz siltajā ūdenī iemērcēta kokvilnas spilventiņa. Ievelciet produktu ādā ar maigām masāžas kustībām, noskalojiet ar vēsu ūdeni. Procedūra tiek veikta ne retāk kā reizi nedēļā.

Foto: kumelītes berzēšana ar ledus gabaliņiem anestezē un atvieglos iekaisumu

  • Kosmētiskais ledus. Ādas stāvokļa uzlabošana un iekaisuma mazināšana palīdz ik dienas berzēt ādu ar piparmētru vai citronu losjonu sagatavotiem ledus gabaliņiem, kumelītes novārījumu, pētersīļiem.

Foto: sausa iekaisuma elementi var būt zobu pasta

  • Zobu pasta. Rīks ātri izžūst pūtīšu un samazina iekaisumu, tiek pielietots problemātiskajās jomās līdz punktam. Aknes piemērotas baltas pastas apstrādei ar kumelīšu, ozola mizas ekstraktiem. Jūs nevarat izmantot krāsu, balināt un ielīmēt ar piparmētru un eikaliptu - tie var izraisīt kairinājumu, alerģiju un pat apdegumus. Nelietojiet zobu pastu uz jutīgas ādas.

Atsauksmes

Atsauksmes par vitamīnu efektivitāti cīņā pret pinnēm galvenokārt ir pozitīvas.

Fotogrāfijas: ārstēšanas pārskats

Šīs zāles patiešām palīdz uzlabot ādas stāvokli un atbrīvoties no pinnes.

Foto: pārskats par uztura bagātinātāju uzņemšanu

Bet, ja iekšējo traucējumu dēļ ir radušies ādas defekti, tad nepietiek ar vitamīnu lietošanu, un pamata slimības ārstēšana ir nepieciešama.

Pareiza uzturs, adekvāta vitamīnu un minerālvielu uzņemšana dos labumu ne tikai ādai, bet visam ķermenim.

Kā atbrīvoties no aknes uz kājām un apakšā? Uzziniet šeit.

Vai saliciliskais losjons uz pinnes palīdz? Lasiet tālāk.

Kādi vitamīni dzert aknei

Pinnes var izraisīt dažādus faktorus. Bet galvenais iemesls ir tauku dziedzeru darbības traucējumi, baktēriju sakāve. Kosmētika ne vienmēr ir efektīva.

  • vitamīna trūkums pinnēm;
  • nelīdzsvarota uzturs;
  • depresija, stress;
  • hormonālā neveiksme;
  • higiēnas trūkums;
  • nelabvēlīgiem vides faktoriem.

Pirmkārt, bojājumu klātbūtnē ārsti iesaka mainīt diētu, pērkot vitamīnu kompleksus.

Mikroelementu trūkumu pazīmes

Āda atspoguļo ķermeņa stāvokli. Ja nepietiek ar uzturvielu daudzumu, parādās pirmās pazīmes:

  • noguris izskats;
  • derms kļūst pelēks;
  • parādās grumbas;
  • mizošana un žāvēšana;
  • izsitumu klātbūtne;
  • izskats izbalējis;
  • tumši apļi zem acīm.

Viens no šiem simptomiem ir priekšnoteikums, lai pārdomātu savu uzturu un dzīvesveidu.

Kādi produkti pasliktina ādas stāvokli?

Ne katrs ēdiens ir labs ķermenim. Daži pārtikas produkti to agresīvi ietekmē, kas ietekmē ādu.

Ir ieteicams ierobežot šādu produktu izmantošanu:

  1. Konditorejas izstrādājumi un milti. Var izraisīt alerģiju. Tajos ir daudz konservantu, garšu un krāsvielu.
  2. Kafija Dzēriens ne tikai rosina no rīta, bet arī ražo kortizola hormonu. Tas var izraisīt pinnes.
  3. Cepti un taukaini ēdieni. Nav ieteicams lietot vairāk kā 2 reizes nedēļā. Šāds ēdiens aktivizē tauku dziedzerus. Tas pats attiecas uz taukiem piena produktiem.
  4. Rieksti Mērenā daudzumā tos lieto ādas uzlabošanai. Bet, pārsniedzot normu (vairāk nekā 100-150 g dienā), tauku dziedzeri kļūst aktīvi. Tie var arī izraisīt svara pieaugumu.

Ja jūsu āda ir tālu no ideāla, šie produkti ir jāizslēdz no uztura.

Kas ir ādas trūkums?

Mūsu ķermenim ir vajadzīgas daudzas barības vielas. Kādi vitamīni palīdz pinnes? Visnoderīgākās ir 5 sastāvdaļas: ja organismā trūkst noteiktu būtisku vitamīnu, āda var ļoti ciest.

  1. A vitamīns sejai (retinols). Nepietiekams ādas daudzums izskatās bāls un žāvēts, notiek pīlings. Retinols paātrina šūnu dalīšanos, atjauno ādu, palielinot tās elastību. A vitamīns no pinnes normalizē vielmaiņas procesus. Labākā retinola uzsūkšanās notiek kopā ar taukiem. Tās augstais saturs ir burkāni, kāposti un sviests.
  2. C vitamīns (askorbīnskābe). Palielina ķermeņa aizsardzības īpašības. Parādās spīdums, uzlabojas ādas struktūra, paātrinās reģeneratīvie procesi. Askorbīnskābe novērš ķermeņa sārņus, samazina apsārtumu. Liels askorbīnskābes daudzums citronā, jāņogas, ķiploki, kivi.
  3. B grupas ūdenī šķīstoši savienojumi. Normalizē vielmaiņas procesus, ādas dziedzerus. Vitamīni šīs grupas pinnēm un pinnēm bieži tiek izmantoti dekoratīvajā kosmētikā. Satur banāni, liellopu gaļa, krējums, rieksti, aknas.
  4. E vitamīns pinnēm. Tas palēnina ādas vīšanas procesu, novērš grumbu parādīšanos. Uzlabo imunitāti, nodrošina ādas elastību un skaistu izskatu. Satur olīvas, zemesrieksti, saulespuķu eļļa, auzu pārslas.
  5. Vitamīns D. Tiek uzskatīts par vienu no labākajiem savienojumiem, lai cīnītos pret izsitumiem uz ķermeņa. Ja tas ir nepietiekams, attīstās lēnas, palielinās izsitumi. Tāpēc vasarā āda izskatās tīrāka. Satur piena produktus, zivju eļļu, vistas olas un ultravioleto starojumu.
Dažreiz tikai vitamīna deficīta atjaunošana organismā palīdz pilnībā atbrīvoties no pinnes.

Vitamīni aknei uz sejas papildina cinku. Tas izžūst pinnes, ir antibakteriāla iedarbība.

Kādus vitamīnus dzert atkarībā no ādas tipa:

  1. Eļļaini. Labākais risinājums ir retinols. Tas samazina tauku sekrēciju, novēršot galveno izsitumu faktoru - aizsērējusi poras. E, B, D, C grupas savienojumi ir noderīgi.
  2. Lai izvairītos no ādas sausināšanas un lobīšanās, E grupas, PP, hialurona savienojumi palīdzēs. Tie izlīdzina grumbas un novērš pinnes uz sejas.

Izvēlieties kompleksu pinnes palīdzēs ārstam.

Lietošanas instrukcija

Kā lietot vitamīnus pinnes sejai:

  1. Jūs nevarat izmantot sarežģītos un atsevišķos savienojumus. Pārdozēšana var pasliktināt situāciju.
  2. Ja nav pozitīva rezultāta, kurss jāaizstāj.
  3. Pēc mēneša ārstēšanas kursa viņi ilgst 1-2 mēnešus.
  4. Atkarībā no pacienta ārsts nosaka terapijas kursu.
Lai ātri noņemtu pinnes, jāizmanto A, B, C, E vitamīni

Labākais efekts tiek panākts, apvienojot to ar kosmētiku un sabalansētu uzturu.

Kompleksi nodrošina barības vielas organismā caur asinīm. Atsevišķi savienojumi palīdz atjaunot noteiktu barības vielu daudzumu. Pēc diagnozes pabeigšanas ārsts var ieteikt, kādi vitamīni aknei ir jāpērk aptiekā. Ar pārtiku barības vielas un mikroelementi nonāk organismā. Pareiza uzturs palīdzēs novērst pinnes un pimples.

Ieteikumi un kontrindikācijas

Pēc testa rezultātu saņemšanas ārsts nosaka īpašus kompleksus. Tie ļauj saprast, kādai vielai vai mikroelementam organismam trūkst. Bieži vien šādi kompleksi ir paredzēti profilaksei, uzlabojot organisma aizsargājošās īpašības.

  • alerģija;
  • grūtniecība;
  • laktācija;
  • vecums;
  • hroniskas slimības.
Pirms ārstēšanas uzsākšanas ar kādu no iesniegtajām zālēm ieteicams konsultēties ar ārstu.

Ja Jums ir kāda no kontrindikācijām, apspriediet zāļu izvēli ar savu ārstu.

Labākās zāles

Vitamīni aknei uz sejas, kuru pārskati ir visnoderīgākie:

  1. “VitAE”, “Aevit”, “Vitaminel”. Var iegādāties aptiekā. Tie satur A un E grupas savienojumus. Tie nodrošina ātru reģenerāciju, izsitumu novēršanu. Paātrināt kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanu. Piešķirt 1-2 tabletes no 2 līdz 3 reizes dienā vai 1 tablete dienā. Terapijas kurss ir 14-30 dienas. Pēc 3–6 mēnešu izņemšanas no zāļu, ja norādīts, kursu var atsākt.
  2. Cinka helāts, cinkterāls. Preparāti satur cinku, kas paātrina brūču dzīšanu un novērš pinnes. Piešķirt ar trausliem matiem un sliktu ādas stāvokli. Režīms: 1 stunda pēc ēšanas vai pirms ēšanas (2-3 stundas). Pieaugušajiem deva ir 1-2 tabletes 3 reizes 24 stundu laikā. Pēc tam divreiz 24 stundu laikā tas tiek samazināts līdz 1 tabletes devai. Ārstēšanas kurss no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem.
  3. Askorbīnskābe (dragee), Asvitol, Citravit. Pēc maltītes piešķiriet 1 tableti. Dienas deva ir 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Novērš pinnes un pinnes, izsmidzināšanu un pāržāvēšanu. Piešķirt 2 līdz 4 tabletes 3 reizes 24 stundu laikā. Terapijas kurss tiek izvēlēts individuāli, bet ne mazāk kā 21 dienas.
Aptieku klāsts ir bagāts ar dažādiem vitamīnu kompleksiem, ko pārdod tablešu vai kapsulu veidā.

Pirms dzerat narkotikas no pinnes, ieteicams izpētīt viņu norādījumus. Bezcerīga lietošana ir kontrindicēta. Lai nesaskartos ar viltotu, uzmanīgi izlasiet ražotāja nosaukumu. Pārliecinieties, vai produkts nav beidzies.

Pinnes no uztura bagātinātājiem un steroīdiem

Uztura bagātinātāji tiek izmantoti pinnēm visā ķermenī. Visbiežāk lietotās probiotikas, sorbenti un fermenti iekšķīgai lietošanai.

Palīdz novērst ādas problēmas:

  1. "Bifiform". Atjauno zarnu mikrofloru.
  2. "Lactobacterin". Normalizē baktēriju līdzsvaru organismā.
  3. Aktivētā ogle. Tas ir lēts sorbents.
  4. "Laktofiltrum". Veicina ķermeņa aizsargājošās īpašības. To uzskata par sorbentu.

Līdzekļi novērš izsitumus, ja to cēlonis ir gremošanas trakta pārkāpums, alerģijas, ķermeņa izdedži. Šo individuālo neiecietību var izraisīt šo narkotiku izsitumi. Vairumā gadījumu tie palīdz uzlabot ādas stāvokli. Ir labas atsauksmes par pinnes ārstēšanu sarežģītā terapijā

Bet steroīdi var izraisīt pinnes. Āda iznīcina androgēnu hormonus, ja to daudzums ir nenozīmīgs. Izmantojot eksogēnus steroīdus, to koncentrācija pārsniedz pieļaujamo līmeni. Ādai ir grūti tikt galā ar šādu slodzi. Tas rada labvēlīgus apstākļus baktēriju vairošanai. Ja mēs tam pievienosim pieaugošo tauku dziedzeru darbu, situācija vēl vairāk pasliktinās.

"Aevit" cīņā pret pinnēm

Aevit ar izsitumiem ir efektīvs tā sastāvā. Tas satur retinolu un tokoferolu. Tie nodrošina šā rezultāta sasniegšanu:

  • ādas reģenerācija;
  • palielināt imunitāti;
  • atjaunošana.

Akne var tikt izmantota ārēji, konsultējoties ar ārstu. Intramuskulārai vai perorālai lietošanai, pateicoties lielām derīgo vielu koncentrācijām, ieteicams konsultēties ar speciālistu. Ņemiet zāles vienu reizi dienā. Ārstēšanas kurss ir 21 diena. Aevit - komplekss preparāts, kas satur A un E vitamīnus

  • caureja;
  • miegainība;
  • slikta dūša;
  • uz ķermeņa parādās izsitumi;
  • nomāca reakciju.

Vienas no šīm pazīmēm klātbūtnē jāsamazina zāļu devas vai jāatsakās no tā. Ja lietojat Aevit ārēji, ir praktiski nekādas kontrindikācijas. Ir iespējamas alerģijas. Zāles drīkst lietot jebkura tipa ādai. Kapsulu atver, uzklāj uz sejas zonas tīrā veidā vai kā daļu no maskām. Ja Jūs nolemjat lietot Aevit ārēji, pinnes ir iepriekš iztīrītas un attīrītas. Tūpiņu vieta nav pakļauta tīrīšanai. Gaismu no pirkstu galiņiem, kas satveras skartajās zonās. Berzēšana ir aizliegta. Zāļu absorbcija ir laba. Šī masāža tiek atkārtota 15 reizes dienā, tad pārtraukums tiek veikts 3 mēnešus.

Aneja pret pinnēm var tikt izmantota kā maska: Lai novērstu pinnes, ieteicams izmantot Aevit vitamīnu maskās

  1. Vāriet kartupeļus, mizojiet. Sasmalciniet līdz sēnītei, pievienojiet kapsulu "Aevita" un samaisiet. Siltā stāvoklī masu sadala uz sejas 15–20 minūtes. Nomazgājiet tīru ode. Ārstēšanas kurss ir 7 dienas. Procedūra tiek veikta katru dienu.
  2. Maskas ar māla pievienošanu ir efektīvas pret komedoniem. Balto mālu atšķaida ar ūdeni, pievieno olu baltumu, nelielu medus daudzumu un "Aevit". Piesakies skartajai zonai. Rezultāts ir pamanāms pēc 21-30 dienām.
  3. Lai novērstu aknes un mitrinātu sausu ādu, piemērota ir barojoša krēma maska. Pievienojiet tai alvejas sulu un "Aevit". Maisījumu biezā kārtā uzklāj 10 minūtes. Tad maska ​​paliekas tiek noņemtas ar mitru drānu.
  1. Pārmērīga jutība pret sastāvdaļām.
  2. Injekcijas ir atļautas pēc 14 gadiem.

Atbilstība ieteikumiem palīdzēs izvairīties no nevēlamām sekām.

Secinājums

Ja pinnes nenonāk, tad iemesls ir citi faktori. Ārsta apmeklējums palīdzēs veikt precīzu diagnozi un pielāgot ārstēšanu. Viņš jums pateiks, kādus vitamīnus dzert no pinnes. Pirms terapijas uzsākšanas atcerieties, ka, ja lietojat virs atļautās robežas, vitamīni, kas paredzēti pinnes ādai, var kaitēt veselībai.

Ko lietot vitamīnus acnei?

Katra persona ir piedzīvojusi pinnes uz sejas. Tās rada estētisku diskomfortu un var arī norādīt uz nopietniem traucējumiem organismā. Pirmkārt, ārsti iesaka izveidot uzturu un aizpildīt organisma trūkstošās vielas. Labākais līdzeklis ir ķermeņa apstrāde no iekšpuses ar vitamīnu un mikroelementu palīdzību.

Pazīmes, kas norāda, ka organismam trūkst vitamīnu

Āda ir ķermeņa iekšējā stāvokļa spogulis. Bet kas notiek ar ādu, ja nav pietiekami daudz barības vielu? Pirmās pazīmes, ar kurām var saprast, ka organismam ir vajadzīgi vitamīni un minerālvielas:

  • Pinnes izskats;
  • Ādas pelēcīgi toņi;
  • Ādas mizošana un sausums;
  • Ādas spīduma un tonusa trūkums;
  • Daudzu grumbu klātbūtne;
  • Personas izskats ir noguris;
  • Zilie apļi zem acīm.

Kādi ir vitamīni sejai no pinnes

Cilvēka ādai ir vajadzīgi visi esošie vitamīni, bet visbiežāk tam ir nepieciešamas piecas galvenās sastāvdaļas:

  1. A vitamīns Par A vitamīna trūkumu saka - sausa un bāla āda, grumbu klātbūtne, pīlings. A vitamīnam ir sastāvdaļas, kas palīdz šūnām sadalīties ātrāk, palīdz atjaunot ādu. Tas uzlabo ādas elastību, normalizē vielmaiņu, mazina pinnes. Jāatceras, ka A vitamīns tiek absorbēts tikai kopā ar taukiem. Tāpēc, ja jūs ēdat burkānus, labāk ir salāti ar augu eļļu;
  2. C vitamīns Pirmkārt, tas rada imunitāti, un laba veselība bez saaukstēšanās ir ceļš uz veselīgu ādu bez pinnes. C vitamīns padara ādu spīdīgu, uzlabo tās struktūru, palīdz palielināt kolagēnu, kas palīdz ādai ātri atjaunoties. Tas atbrīvo toksīnus un toksīnus, novērš dermas apsārtumu un iekaisumu. Labāk ir izmantot šo vitamīnu ar pārtiku, kas nav termiski apstrādāta. Lielākā daļa vitamīna ir: jāņogas, citroni, kivi un dogroze;
  3. B vitamīns Palīdz atbrīvoties no baktēriju ķermeņa un normalizē vielmaiņu. Daudzi kosmētiskie līdzekļi satur B vitamīnu. Tas saskaras ar pinnēm un pinnēm, jo ​​tauku dziedzeris vairs nedarbojas aktīvi. Nav augsnes pūtīšu veidošanai;
  4. E vitamīns Tā ir tautas vārds - "vitamīna skaistums". Un tas ir absolūti precīzs nosaukums, jo vitamīns palīdz saglabāt ādu jaunam, novērš grumbas. E vitamīns saglabā ādu elastīgu un veselīgu, kā arī veicina imunitāti;
  5. D vitamīns ir viens no labākajiem vitamīniem, lai atbrīvotos no pinnes. Bieži vien D vitamīna trūkuma dēļ cilvēkiem ir izsitumi. Āda ar veselīgu iedegumu ir daudz mazāk pakļauta pinnēm. Visvairāk D vitamīna ir saulē, zivju eļļā un piena produktos.

Šajā sarakstā varat pievienot - cinku. Tas palīdz tikt galā ar baktērijām un lieliski izžūst iekaisušas pinnes. Daudzi pinnes medikamenti satur cinku. Arī kompleksa ārstēšanā pinnes, ārsti bieži izrakstīt folskābi.

Vitamīni dažādiem ādas tipiem:

  • Taukainai ādai. A vitamīns ir ideāli piemērots taukainai ādai, kas nomāc lielu tauku daudzumu, kas aizsprosto poras un izraisa pinnes veidošanos. Ir nepieciešams arī E, B, D, C vitamīnu lietojums;
  • Sausa āda. E vitamīns, PP vitamīns, Omega-3, Biotīns, Hyaluron palīdzēs atbrīvoties no sausuma un pīlinga. Visi šie vitamīni efektīvi palīdz atbrīvoties no sausas ādas, izlīdzina grumbas un palīdz novērst pinnes.

Kā lietot vitamīnus sejai

Bez vitamīnu un mikroelementu lietošanas nav iespējams uzturēt normālu ādas stāvokli. Ir vairāki veidi, kā lietot vitamīnus:

  • Vitamīnu kompleksi. Tie palīdz ķermenim strādāt, piegādājot visas nepieciešamās barības vielas caur asinīm. Jebkuram vitamīnu kompleksam ir pozitīva ietekme uz sejas un visa ķermeņa ādu un palīdz atbrīvoties no pinnes;
  • Atsevišķi vitamīni. Tā gadās, ka personai trūkst noteiktu vitamīnu veidu. Parasti ārsts, pateicoties diagnozei - vēsture, var pateikt, kādi vitamīni ir jālieto;
  • Pareiza uzturs. Ļoti svarīgi ir ēst vitamīnus ar pārtiku. Ja cilvēka ēdienkarte ir sabalansēta, uzturs ir pilnīgs, tad nebūs vitamīna deficīta. Jebkurā gadījumā, lai āda būtu veselīga un pinnes nekad netraucētu, jums vajadzētu bagātināt ķermeni ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem.

Vitamīnu lietošanas noteikumi:

  • Nelietojiet vitamīnu kompleksus ar atsevišķiem vitamīniem pret pinnēm. Lielais vitamīnu klātbūtne organismā var izraisīt pārdozēšanu un tikai pasliktināt situāciju;
  • Ja viens vitamīnu komplekss nedod pareizu efektu, tas jāaizstāj ar citu;
  • Vitamīnu lietošanas gaita ir 1 mēnesis, tad jums vajadzētu veikt 1-2 mēnešu pārtraukumu;
  • Dermatologa izrakstīts vitamīnu kurss, pamatojoties uz viņu individuālo pacientu;
  • Lietojiet vitamīnus kopā ar kosmētiku un pareizu uzturu.

Indikācijas un kontrindikācijas vitamīnu lietošanai

Ārsta norādītie vitamīnu kompleksi, balstoties uz pacienta individuālajām īpašībām. Visbiežāk, veicot asins un urīna analīzes, speciālists secina, kāda veida cilvēka organismā trūkst vitamīnu. Bieži attiecināms uz vitamīnu kompleksiem un minerālvielām, lai novērstu ārstēšanu ne tikai pinnes, bet arī citas slimības.

Tai jābūt piesardzīgai attiecībā uz vitamīnu lietošanu, ja:

  • Grūtniecība;
  • Zīdīšana;
  • Alerģiskas reakcijas pret kādu no sastāvdaļām;
  • Vecuma ierobežojumi (norādīti uz iepakojuma);
  • Hroniskas slimības (tikai ārsts).

Labākie vitamīni aknei un to lietošana

Populārākās zāles, kas palīdz atbrīvoties no pinnes, ir:

  1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Šīs zāles nav problemātiskas iegādei jebkurā aptiekā. Tie satur A un E vitamīnus un palīdz ātri tikt galā ar pinnēm, dziedē brūces un rētas, ir bagāti ar makro un mikroelementiem. Narkotikai ir labvēlīga ietekme uz plaušu darbu, kā arī papildu līdzeklis noteiktu kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanā. Parasti zāles pārdod ampulās. Lietojot zāles, rūpīgi jāizpēta norādījumi, lai izvairītos no blakusparādībām. Lietošanas noteikumi: dzert 1-2 kapsulas 2-3 reizes dienā vai 1 kapsulu dienā. Lietošanas ilgums ir 2 nedēļas vai mēnesis, kam seko pārtraukums 3-6 mēnešus. Turklāt saskaņā ar liecību var tikt piešķirts atkārtots kurss;
  2. "Zincteral", "Cinka helāts", "Zincovital", "Tsinsil-T" Preparāti satur cinku, kas veicina pinnes ārstēšanu un ātru brūču dzīšanu. Priparat ir liels indikāciju saraksts lietošanai. Galvenie ir pinnes un pustulāri izsitumi, trausli mati un nagi. Tabletes jālieto 60 minūtes pēc ēšanas vai 2-3 stundas pirms ēšanas. Pieaugušie lieto 1-2 tabletes no narkotikām trīs reizes dienā, pēc tam pakāpeniski samazinot devu līdz 1 tabletei divas reizes dienā. Kurss ir 20-60 dienas;
  3. Askorbīnskābe (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Galvenais komponents ir C vitamīns. Tabletes lieto iekšķīgi pēc ēšanas. Pieaugušajiem ieteicams lietot 50-100 mg C vitamīna tabletes dienā;
  4. Zāles "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Satur B vitamīnu, palīdz novērst ādas izsitumus pinnes un melngalvju veidā. Novērš sausumu un plīsumu. Piešķirti 2-4 tabletēm trīs reizes dienā. Uzņemšanas ilgumu nosaka individuāli. Ārstēšanas kurss turpināsies vismaz 3 nedēļas.

Vitamīni pārtikā

A, C, E, D, B vitamīnu trūkums organismā izraisa pūtīšu un melngalvju veidošanos. Līdztekus farmaceitiskajiem preparātiem ir svarīgi pielāgot uzturu un ietvert šādus pārtikas produktus:

  1. A grupas vitamīni. Produkti: burkāni, dilles, pētersīļi, bietes, saldie pipari, kāposti, spināti, aknas, sviests, biezpiens.
  2. C grupas vitamīni. Pārtikas produktos: citrona, apelsīns, kivi, mežrozīte, brokoļi, spināti, ķiploki.
  3. B vitamīns. Satur pārtikas produktos: banāni, pākšaugi, rieksti, aknas, cūkgaļa, olu dzeltenumi, jūras veltes, liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, siers, krējums.
  4. E vitamīna vitamīns. Satur pārtikas produktos: augu eļļa, mellenes, olīvas, mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti, žāvētas aprikozes, auzu pārslas.
  5. D vitamīns. Satur pārtikas produktos: aknas, sviests, krējums, olas, jūras veltes.

Video padomi

Jūs varat skatīties bezmaksas video kursu par pinnes ārstēšanu. Šeit jūs uzzināsiet, kas jums ir nepieciešams ēst, lai būtu mazāk izsitumu. Proti: ja jūs ēdat burkānus, kviešu dīgļus un smiltsērkšķus, ķermenis saņems trūkstošos vitamīnus un zuši būs daudz mazāk.

Ir aizliegts bezjēdzīgi ieņemt lielu skaitu dažādu vitamīnu kompleksu. Papildus farmaceitiskajiem preparātiem ir svarīgi ievērot diētu, ēst vairāk svaigus augļus un dārzeņus, dzert tīru ūdeni un biežāk to darīt brīvā dabā. Ja jūs izmantojat visus kompleksā ieteikumus - uzlabosies ne tikai āda, bet arī viss organisms. Tevi svētī!

Vitamīni acnei uz sejas

Vitamīniem ir svarīga loma mājas kopšanas un problēmu ādas ārstēšanā. A, C, E - pamats, uz kura veidojas kolagēna šķiedras, bet katrs no tiem uztver atsevišķu nišu. Retinols izlīdzina smalkas līnijas, cīnās pret visu veidu izsitumiem un sausumu. Lai strādātu ar hiperpigmentāciju, vietējai imunitātei ir nepieciešama askorbīnskābe. E vitamīns vai tokoferols atjauno tauku dziedzerus, remontē bojātās vietas, ir antioksidants. Saistībā ar epidermas problēmu, papildus galvenajiem, efektīvajiem vitamīniem, kas paredzēti pinnēm no B grupas, bez kuras ārstēšana nav iespējama.

Vitamīna elementi pret pinnēm

Viena no pinnes ārstēšanas un profilakses metodēm ir pareizais uzturs, kas organismam nodrošinās būtiskus mikroelementus. Ja tie nav pietiekami, ir dažādas veselības problēmas. Pinnes attīstība var būt saistīta arī ar uztura trūkumiem. Mēģināsim noskaidrot, kuras vielas ir svarīgas pinnes likvidēšanai un ādas tonēšanai.

A vitamīna trūkums bieži izraisa pinnes. Retinoīdi - retinola atvasinājumi, līdzīgi savienojuma ķīmiskajā sastāvā. Viņiem ir pretiekaisuma iedarbība, kas dod labus rezultātus cīņā pret pinnēm. Visbiežāk dermatologi nosaka kosmētiku ar retinoīdiem vai retīnskābi, lai ārstētu pinnes.

Askorbīnskābe (C) ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā ādu no agresijas, kas saistīta ar brīvo radikāļu darbību. Tas uzlabo šūnu reģenerāciju, uzlabo imunitāti, kas ir svarīga pinnes ārstēšanā.

D vitamīns ir svarīgs ādas vielmaiņas saglabāšanai. Tas ir vairāk kā hormons, jo to ražo ķermenis zem saules stariem. Tāpēc, dzīvojot vietās, kur nav saules gaismas, garas, tumšas ziemas, jums tas jāizmanto papildinājumos.

Tokoferols (E) ietekmē veseluma veselumu un stāvokli. Kā antioksidants tas aizsargā ādu no ārējo toksīnu ietekmes, veicina audu atjaunošanu no iekšpuses. Paturot to pareizā līmenī, samazinās pinnes risks.

B grupā ir šādi vitamīni:

  • Riboflavīns (B2) ir nepieciešams, lai uzlabotu asinsriti un līdz ar to arī šūnu barošanu;
  • Piridoksīns (B6) ir universāls elements. Tas regulē hormonus, uzlabo vielmaiņu, veido proteīnu sintēzi, mazina stresu un vaskulāro slimību attīstības risku;
  • Niacinamīds (B3) parāda spēju novērst pinnes simptomus;
  • Tiamīns (B1) ir atbildīgs par imūnās un nervu sistēmas darbību, uzlabo gremošanu un novērš novecošanu.
  • Pantotēnskābe (B5) ir izturīga pret ādas slimībām, priekšlaicīgu novecošanos, jo tā piedalās ogļhidrātu tauku vielmaiņā, oksidācijas procesos, hormonu sintēze ātri dziedē brūces.

Ārstēšana būs efektīvāka, ja iepriekš minētie vitamīni aknei ir apvienoti ar neaizvietojamām taukskābēm, kuras organisms neražo. Omega-3, 6, 9 ir atrodams:

  • augu eļļas (olīvu, linsēklu, sezama, kukurūzas);
  • avokado; sojas;
  • jūras taukainas zivis (lasis, makrele, siļķe, sardīnes);
  • jūras veltes; mandeles

Lecitīns ir paredzēts Omega skābju absorbēšanai, lai saglabātu veselību, novērstu dermatoloģiskas problēmas. Sojas pupas ir dabisks materiāla avots. Labākie lecitīna piedevas ir izgatavoti arī no sojas.

Kombinēto zāļu noteikumi

Ne visas uzturvielas tiek apvienotas. Retinols un tokoferols ir taukaini, līdzīgi ķīmiskajā struktūrā, tāpēc tos var sajaukt. Populāro medikamentu Aevit, kas ražots tabletēs, var lietot iekšā, un kapsulu saturu var lietot ārēji sejai.

Tokoferols nav saderīgs ar D vitamīnu, kā arī antibiotikām. Tādēļ, ja notiek ārstēšana ar pinnēm, piedaloties medikamentiem, pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Tajā pašā laikā, lietojot dzelzs piedevas, asinis nav asins recekļi. Tokoferola iedarbība tiek pastiprināta, kombinējot ar hormonu terapiju, lietojot pretvīrusu zāles.

Askorbīnskābe ātri sabrūk un nesajaucas ar citām vielām. Pievienojiet to līdzekļiem pret pinnēm nav jēgas. C vitamīns ampulas šķīduma veidā tiek uzklāts uz sejas kā maska. Procedūru efektivitāte palielinās, ja to dara no rīta.

Vietējai lietošanai B vitamīni nav labi sajaukti viens ar otru, tāpēc katrs tiek lietots atsevišķi. Askorbīnskābes un B vitamīna kombinācija ir savstarpēji izslēdzoša. Ja sajauc, abi tiek iznīcināti, var izraisīt alerģisku reakciju, ja to lieto ārēji.

B grupas elementus nedrīkst apvienot ar taukos šķīstošiem A un E. Aktīvākais vitamīns no ādas grupas, pinnes ir niacīns vai B3. Tas tieši ietekmē tauku dziedzerus, samazinot tauku produkciju, atjaunojot epitēliju. Niacīns ir bieži sastopams medicīnisko ziedu, krēmu sastāvā.

Iekšējās uzņemšanas noteikumi

Pareiza vitamīnu uzņemšana ādas stāvokļa iekšienē un ķermeņa darbība ir ievērojami uzlabojusies. Nepareiza deva var kaitēt, izraisīt alerģisku reakciju, caureju, augstu asinsspiedienu.

Pirms retinola un tokoferola lietošanas no iekšpuses, jums vajadzētu izlasīt instrukcijas vai konsultēties ar ārstu. Uzņemšana nosaka vienkāršus noteikumus:

  1. Dzert no rīta pēc brokastīm ar augu vai dzīvnieku taukiem.
  2. Neēd tukšā dūšā.
  3. Labāk ir lietot kapsulu 30 minūtes pēc ēšanas.
  4. Nedzeriet sulu, pienu, kafiju. Par šo piemēroto dzeramo ūdeni.
  5. Noteikti lietojiet regulāri, lai zāļu dienas deva būtu ķermenī.
  6. Kapsulas preparāti jānorij, košļājamās tabletes jākošļo.
  7. Dzērienu vitamīnu kompleksiem ir nepieciešams kurss, katrs no tiem ir 30 dienas, tad paņemiet pārtraukumu.
  8. Lai iegūtu plašāku informāciju par pieļaujamo devu pinnes ārstēšanā pieaugušajiem, pusaudžiem un grūtniecēm, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu un veiciet asins analīzes.

Preparātus, kas apvieno A un E vienā tabletē, pārstāv vārdi:

  • Aevit;
  • Vitamīns;
  • WITAE.

Nav nepieciešams izmantot sintētiskos vitamīnus. Toferols un retinols ir daudz pārtikas:

  • liellopu gaļa un aknas;
  • dārzeņu, sviesta;
  • piena produkti;
  • siļķe, paltuss;
  • labība;
  • sarkanie, zaļie dārzeņi, garšaugi;
  • pākšaugi;
  • linu sēklas, gurnus.

Pareizi uzcelta diēta būs daļa no ārstēšanas, palīdzēs atbrīvoties no pinnes uz sejas un ķermeņa. Tie, kuriem ir dzīves ritms, neļauj viņiem katru dienu pareizi ēst un ir saistīti ar uzkodām, labāk ir papildināt vitamīnus ar sintētisko analogu.

Askorbīnskābe

C vitamīns pinnēm dzer divas reizes dienā - no rīta un vakarā stundu pēc ēšanas. Tabletes ieteicams mazgāt ar ūdeni. Līdztekus pazīstamajiem askorbinkiem ir populāri sintētiskie analogi “Ascovit”, “Citravit”.

Liels skaits noderīgu elementu satur:

  • ogas: smiltsērkšķu, jāņogu, dzirnaviņu, dzērveņu;
  • citrusaugļi; Bulgārijas pipari;
  • lapu dārzeņi: kāposti, spināti.

Askorbīnskābes pārdozēšanas sekas nav tik briesmīgas kā iepriekšējās. Nevēlami no tiem var saukt par niezošu ādu, reti caureju.

B grupa

B vitamīnu kompleksu iekšķīgai lietošanai sauc par Pentovītu. To pārstāv pilns sastāvs, kas ļauj to nodot pilnvērtīgām zālēm, lai ārstētu pinnes. Viena tablete satur:

  • B1 - tiamīns;
  • B6 - piridoksīns;
  • B9 - folijskābe;
  • B12 - cianokobalamīns;
  • B3 - niacīns (nikotīnskābe).

Alvitil, Vetoron un Aerovit arī cīnās pret izsitumiem.

Šie vitamīni pret pinnēm uz sejas ir “dzīvi” tādos pārtikas produktos kā rieksti, pākšaugi, gaļa, salātu dārzeņi, brūnie rīsi. Visefektīvākais no tiem - B3 ir koncentrēts sēnēs, aknās, pupās.

Svarīgi ieteikumi

  1. Sintētiskos vitamīnus pinnes uz sejas nevar apvienot ar dabiskiem pārtikas produktiem. Tas var izraisīt pārdozēšanu un nevēlamas sekas.
  2. Neviena vitamīna terapija nepalīdzēs, ja pašizspiež pinnes.
  3. Vitamīni ādai no pinnes un to devas, ko noteicis ārsts, jo tie ir līdzeklis, lai ārstētu pinnes.
  4. Lietojot krēmus, serumus ar retinoīdiem vai retinolu, mēs nedrīkstam aizmirst par produktiem, kuru SPF ir vismaz 30.
  5. Uztura bagātinātāji, kuru pamatā ir raugs, cinks, magnija, kalcijs ir nepieciešami kā adjuvanta terapija, profilaksei un tiem, kuri ir pakļauti alerģijām, ievēro veģetāro ēdienu. Uztura bagātinātāji ir paredzēti ķermeņa attīrīšanai un orgānu un sistēmu uzlabošanas rezultātā.
  6. Cīņā pret pinnes nevar aizmirst par kaitīgiem produktiem, kas izraisa izsitumus. Tie ietver saldumus, miltu produktus, taukainus, pikantus ēdienus, kafiju. Ļaunprātīgi rieksti, kuros daudzi B vitamīni arī nav tā vērti.

Āda ir lielākais ārējais orgāns, kam nepieciešams uzturs. Vitamīnu kompleksi un piedevas tiek galā ar dermatoloģiskām problēmām, kas nav sliktākas par zālēm, ja ievērojat lietošanas un uzņemšanas noteikumus. Ja pinnes ir sistēmiskas vai plašas, kā arī izvēloties kompleksu vai individuālu narkotiku, ir nepieciešama konsultācija ar ārstu un papildu dietologu. Pretējā gadījumā nepārdomāta vitamīnu un minerālvielu uzņemšana var padarīt ādu problemātisku.

TOP 11: Kādi vitamīni palīdz pret pinnēm un uzlabot ādu

Ādas atjaunošanās un imūnsistēmas funkcijas, kas palīdz cīnīties pret infekcijām un baktērijām, kas izraisa taukainu ādu un pinnes, lielā mērā ir atkarīgas no pietiekama vitamīnu daudzuma. Tāpēc šajā rakstā jūs uzzināsiet, kādi vitamīni ir pinnes, ko labāk iegādāties vitamīnu kompleksiem, ziedēm vai zālēm, lai cīnītos pret šo problēmu, kā arī vitamīnus, kas veicina ādas skaistumu.

Uztura ieteikumi

Pārmērīga piesātināto (piemēram, taukainu gaļu, pilnpienu un šokolādi) un hidrogenētu tauku (margarīna un pārstrādātu pārtikas produktu) uzņemšana var veicināt pinnes palielināšanu, palielinot tauku veidošanos. Šos produktus metabolizē ķermeņa skābe un palielina skābumu. Pārtikas produkti, kas satur daudz rafinētu ogļhidrātu (īpaši cukuru) un mazkaloriju, var stimulēt arī tauku veidošanos, kavēt baktēriju aizsardzību un izraisīt pinnes. Pārtikas nepanesība (īpaši rieksti, kolas un šokolāde) var veicināt arī pinnes. Turklāt preparāti, kas satur jodu, piemēram, jūras aļģu produkti un daži medikamenti, var izraisīt pinnes. Ārkārtas uzturs (vai kinezioloģiskais tests) var noteikt tās pārtikas nepanesības, kas izraisa pinnes.

Lai novērstu pinnes

Reti vai vispār nav ēst šādus ēdienus:

  • Pārtikas produkti, kas satur daudz nepiesātināto tauku: margarīns, apstrādāti maizes izstrādājumi (konditorejas izstrādājumi, cepumi), gatavie produkti.
  • Sāļi, taukaini pārtikas produkti: kartupeļu čipsi, frī kartupeļi.
  • Rieksti: jo īpaši sālītas mandeles un zemesrieksti.
  • Baltā milti un cukurs, kola.

Ēst šādus ēdienus biežāk:

  • Neapstrādāti dārzeņi un veseli graudi.
  • Svaigi augļi un augļu sulas (tikai ne no veikala!).
  • Svaigas zivis un citas jūras veltes.

VITAMĪNA A

A vitamīns ir viens no galvenajiem vitamīniem, kas ir iesaistīts daudzos procesos mūsu organismā: redze, vielmaiņa, augšana, vairošanās, aizsardzība pret infekcijām utt.

Vitamīnam ir vairākas formas, no kurām populārākais ir beta-karotīns (saukts arī par provitamīnu A). Beta-karotīnam ir antioksidanta aktivitāte, un to galvenokārt konstatē dārzeņos, piemēram, burkāni, spināti, kāposti, biezeni, cigoriņi.

Lūk, daži no tās labvēlīgajiem efektiem:

  • Veicina ādas atjaunošanos;
  • Novērš ādas iekaisumu un paātrina to dzīšanu;
  • Samazina tauku dziedzeru tauku ražošanu.

Visi šie efekti galu galā uzlabos jūsu ādu, tāpēc A vitamīns ir spēcīgs ierocis cīņā pret pinnēm.

Attiecība starp A vitamīna līmeni asinīs un pinnes bija pētījuma priekšmets: „Vai A vitamīna līmenis asinīs ietekmē pinnes?”, Ko 2006. gadā veica Blackwell. Rezultāti parādīja, ka augstāks A vitamīna koncentrācija asinīs, jo mazāks ir pinnes skaits un otrādi.

Tā kā A vitamīns netiek ražots organismā, jūs ēdat pārtiku un uztura bagātinātājus, kas to satur. Viens no populārākajiem pinnes ārstēšanas veidiem ir A vitamīna skābe (saukta arī par tretinoīnu), ko galvenokārt izmanto krējuma formā. Tretinoīns paātrina ādas atjaunošanos un novērš keratinizācijas traucējumus. Tomēr grūtniecības laikā nedrīkst lietot skābes A vitamīna piedevas.

Retinolu bieži lieto arī pinnes, precīzāk, retinola palmitāta (cita A vitamīna forma) gadījumā. Tas ir šķīdums eļļas veidā, kas jālieto 25 pilieni no rīta un 25 pilieni vakarā, bet mēs iesakām konsultēties ar ārstu, lai iegūtu precīzāku devu, kas palīdzēs ādai.

Svarīgi: Jums jālieto A vitamīns medicīniskā uzraudzībā, jo pārdozēšana var izraisīt tādas blakusparādības kā galvassāpes, slikta dūša un reibonis.

C V

Vēl viens svarīgs vitamīns ir askorbīnskābe vai C vitamīns. Ķermenim ir nepieciešams saglabāt imūnsistēmas funkcijas, saistaudu veidošanos, neitralizēt brīvos radikāļus, kolagēna ražošanu un ādas atjaunošanos.

Kā viņš palīdz?

Pirmkārt, vitamīns cīnās pret iekaisumu, un daudzi cilvēki arī ievēro, ka pinnes rētas dziedē ļoti ātri. Pētījumi ir parādījuši, ka C vitamīns uzlabo ādas barjeru pret baktērijām un baktērijām, kas ir atslēga ādas attīrīšanai.

Ārstējot pinnes, C vitamīnu var lietot gan iekšpusē, gan ārā. Iekšējai lietošanai dienas deva ir aptuveni 500 mg. Katru dienu pietiekami daudz, lai ēst daudz svaigu augļu un dārzeņu. Papildus citrusaugļiem tie ir arī bagāti ar askorbīnskābi: acerola ķiršu, upeņu, pētersīļu un savvaļas rožu. Turklāt jūs varat lietot askorbīnskābes tabletes kā uztura bagātinātāju visu dienu.

B VITAMĪNA

B vitamīns ir astoņu vitamīnu grupa - B1, B2, B3 (nikotīnskābe), B5, B6, B7, B9 (folskābe) un B12. Tas, iespējams, ir vispretrunīgākais vitamīns, ja runa ir par tā ietekmi uz pinnēm.

Viens no svarīgākajiem B vitamīniem, ārstējot pinnes, ir B5. Šim vitamīnam ir būtiska nozīme ādas metabolismā un reģenerācijā. Lai gan tas nav 100% pierādīts, ka B5 darbojas pret pinnēm, daudzi aknes pacienti, kuri lieto lielas B5 devas (7-10 mg / dienā), liecina par ievērojamiem rezultātiem.

Vitamīna pinnes iedarbību 1997. gadā pētīja Dr. med. Lit-Hung Leung. Pētījumā piedalījās 45 vīrieši un 55 sievietes vecumā no 10 līdz 30 gadiem ar pinnēm. Dienas laikā viņi paņēma 10 gramus B5, kas tika sadalīti 4 devās. Pēc 6-8 nedēļām vairums pacientu novēroja ievērojamu ādas uzlabošanos. Tomēr daudzi ārsti un pētnieki neatbalsta ārstēšanu ar lielām B vitamīna devām.

Mēs arī neiesakām lietot pārāk lielas B vitamīnu devas, jo tas var pasliktināt lietas.

VITAMĪNA D

D ir taukos šķīstošs vitamīns, kura ražošanu mūsu organismā izraisa saules gaismas iedarbība. Šī viela cīnās pret visu veidu iekaisumiem, tas ir, tai ir svarīga loma pinnes profilaksei vai ārstēšanai. D palielina imunitāti, veidojot tā sauktos peptīdus - tie ir ķīmiski savienojumi ar antibakteriālu iedarbību. D vitamīna trūkums var izraisīt arī sliktu ādu.

Lai uzlabotu ādas stāvokli, Jums jāsaglabā optimālais D vitamīna līmenis asinīs. Uzturoties saulē 15-20 minūtes dienā, pietiek, lai iegūtu nepieciešamo devu. Bet ziemā un mākoņainās dienās, kad saules stari nav pietiekami intensīvi, jūs varat sākt lietot uztura bagātinātājus. Ieteicams lietot 5000 SV D3 vitamīna dienā.

Tāpat kā citu vitamīnu gadījumā, jāpievērš uzmanība arī iespējamai D vitamīna pārdozēšanai, jo pārmērīgs patēriņš negatīvi ietekmē sirdi, plaušas un kaulus.

OMEGA 3 un 6

Omega-3 un Omega-6 ir divas galvenās nepiesātinātās taukskābes, ko mūsu organisms neražo. Tāpēc mums tie ir jāsaņem ar pārtiku. Omega-3 un omega-6 taukskābes ir saistītas ar iekaisuma un dažādu sirds slimību profilaksi, asinsspiediena regulēšanu, asinsrites stimulēšanu un daudz ko citu.

Dr Jung un viņa kolēģi Seulas Valsts universitātē pārbaudīja omega-3 un gamma-linolēnskābes (GLA) iedarbību uz pinnēm. Pētījumā piedalījās 45 jauni pacienti ar vidējo vecumu 23 gadi. Rezultāts: Gan omega-3, gan GLA samazina iekaisuma pinnes par 40-50% un bez iekaisuma pinnes par aptuveni 20%.

Tas, kas jums jāpatur prātā, ir līdzsvars starp omega-3 un omega-6 taukskābēm. Lielākā daļa cilvēku omega-3 taukskābju dēļ patērē pārāk daudz omega-6, un omega-6 pārpalikums izraisa iekaisumu un var pasliktināt pinnes.

Veselīgs attiecība ir - omega-6 daudzums nedrīkst pārsniegt omega-3 maksimumu 4 reizes.

BIOTIN

Biotīns, saukts arī par vitamīnu B7 vai H vitamīnu, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas veicina naglu, matu un ādas veselību. Tāpēc viņš saņēma arī iesauku "vitamīna skaistums".

Bet starp tiem, kas cieš no pinnes, biotīnam nav pozitīvas ietekmes. Daudzi pat pamanīju pinnes uzliesmojumus uz sejas pēc tam, kad viņi sāk lietot biotīnu kā uztura bagātinātāju.

Vai biotīns var izraisīt pinnes? Atbilde ir gan jā, gan nē. Līdz šim neviens pētījums nav atradis tiešu saikni. Tomēr tas pazemina B5 līmeni asinīs, kas var veicināt ādas bojāšanos.

No otras puses, biotīns atbalsta ādas atjaunošanos, tāpēc tas var būt ļoti noderīgs pinnes ārstēšanā. Pieaugušajam ikdienas vajadzība pēc biotīna ir aptuveni 0,06-0,15 mg. Nelietojiet vairāk padomu.

Jebkurā gadījumā viss ir individuāls, un, iespējams, biotīnam būs pavisam cita ietekme uz jūsu ādu, tomēr vēl ir iespējama negatīva reakcija.

SELENA

Selēns ir svarīgs elements, kas var palīdzēt ar pinnēm. Pētījumi rāda, ka selēns pozitīvi ietekmē pinnes:

1990. gadā zinātnieki analizēja 37 vīriešu asinis ar iekaisuma pinnēm vecumā no 18 līdz 25 gadiem un salīdzināja to ar citu 37 vīriešu asinīm ar skaidru ādu. Vīriešiem ar pinnēm bija ievērojami mazāks selēna līmenis nekā veseliem vīriešiem. Tie, kas cieš no pinnes, bija attiecīgi 1,59 un 1,22, veseliem vīriešiem - 1,80 un 1,36. Salīdzināja arī sievietes ar pinnēm, un rezultāti bija vienādi: 1,50 un 1,10 sievietēm ar pinnēm un 1,93 / 1,34 citiem.

Šie rezultāti vēlāk tika apstiprināti ar citiem pētījumiem.

Kā selēns darbojas pret pinnēm?

Pirmkārt, selēns palielina antioksidantu līmeni asinīs, un antioksidantiem ir izšķiroša nozīme poru piesārņojuma novēršanā. Turklāt selēns palīdz inhibēt iekaisumu, samazinot NF-kappa B, transkripcijas faktora aktivitāti, kas stimulē daudzu iekaisuma ķimikāliju atbrīvošanos no pinnes. Lai palielinātu antioksidējošo iedarbību, ieteicams lietot selēnu kopā ar E vitamīnu.

Cinks ir plaši pazīstams pacientiem ar pinnēm, jo ​​tā ir lieliska iedarbība pret pinnēm. Pēdējās desmitgadēs ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina par cinka pozitīvo ietekmi uz pinnēm.

Turku pētnieki cinka līmeni salīdzināja pacientiem ar pinnēm un cinka līmeni cilvēkiem bez pinnes. Pētījumā piedalījās 56 cilvēki ar skaidru ādu un 94 pinnes. Saskaņā ar rezultātiem, tiem, kuriem ir pinnes, cinka līmenis bija par 24% mazāks nekā tiem, kuriem nav pinnes.

Kā tieši cinks cīnās ar pinnēm?

  • Tas pasargā no pinnes izraisošām baktērijām;
  • tas kavē (novērš) poru piesārņojumu;
  • Tas samazina hormonu ietekmi uz ādu;
  • Tam ir spēcīga antioksidanta iedarbība;
  • Tas paātrina ādas atjaunošanos.

Diemžēl cinka deficīts tagad ir izplatīts, daļēji pateicoties lielāko pārtikas produktu pārstrādei un daļēji tāpēc, ka vairumam cilvēku ir slikti ēšanas paradumi. Tādēļ ir nepieciešams lietot cinku uztura bagātinātāju veidā. Īpaši akne slimniekiem.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas sniegto informāciju cinka ieteicamā dienas deva ir 15 mg vīriešiem un 12 mg sievietēm.

Bet ir svarīgi ne tikai daudzums, bet arī cinka forma, jo ne visām formām ir tāda pati ietekme uz pinnēm. Saskaņā ar pētījumiem cinka pikolināts un cinka metionīns vislabāk darbojas, ja ir labāka biopieejamība. Ļoti noderīga ir arī cinka ziedes ārējā izmantošana, kas ļoti ātri izspiež strūklu un dziedē pinnes.

L-LIZIN

L-lizīns ir būtiska aminoskābe, ko nerada mūsu ķermenis. Lizīna galvenā loma ir kolagēna un audu remonta veidošanās, kas var palīdzēt ar pinnēm. Tomēr daži cilvēki atzīmēja negatīvu ietekmi. Kāpēc tā?

Saskaņā ar pētījumiem lizīnam var būt pozitīva ietekme uz ādu, bet daži cilvēki var arī būt jutīgi pret to. Vēl viens negatīvās pieredzes iemesls var būt tas, ka ilgstošs L-lizīna patēriņš samazina B6 vitamīna līmeni asinīs, kas var veicināt jaunu iekaisumu parādīšanos. Kā L-lizīns ietekmē ādu, jūs varat uzzināt tikai, pārbaudot tā ietekmi uz sevi.

L-CARNITĪNS, KO KOMBINĒTS AR VITAMĪNU B-5

Dažiem vitamīniem ir labāka ietekme uz pinnēm, ja to lieto kombinācijā ar citām vielām.

Viena no spēcīgākajām kombinācijām pret pinnēm ir L-karnitīns un B5. B5 (pantotēnskābe) ir iesaistīts tauku un eļļu metabolismā. Eļļas metabolisma paātrināšana samazina tauku veidošanos, kas samazina pinnes izskatu.

1995.gadā Dr. Lit-Hung Leung pārbaudīja savu hipotēzi, ka pantotēnskābes trūkums var būt pinnes cēlonis. Viņš deva saviem pacientiem aknes 5-10 gramus pantotēnskābes dienā, kas izraisīja ievērojamu ādas stāvokļa uzlabošanos.

Neskatoties uz pozitīvo ietekmi uz pinnēm, daži pacienti tomēr novēroja blakusparādības (parasti kuņģa-zarnu trakta vēdera uzpūšanās). Tas ir tāpēc, ka Leung deva pārāk lielas pantotēnskābes devas.

Jūs varat izvairīties no B5 vitamīna pārdozēšanas un tās blakusparādībām, pievienojot L-karnitīnu. L-karnitīns ir ķīmisks savienojums, kas veidojas no lizīna un metionīna un ko taukskābes pārnes caur mitohondriju membrānu, kur tās var oksidēt. Ti L-karnitīns kalpo kā B5 vitamīna pastiprinātājs cīņā pret pinnēm.

Jau pārbaudīta kombinācija pret pinnēm un plankumiem: 750 mg Pantethine ar 250 mg L-karnitīna 3 reizes dienā.

BEER YEAST

Alus raugs ir bagāts dabisks B vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju lizīns un triptofāns. Alus raugs ir pazīstams kā zāles jau vairāk nekā 5000 gadu. Alus raugs nodrošina standartizētu B vitamīnu līmeni un ir piemērots uztura bagātinātājiem, kā arī vienlaicīgai terapeitiskai izmantošanai tādās ādas slimībās kā pinnes. Tie galvenokārt satur: B1, B2, B5, B6, B12, biotīnu, niacīnu, folskābi, pantotēnskābi utt.