Vitamīni sausai sejas un ķermeņa ādai

Pinnes

Cilvēka āda pilda aizsardzības funkciju, kas būtībā ir barjera pret ārējiem nelabvēlīgiem faktoriem. Nelielākais vitamīnu un barības vielu zudums noved pie tā, ka epiderms vairs nedarbojas normāli. Tādēļ ir diskomforta sajūta: kairinājums, pīlings, sausums, pārsega integritāte ir bojāta. Lai labotu situāciju, tikai vitamīni var palīdzēt ar sausu ķermeņa ādu, ko ir grūti iegūt tikai no pārtikas, bet tos vienmēr var iegādāties papildus piedevu veidā.

Sausa ādas cēloņi

Ir daudz iemeslu, kāpēc āda kļūst sausa. Papildus tam, ka ir sarežģīta iedzimtība, epidermas augšējais slānis arī cieš no pienācīgas aprūpes trūkuma, nevis tikai vecuma dēļ. Sausums var rasties nepareizas diētas vai vitamīnu trūkuma dēļ, kas ir īpaši aktuāls pavasarī. Ja jūs pareizi identificējat cēloņus, tad jūs varat ātri tikt galā ar šo trūkumu, ja vien šāda veida āda netiek pārnesta uz ģenētisko līmeni.

Sausuma simptomi

Lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no ādas sausuma, nebūs jārunā par galvenajiem simptomiem, jo ​​viņiem katru dienu ir jārisina. Visbiežāk tās ir:

  • pīlings
  • gaiša krāsa
  • dažu apgabalu iekaisums
  • pigmentācija
  • kairinājumi;
  • plaisāšana.

Vitamīni sausai ādai

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā izārstēt pārmērīgi sausu ādu, ir medikamentu lietošana, kas palīdz mitrināt un barot epidermu. Visi no tiem var viegli iegādāties aptiekā bez receptes un lietot saskaņā ar instrukcijām. Ir veseli kompleksi, kas tiek dzerti no kursa. Lai noteiktu sev efektīvu medikamentu, ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš var noteikt sausuma cēloni un noteikt ārstēšanas kursu. Kādus vitamīnus sausai ādai ieteicams lietot?

C vitamīns

Iespējams, ka tas ir viens no populārākajiem visiem vitamīniem, kas vienmēr ir ieteicams lietot ne tikai ar redzamām epidermas izmaiņām, bet arī tikai imunitātes saglabāšanai ziemas mēnešos. C vitamīns ir daudzos citrusaugļos un dārzeņos, taču tas ne vienmēr ir pietiekams ķermenim. Mums ir jāaizpilda trūkums citos veidos, un farmācijas uzņēmumi piedāvā dažādas variācijas: askorbīnskābe, putojošās tabletes, ampulas.

C vitamīns ādai spēlē vienu no svarīgākajām lomām: tas ir antioksidants, dod epidermas elastību. Ja ķermeņa līmenis krītas, tad āda sāk atdalīties, parādās kairinājumi. To visu var noņemt ar mitrinātājiem, bet tikai uz brīdi. Šī problēma jārisina no iekšpuses, tas ir, katru dienu. Dienas deva - līdz 100 mg (tas ir 200 g produktu). Kas jums ir jāēd, lai bagātinātu ķermeni ar C vitamīnu:

  • apelsīni;
  • citroni;
  • kāposti, tostarp fermentēti;
  • Kiwi;
  • tomāti;
  • banāni.

Retinols

Vēl viena ļoti svarīga ādas sastāvdaļa ir A vitamīns vai, citiem vārdiem sakot, retinols. Tam ir reģeneratīvs efekts visiem epitēlija slāņiem. Pateicoties retinolam, jūs varat atbrīvoties no vecuma plankumiem, pagarināt epidermas jaunību. Sakarā ar to, reģenerācija notiek šūnu līmenī. Tāpat kā daudzi citi vitamīni, lai mitrinātu ādu, to var iegūt no pārtikas, bet, ja runa nav par profilaksi, bet gan uz ārstēšanu, tad tikai papildu preparātu uzņemšana, pamatojoties uz retinolu. Dienas deva - 2,5 mg (50-60 g produktu).

Produkti, kas nepieciešami iestādei:

B vitamīns

Viens no visgrūtākajiem vitamīniem, kas aizkavējas organismā, ir visa grupa - B. Tie ātri izdalās ar šķidrumu, tāpēc ir nepieciešama pastāvīga vitamīnu papildināšana. Visa grupa ir svarīga ādai, jo tā ir atbildīga par daudzām funkcijām: tā sintezē hormonus, dziedē epidermu un novērš novecošanu. Katru dienu cilvēks papildina šīs grupas vitamīnu līmeni ar pārtiku, bet tikai ar nosacījumu, ka pārtika ir veselīga. Pretējā gadījumā papildus jāiegādājas produkti, kas satur B1, B2, B6. Dienas deva - līdz 2,5 mg (150–200 g produktu).

Produkti, kas satur B vitamīnu:

  • auzu pārslas;
  • melone;
  • biezpiens vai piena produkti
  • arbūzi;
  • rozīnes;
  • tauki;
  • zemesrieksti;
  • zirņi;
  • apelsīni.

Tokoferols

Atšķirīgi sauc E vitamīnu, kas ir visnoderīgākais epidermai. Pateicoties viņam, jūs varat tikt galā ar daudzām ādas slimībām, ko bieži izmanto profilaksē. Tokoferola trūkums uzreiz ietekmē ādas stāvokli kopumā: tas kļūst plauksts, pārmērīgi sausa un zaudē muskuļu tonusu. Tikai E veicina reproduktīvās sistēmas funkcionēšanas normalizāciju, kā rezultātā organismā ir procesi, kas veicina cilvēces skaistās puses atjaunošanos.

E vitamīna mērķis ir stimulēt olnīcu darbu, kas rada estrogēnus vai skaistumkopšanas hormonus. Tikai šī procesa dēļ grumbas ir ievērojami izlīdzinātas, āda tiek saspringta, iegūst svaigumu un elastību. Standarta uzņemšana ir dienas deva, kas ir vismaz 100 mg dienā. No produktiem, kas satur tokoferolu, ir vērts atzīmēt:

Filohinons

Filokinons, kas pazīstams arī kā K koagulācijas vitamīns, regulē procesus neredzami, bet ļoti pamanāmi, kad tas ir nepietiekams. Tā aizsargā pret iekšējo un ārējo asiņošanu, tās galvenā problēma ir asins recēšana. Filokinonam ir balināšanas efekts, novērš vasaras raibumus un citus ādas pigmentācijas veidus. Turklāt K vitamīns mazina pietūkumu un iekaisumu, tiek lietots rosacea un rosacea, lai noņemtu telangiektasijas. Dienas deva - 2 mg.

Ēst vairāk zaļo pārtiku:

Vitamīnu lietošana sausai ādai

Lielākā daļa šo vitamīnu, kas ir nepieciešami ādas uzturēšanai vai ārstēšanai, tiek patērēti katru dienu ar ēdienu. Tomēr akūta deficīta gadījumā, kas sāk izpausties ārēji čūlu, kairinājumu un intensīvas desquamation veidā, nepieciešams veikt pasākumus un palielināt devu. Jāatzīmē arī tas, ka regulāras maskas un krēmi ar vitamīniem jāmaina, jāmaina. Lai novērstu profilaksi, veiciet šādas darbības:

  • Ja Jūs nelietojat aizsargājošus krēmus, nelietojiet ilgi ārā, ja tie ir pakļauti tiešai saules staru iedarbībai.
  • Aukstā laikā epidermai ir nepieciešama arī aizsardzība. Tas attiecas uz seju un rokām.
  • Ikdienas kopšanai izmantojiet tikai kosmētiku, kas atbilst jūsu ādas tipam.
  • Centieties izvairīties no kosmētiskiem tīrīšanas līdzekļiem, losjoniem, eļļām, kas satur sulfātus, alkoholu.

Iekšējai uztveršanai

Šodien aptiekās var iegādāties dažāda veida kompleksus, kas satur visas nepieciešamās vielas ķermeņa ikdienas uzturēšanai. Ikviens varēs izvēlēties sev iespēju, kas atbilst problēmai un seifam. Sievietēm ir izstrādāti īpaši vitamīni sejas un ķermeņa sausai ādai. Neuzticieties tikai no aptiekas līdzekļiem, jums ir rūpīgi jāpārskata diēta un jākoriģē, ja ēdat nepareizi.

Pirmkārt, jums ir jādodas uz diētu: atteikties no taukainiem, ceptiem ēdieniem, noņemiet miltus un saldumus no ikdienas uztura. Tas viss negatīvi ietekmē ne tikai ādu, bet arī vispārējo veselības stāvokli. Pēc nedēļas pienācīgas uztura jūs pats pamanīsiet, kā jūs mainīsiet ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Uzturs satur lielu daudzumu dārzeņu un augļu, riekstu, vārītu gaļu, zivis. Ir svarīgi tīrīt toksīnus, tāpēc dzert daudz tīra ūdens, vismaz divus litrus dienā. Kombinācijā ar diētu, sāciet lietot vitamīnus sausai ādas rokai un citām ķermeņa daļām.

Ārējā lietošana

Pilnīga ādas kopšana ar krēmiem, maskām, tonizējošām vielām un citiem kosmētikas līdzekļiem, kas balstās uz vitamīniem, kļūs neaizstājama. Ne vienmēr ir iespējams tos iegādāties gatavās vai izmaksas neļauj iegādāties visu aprūpes kompleksu. Vienkāršās skaistumkopšanas receptes, kuras varat gatavot pats mājās, nāk glābšanai. Ir šādu rīku izmantošanas noteikumi:

  1. Katrs sastāvs ir tikai svaigi sagatavots.
  2. Uzklājiet produktu tikai uz tīras ādas.
  3. Noteikti nomainiet kosmētikas līdzekļa sastāvdaļu sastāvu tā, lai āda netiktu pierasta ar to pašu sastāvdaļu sarakstu.
  4. Ne visi produkti prasa lietot mitrinātāju pēc lietošanas, tāpēc uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju.

Šeit ir dažas receptes, kas palīdzēs atjaunot ādas elastību, stingrību, uzlabot ūdens līdzsvaru un atbrīvoties no sausuma:

  1. Kairinošs kairinājums palīdzēs infilēt kumelīšu ziedus, vāra verdošā ūdenī, sajaucot ar nerafinētu olīveļļu. Spēcīga infūzija (1 ēd.k.) Sajauc ar eļļu 1: 1 un vienmērīgi uzklāj. Nav nepieciešams berzēt, sastāvs tiek absorbēts dažu minūšu laikā. Noskalojiet atlikumu ar siltu ūdeni un uzklājiet mitrinātāju.
  2. Medus (1 ēd.k. L) jāsamaisa ar dzeltenumu un pievieno auzu (1 ēd.k. L.). Iegūstiet biezu biezpienu, kas jāpielieto skartajai ādai. Sastāvs tiek likts uz problemātiskajām jomām un pēc 15–20 minūtēm. noskalojiet ar siltu ūdeni. Maska ir noderīga, lai ņemtu katru otro dienu.
  3. Ir nepieciešams veikt tonizējošu lēnu ādu. Tas palīdzēs veidot rīvētu gurķu un krējuma maisījumu. Sastāvs (biezums) tiek uzklāts uz sejas un atstāts 30 minūtes. Maska izrādās ļoti taukaina, tāpēc tā uzmanīgi jānomazgā ar maigām kustībām.
  4. Normālā dienas krēmā pievieno nedaudz šķidru vitamīnu ar sausu ādu: A, C, E, rūpīgi samaisa un katru dienu lieto parastajā veidā. Uzglabāt šādu produktu atļauts tikai ledusskapī, ne ilgāk kā divas dienas.
  5. Lai normalizētu ūdens un sāls līdzsvaru, nepieciešams izveidot kolagēna masku. Lai to izdarītu, tas tiek iepirkts pulverī un atšķaidīts ar ūdeni 1: 1. Pēc tam maisījums tiek uzklāts uz ādas un atstāj uz 10-15 minūtēm. Šī maska ​​palīdzēs novērst plaisāšanu.

Vitamīni sausai ādai

Sausums ir ādas stāvoklis, kas var būt pastāvīgs vai īslaicīgs. Tas var izraisīt mitruma trūkumu organismā vai ādas lipīdu apvalka bojājumus. Runāsim par to, kā noskaidrot sausas ādas cēloni, kas palīdz uzlabot tā stāvokli un kādus profilakses pasākumus veikt.

  • Kas var izraisīt sausu ādu?
  • Sausa ādas simptomi
  • Kā noteikt, ka ādai trūkst vitamīnu
  • Kādi vitamīni ir labi ādai?
  • Sausa ādas profilakse
  • Pārskats par līdzekļiem

Kas var izraisīt sausu ādu?

Sausa āda var tikt noteikta ģenētiski. Ar nepietiekamu tauku veidošanos ādas aizsargājošais lipīdu slānis kļūst plānāks un neaizsargātāks. To ir viegli sabojāt. Tā rezultātā sausai ādai nav mitruma, un tā var būt jutīga.

Nesajauciet sausu ādu ar dehidratāciju. Otrā valsts ir īslaicīga un labojama. Šajā gadījumā āda jūtas akūta ūdens trūkuma dēļ un sāk kompensēt šo deficītu, palielinot tauku produkciju (ko sausā tipa ādai vienkārši trūkst).

Dehidrēta āda kļūst gan nepareizas aprūpes, gan laika apstākļu dēļ. Ne tikai sausai ādai var rasties dehidratācija, bet arī taukaina āda.

Iekaisumi un komēdijas ir reti viesi sausa āda, bet kopīgs stāsts par taukainu dehidrētu ādu.

Dehidratētai sausai ādai priekšlaicīgi parādās smalku grumbu režģis.

Vitamīnu trūkumu var noteikt ādas izskats. © iStock

Un tagad par sausuma cēloņiem. Ja tas ir slimības simptoms (piemēram, atopisks dermatīts), tad ir nepieciešams dermatologs. Mēs runāsim par biežākām dzīves situācijām. Var būt vairāki paskaidrojumi.

Agresīvu tīrīšanas līdzekļu izmantošana, kas iznīcina ādas lipīdu slāni.

Mitrinošas un barojošas aprūpes trūkums.

Pārāk bieža lobīšanās. Pat banāla skūšanās izraisa ādas kairinājumu un lipīdu apvalka bojājumu.

Ārkārtīgi laikapstākļi (karstums, sala, spēcīgs karstums).

Zems mitrums telpās ar centrālo apkuri. Tipiska problēma mūsu platuma grādos, kad baterijas darbojas ar pilnu jaudu.

Sausa ādas simptomi

Galvenās sausās ādas pazīmes ir viegli atpazīstamas:

apsārtums, nieze pēc dušas;

sasprindzinājums, diskomforta sajūta, pieskaroties ādai.

Kā noteikt, ka ādai trūkst vitamīnu

Vitamīna deficītu var “diagnosticēt” dažas ādas ārējās pazīmes. Piemēram, ja ir A un E vitamīnu trūkums, lūpu stūros ir sausums un plaisas, un elkoņu āda kļūst cieta un raupja. Tomēr tikai dermatologs var noteikt šo problēmu patieso cēloni, iegūstot attiecīgo testu rezultātus.

Lai nokārtotu testus par vitamīnu un mikroelementu trūkumu, tagad ir iespējama jebkura laboratorija, bet speciālistam ir jāizdala rezultāti un jāsniedz ieteikumi par vitamīnu papildus uzņemšanu.

Starp citu, beriberi risks palielinās, ja:

ievērot stingru diētu;

ir kuņģa-zarnu trakta slimības;

šķērsojis 40 gadu vecuma zīmi.

A, C, E vitamīni, B grupas ir īpaši noderīgas ādai

Kādi vitamīni ir labi ādai?

Dažu vielu trūkums organismā var izraisīt ādas problēmas. Lai izvairītos no tiem, mēģiniet līdzsvarot uzturu tā, lai tajā būtu nepieciešami mikroelementi un vitamīni.

C vitamīns (askorbīnskābe)

C vitamīna ieguvumi norāda uz to iekļaušanas biežumu kosmētikas līdzekļos. Spēcīgs antioksidants, samazina ultravioletā starojuma iedarbības negatīvo ietekmi, uzlabo imunitāti, stimulē kolagēna sintēzi, mazina iekaisumu un pigmentāciju. C vitamīna čempioni ir saldie pipari, upenes, kivi un citrusaugļi.

E vitamīns (tokoferols)

B5 vitamīns (pantenols)

Pantenols ir pazīstams kā bezrūpīgs līdzeklis brūču un apdegumu sadzīšanai - bet tas nav mazāk noderīgs ādas mitrināšanai. Visvairāk patīkamā lieta: B5 vitamīns nav nekas neparasts un atrodams daudzos pārtikas produktos - no olas dzeltenuma un maizes līdz riekstiem un zivīm.

H vitamīns (B7 vitamīns, biotīns)

Šī viela var viegli konkurēt ar E vitamīnu, lai iegūtu nosaukumu "skaistumkopšanas vitamīns". Biotīns ir nepieciešams, lai nodrošinātu lipīdu apvalka integritāti. Tiklīdz ir trūkums, aizsardzība tiek vājināta - āda kļūst sausa, plāna un blāvi, parādās izsitumi vai pīlings. Iziet - lai izvēlnē iekļautu ēdienus no aknām, sēnēm, ziedkāpostiem un brokoļiem.

Vitamīnu trūkums ādā var piepildīt kosmētiku. © iStock

Sausa ādas profilakse

Pirms runāt par profilaksi, atbildiet uz dažiem jautājumiem.

Vai jūs bieži jūtaties sausa āda?

Vai āda nepietiekami reaģē pat uz krāna ūdeni?

No sausuma un pīlings nepalīdz krēmam?

Atbildiet uz visiem jautājumiem? Ir lietderīgi konsultēties ar ārstu.

Ja sausuma problēma ir saistīta ar ādas tipu vai ir dabiska reakcija uz ārējiem kairinātājiem, šādi ieteikumi jums palīdzēs:

uzstādīt īpašus krāna ūdens filtrus, lai to mīkstinātu;

nomainiet ziepes uz krēmkrāsas;

izmantot vairāk barojošas un mitrinošas sejas un kakla maskas;

pasargājiet ādu no vēja - pusstundu pirms došanās ārā uzklājiet barojošu krēmu atklātajām ķermeņa vietām.

Vitamīni sausai ādai

Sausa āda ir problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki. Neapstrādāti ceļi un elkoņi, bieži sastopamas kukurūzas, agrīnas sejas grumbas un nepatīkamas sasprindzinājuma sajūtas pēc ūdens procedūras - tas nav pilnīgs šo postījumu seku saraksts. Sausa āda jauniešiem ir ļoti plāna un samtaina, bet ar vecumu tā izskatās ļoti izbalējusi, ar vecumu saistītās izmaiņas tajā parādās skaidrāk.

Par laimi, jūs varat veiksmīgi tikt galā ar šo problēmu, lietojot vitamīnus sausai ādai. Ar pareizo pieeju viņi spēj noņemt dzeloņainu, pīlingu un kairinājumu.

Sausa ādas cēloņi

Ir vienkāršs tests, lai noskaidrotu, vai jūsu āda ir labi hidratēta - piespiediet pirkstu uz tīras, sausas ādas zonas - ja ceļš ilgu laiku nenonāk - tas nozīmē, ka šī panta materiāli būs noderīgi kā sieviete ar sausu ādu.

Faktori, kas ietekmē hidratācijas pakāpi, ir norādīti zemāk:

  • Vispārējais ūdens līdzsvars organismā. Tas nav noslēpums, ka, lai nodrošinātu normālu ķermeņa darbību dienā, jums ir nepieciešams dzert vismaz pusotru litru tīra ūdens. Tieši šis daudzums var kompensēt dabisko ūdens zudumu organismā un novērš sadalīšanās produktus, kas būtiski ietekmē ādas skaistumu un kvalitāti.
  • Negatīva vides ietekme. Agresīva saule, auksts vējš, zems gaisa mitrums, temperatūras svārstības - visas šīs dabiskās sekas liedz ādai dabisko lipīdu plēvi, izraisot sausu ādu un pārvēršot mīmiskās grumbas nopietnās ar vecumu saistītās pārmaiņās.
  • Menopauze. Klimata pārmaiņām sievietes ķermenī ir milzīga ietekme uz ādu. Pakāpeniska olnīcu funkcijas izzušana noved pie vairāku hormonu ražošanas pārtraukšanas, kas nodrošina ādas elastības saglabāšanu. Fakts ir tāds, ka estrogēns - svarīgs sieviešu ķermeņa hormons - kontrolē tauku un sviedru dziedzeru darbu.

Tā trūkums organismā izraisa sausu ādu un gļotādas - to pamanīju daudzas sievietes, kas ir sasniegušas vairāk nekā četrdesmit piecus gadus.

  • Nepareiza ādas kopšana. Dažas kosmētiskās procedūras nav piemērotas sausai ādai. Piemēram, intensīvai mezoterapijai nepietiekama ādas mitrināšana ir absolūta kontrindikācija. Turklāt sausā āda var izraisīt alkohola saturu losjonos un citos sejas ādas kopšanas līdzekļos. Šī sastāvdaļa var izraisīt sausu ādu, pat ja tā ir normāla vai taukaina. Nepietiekami mitrināta āda ir stingri nepiemērots stingrs absorbents, skrubis un pīlinga mizas.
  • Nelīdzsvarots uzturs, vitamīnu un minerālvielu trūkums. Vecais teiciens „mēs esam tas, ko mēs ēdam” ir piemērotāks nekā jebkad agrāk, lai risinātu sausas ādas problēmu. Mūsdienu pārtika satur pārāk maz barības vielu, kas ir nepieciešama ādas normālai darbībai. Veselībai un skaistumam jums vajadzētu papildināt savu diētu ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, augstas kvalitātes ēdienu no gaļas un zivīm, kā arī veikt nepieciešamos vitamīnus.

Pareiza vitamīnu lietošana

A vitamīns (retinols), E vitamīns (tokoferols), B grupas vitamīni, C vitamīns (askorbīnskābe), H vitamīns (biotīns) un F vitamīns ir svarīgākie ādas vitamīni, parasti normālai ādas mitrināšanai nepieciešams lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus divas reizes gadā. Ir nepieciešams ņemt mikroelementus ziemas beigās - agrā pavasarī, lai novērstu tradicionālos beriberus.

Pozitīvi rezultāti ar paaugstinātu ādas sausumu padara zināmu labi zināmu zivju eļļu. Šis produkts ir ļoti bagāts ar izdevīgiem lipīdiem, vitamīniem, mikroelementiem un minerālvielām, kas nepieciešamas visa ķermeņa un īpaši ādas normālai darbībai. Tie paši noderīgie produkti ir linsēklu eļļa.

Papildus narkotiku lietošanai, jums jāpievērš uzmanība vispārējai diētai, jo neveselīga pārtika var noliegt visus jūsu iepriekšējos centienus. Pārāk taukiem, ceptiem pārtikas produktiem ar augstu saulespuķu eļļas un saldumu saturu nevajadzētu būt uztura pamatam. Bet salāti ar garšaugiem un olīveļļu kā mērci, sarkanā gaļa un zivis atbilstošos daudzumos, rieksti (īpaši kaņepes, mandeles un lazdu rieksti) palīdzēs uzturēt vitamīna līdzsvaru organismā.

Vitamīnu lietošana ārēji

Sejas ādai nepieciešama papildu aprūpe, bet pārējās ķermeņa ādai ir jāsaņem pietiekams daudzums vitamīnu no ārpuses. Izšķīdiniet vairākas vitamīnu A un E kapsulas jūsu iecienītajā ķermeņa krēmā un izmantojiet to pēc vannas - sajūta, ka sajūta vairs nebūs apgrūtināta.

Sausa āda, kas apgrūtina īpašnieku ar pīlingu, kairinājumu un paaugstinātu jutību, nav globāla problēma, bet gan iemesls atkal pievērst uzmanību ķermenim, piesātināt to ar trūkstošiem mikroelementiem, vitamīniem un minerālvielām. Atcerieties, ka viss ir fiksējams un izmantojiet iepriekš minētos padomus, lai saglabātu jūsu ādu visaugstākajā stāvoklī!

Ķermeņa sausa āda: ārstēšana un vitamīnu loma normalizācijas procesā

Āda aizsargā personu no ārējo vides faktoru negatīvās ietekmes. Tas ir, veic aizsargfunkciju. Turklāt, ja ādai ir veselīgs izskats, tad tas noteikti rotā ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Ir taisnība, ka bija tik nepieciešams veikt vismaz minimālas pūles. Īpaši pavasarī, kad ķermenis ir iztērēts no vitamīniem, kas ietekmē matus, nagus un ādu. Tāpēc tie ir regulāri jāpapildina. Ko darīt, ja ķermeņa āda ir sausa, un kādus vitamīnus vislabāk lietot, lai saglabātu to no stresa un padarītu to starojošu un skaistu?

Simptoma apraksts

Ja organismā nav pietiekami daudz ūdens, parādās sausa āda: tā kļūst blāvi. Grumbas sāk parādīties ļoti ātri. Tie izraisa nervu kairinājumu, pīlingu, niezi. Neviens nav aizsargāts pret sausu ādu. Tas var notikt jebkurā vecumā, pat zīdainim. Vairumā gadījumu šis ādas stāvoklis ir vecāka gadagājuma cilvēku prerogatīva, bet tas notiek arī zīdaiņiem. Kad bērns tiek peldēts, aizsargājošā lipīdu plēve, kas nodrošina aizsardzības funkciju, tiek nomazgāta. Un ir sausums, pīlings.

Šādu vietu parādīšanās gadījumā bērnu āda ir jāieeļļo ar mitrinošu, reģenerējošu krēmu. Piemēram, "Bepentol Baby" no Bayer, bērnu hipoalerģisks krēms "Umka".

Kas ietekmē ādas stāvokli, padarot to sausu ar putojošām vietām?

  • mīlestība sauļoties Un kā rezultātā - ultravioleto staru agresīvā ietekme. Jūs varat uzņemt saules aizsargkrēmu katru dienu rakstā;
  • sala, vējš;
  • kosmētikas ietekme, kas ietver alkoholu, glicerīnu. Ja gaiss ir sauss, glicerīns sāk vilkt ūdens molekulas no šūnām, tādējādi žāvējot dermu;
  • gaisa mitrums (zem 60%) arī izraisa ādas sausumu;
  • bieža peldēšanās karstā ūdenī, izmantojot sārmu ziepes;
  • stress, smēķēšana, alkoholisms;
  • Turklāt dažādas iekšējās slimības ietekmē sausu ādu.

Iespējamās slimības

  1. Psoriāze To var izraisīt endokrīnās sistēmas vai nervu sistēmas darbības traucējumi. Āda kļūst sausa, iekaisusi, kļūst pārklāta ar blaugznām, kas ir līdzīgas sakarsētajam stearīnam. Pievienots nieze un pīlings.
  2. Seborrhea. Tauku dziedzeri vairs nedarbojas normāli un uz galvas ādas parādās sudrabaini svari. Galvenais sausās seborejas simptoms - pārslains āda.
  3. Hipotireoze. Zema vairogdziedzera hormona ražošana. Sadalīt un kļūt trausliem matiem, sadalīt nagus. Elkoņu jomā āda kļūst ļoti sausa.
  4. Atopiskais dermatīts. Alerģiska recidīva slimība. Āda sabiezē, kļūst sausa, parādās garozas.
  5. Diabēts. Ja aizkuņģa dziedzeris sāk ražot hormonu insulīnu mazāk nekā parasti, parādās sausa āda.
  6. Ekzēma. Galvenie slimības simptomi: sausa āda, nieze, izsitumi.
  7. Nieru mazspēja. Nieres nepilda savas funkcijas. Āda ir sausa un nedaudz dzeltena.
  8. Alerģiskais rinīts. Degunā iekaisuši gļotādas. Simptomi: iesnas, nieze, šķaudīšana. Zem orgāna var veidoties aizdegušās zonas ar sausu, pārslveida ādu.
  9. Ķermeņa apreibināšana. Tas parādās ārējās vides negatīvās ietekmes rezultātā. Tas ietekmē visas ķermeņa sistēmas. Pirmais aizsargslānis ir āda.
  10. Ichtyosis Iemesls ir ģenētiska nosliece. Svari veidojas uz ādas, un uz ekstremitāšu virsmām tā ir ļoti sausa.
  11. Hipovitaminoze. Ķermenim nav pietiekami daudz A, PP vitamīnu.

Nav iespējams mitrināt ādu un izārstēt sausu, neatbrīvojoties no pamata slimības, kuras simptoms ir pīlings un sausa āda.

Ārstēšanas metodes

Kosmētika un medicīna pašreizējā posmā veiksmīgi izturas pret sausu ādu, piedāvājot patērētājiem pareizos instrumentus. Tie ir skrubji, ziepes, eļļas, želejas, vitamīni. Mitrinošie un barojošie krēmi, kā arī veseli vitamīnu un minerālu kompleksi. Veiksmīgi cīnās ar sausas ādas aparatūras kosmetoloģiju. Bet, ja nav iespējams iegādāties samērā dārgu līdzekli, lai atrisinātu sausas ādas problēmu, vai kāds no tiem ir nobijies ar sintētiskām piedevām, tad varat mēģināt izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, ko pierādījušas vairākas paaudzes. Tikai šeit pirms kosmētikas, ārstniecības un tautas aizsardzības līdzekļu lietošanas ir jākonsultējas ar augsti kvalificētu speciālistu, lai vēl vairāk likvidētu sauso ādu izraisošo faktoru.

Zāles

Zāļu sastāvs ir sastāvdaļas, kas saglabā dabisko mitrumu šūnās un pat to papildina (hidratētāji). Tas var būt glicerīns, kolagēns, linolēns, pienskābe. Un īpaša vieta šajā sarakstā tiek ņemta no sastāvdaļas, kuras grams spēj pārnest litru ūdens no šķidruma uz gēlu - hialuronskābi. Vitamīni arī spēlē nozīmīgu lomu veselīgu dermas šūnu veidošanā. Pick up krēmu ar hialuronskābi var būt šajā materiālā.

Tikai sabalansējot uzturu un atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem, kā arī rūpīgi izvairoties no stresa situācijām, var sagaidīt pozitīvus rezultātus, lietojot medicīniskos un kosmētiskos preparātus.

Vitamīni

Vitamīnu lomu ir grūti pārvērtēt, un trūkums var izraisīt nevēlamas sekas:

  • B, C, A, E un PP grupu vitamīnu trūkums var pavājināt imūnsistēmu un izraisīt darbības traucējumus aizsargorganismu darbā, šajā gadījumā ādā;
  • C vitamīns (askorbīnskābe) padara ādu stingru un elastīgu, un trūkums izraisa sausumu un pīlingu;
  • A vitamīns (retinols). Kontrolē matu, nagu, ādas stāvokli. Ar savu trūkumu dermas kļūst mazāk elastīgas, pat liekas. Ir sausums un nieze;
  • E vitamīns (tokoferols). Dabīgais antioksidants. Ietekmē ādas stāvokli, padarot to elastīgu, elastīgu, veselīgu;
  • B grupas vitamīni. Piedalīties aminoskābju sadalīšanā un sintēze, kas tiek uzskatītas par ķermeņa šūnu, tostarp epidermas, blokiem.

Dzert vitamīnu kursu ir tikai puse no kaujas. Tie ir dažu produktu sastāvā, kā arī mitrinošos un barojošos krēmos.

Farmaceitiskie šampūni

Ja āda ir sausa un mati ir plāni un trausli, galvas nieze un nieze, tad jums ir jāizvēlas pareizais šampūns, lai atrisinātu problēmu:

  1. Aptiekā labāk izvēlēties produktu.
  2. Tam jābūt atbilstošam marķējumam, kādai ādai tā ir piemērota.
  3. Mazgāšanas līdzekļos matiem nevajadzētu būt sulfātiem un sintētiskiem aromātiem.
  4. Šampūnu galvenās sastāvdaļas sausiem matiem: vitamīni, olbaltumvielas, augu ekstrakti, mitrinoši kompleksi. Izvēlieties šampūnu sausai galvas ādai var būt saitē.

Galvenās prasības ir:

  • Revlon (Itālija). Hidro-mitrinošs šampūns. Kviešu proteīnu, E vitamīna, keramīdu sastāvs. Sastāvdaļas aizsargā matus no trausluma, mitrina ādu.
  • Fitoval (Slovēnija). Sastāvdaļas: arnikas ekstrakti, kviešu kāposti, rozmarīns. Šis rīks efektīvi mīkstina un mitrina galvas ādu.

Fitoval šampūns labi parādīs savas īpašības, ja to lietojat vismaz divas reizes nedēļā 2-3 mēnešus.

  • Emolium (Polija). Nu mitrina ādu. Šis līdzeklis ir efektīvs pret sausu seboreju.
  • NATURA SIBERIKA (Igaunija). "Aizsardzība un uzturs" - organiskais matu šampūns. Ārstniecisko augu ekstraktu sastāvā (rozā radiola - zelta sakne), Ural lakrica. Ciedra piens. Šī dabīgā sastāvdaļa ir bagāta ar E vitamīnu.

Maskas

  1. ING Professional (Itālija). Olīveļļas sastāvs, kas mitrina galvas ādu un piešķir matiem nepieciešamo uzturu.
  2. LOreal Elseve (Francija). Matu maska ​​"Luxury 6 eļļas". Maigas konsistences mitrinātājs labi baro ādu. Novērš sausumu, trauslus matus. Vairāk par Loreal profesionālo matu kosmētiku varat uzzināt šeit.
  3. Biomed (Itālija). Atjaunojošā maska. Avokado eļļas, argana, kviešu dīgļu proteīna, alvejas, rauga ekstrakta sastāvs.

Produkts nav organisks. Tam ir vairāki sintētiskie komponenti, kas atrodas kompozīcijas pirmajās vietās, kas norāda uz lielu skaitu to: propilēnglikols, ceteareth-20 un citi

Eļļas

  1. Avokado eļļa. Āda ir labi mitrināta un atjaunota A un B vitamīnu klātbūtnes dēļ.
  2. Aprikožu eļļa ir viens no tauku avotiem dermas šūnām. Un vitamīnu C, A, E. krātuve, kā arī kalcija, kālija, magnija, fosfora.
  3. Sezama eļļa labi uzsūcas, neatstājot taukainus atlikumus. Mitrina un baro ādu. Produkts satur oleīnskābi, linolskābi, E vitamīnu.
  4. Olīveļļa satur daudz vitamīnu A, C, B, E, K. Minerāli: magnija, kālija, kalcija.
  5. Sojas eļļa. Organiskās skābes: linolskābe, oleīnskābe un citi. Minerāli: cinks, dzelzs. Vitamīni B 4, K un E. Šajā eļļā tokoferols ir vairāk nekā olīvu un saulespuķu.

Folk

Par sausu ādu, tās pīlingu var aizmirst jau ilgu laiku, ja jūs regulāri lietojat tautas aizsardzības līdzekļus, kas ietver tikai dabiskas sastāvdaļas. Tie padara ādu mīkstu, elastīgu.

Smiltsērkšķu eļļu var uzņemt uz iekšpusi (2 ml dienā) un kā 5% ziedi.

Ēdamkarote maisījuma ar trīskrāsu violetām un valriekstu lapām ielej pusi litra ūdens un vāra, lai notecinātu. Dzert visu dienu.

Pēc dušas, izskalojiet ķermeni un matus ar nātru.

Labi palīdz tikt galā ar sausu sejas masku ar auzu, medu un olīveļļu. Lai to sagatavotu, ir nepieciešams paņemt ceturtdaļu tasi pārslas un labi sagriezt. Pievienojiet ēdamkaroti medus un olīveļļas. Auzu pārslas no rūdītajām daļiņām, medus tīrīs un saglabās mitrumu, un eļļa piesātina šūnas ar E vitamīnu.

Medus ir alergēns. Ja ir tendence uz alerģijām, ir labāk, ja maska ​​izmanto citas sastāvdaļas.

Vāriet divos vidēja izmēra kartupeļos, mizojiet un pagatavojiet kartupeļu biezeni. Pievieno rīcineļļas un krējuma maisījumu, vienu ēdamkaroti, neapstrādātu olu dzeltenumu. Kartupeļi mīkstina ādu, krēms to baro. Neapstrādātajā dzeltenumā ir A un E vitamīni. Kastīna eļļa ne tikai mīkstinās dermu, bet arī ilgstoši padarīs to elastīgāku. Šeit var atrast vairāk sejas maskas ar rīcineļļu.

Aveņu un zemeņu ogas, labi iemasē un maisījumam pievieno krējumu. Izveidojiet masku. Nomazgāt. Uzklājiet mitrinātāju.

Kosmetoloģijas aparatūra

Lai atjaunotu dermas mitrumu, tiek veiktas injekcijas procedūras: biorevitalizācija, mezoterapija. Hialuronskābe, peptīdi, vitamīni tiek ievadīti problemātiskajās zonās.

Tie attīra ādu un stimulē dermas šūnas, lai atjauninātu savas aparatūras procedūras:

  • gāzes un šķidruma pīlings. Izmanto jaudīgu saspiestas gāzes strūklu. Horny šūnas noņemtas. Tādēļ epidermas apakšējais slānis sāk intensīvāk ražot jaunas šūnas. Āda ir atjaunota. Mizošana ir novērsta;
  • skābekļa aparātu pīlings - ir masāžas efekts un baro epidermas audus ar skābekli;
  • mikrocikla terapija. Atgriež ādai jauneklīgu, elastīgu apmaiņas un asinsrites procesu uzlabošanas dēļ. Elektriskās izlādes aktivizē kolagēna sintēzi, kas padara ādu elastīgāku.

Ārstēšana, ārstēšanas grafiks, elektrisko impulsu tehniskās īpašības nosaka ārsts, balstoties uz pacienta stāvokli.

Video

Secinājumi

Sausa ādu izraisa daudzi iekšējie un ārējie faktori. Dermā parādās zvīņainas zonas, un tas izskatās blāvi. Vairumā gadījumu problēmu var atrisināt, izvēloties nepieciešamo terapeitisko kosmētiku ādas mitrināšanai. Populāras metodes arī ir diezgan efektīvas šīs problēmas risināšanā. Salonos varat veikt aparatūras kosmetoloģijas kursu. Tiesa, konkrētai procedūrai ir noteikti ierobežojumi, kas pateiks kosmetologam. Bet, ja zvīņaino platību izmērs pēc visiem pūliņiem nesamazinās, jums jākonsultējas ar ārstu. Varbūt sausuma cēlonis ir iekšējā slimība.

Kādi vitamīni nav pietiekami sausai ādai

Ja seja un rokas sāk izžūt un atdalīties, parādās apsārtums un kairinājums, pirmā lieta, ko lielākā daļa cilvēku dara, ir eļļot ar barojošu krēmu. Darbība ir pareiza, jo visbiežāk šis simptoms parādās ārējo faktoru ietekmē.

Ja iemesls ir dziļāks, tikai ārējā kosmētika, lai to atrisinātu, nebūs pietiekami.

Mums ir vajadzīga efektīva un - vissvarīgāk! - Piemēroti vitamīni sausai ādai. Kombinācijā ar labu krēmu vitamīni sausai ādai palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Kas trūkst organismā ar sausu ādu

Ir pareizi konstatēts, ka acis ir dvēseles spogulis. Bet āda ir jūsu veselības un visa organisma stāvokļa spogulis. Aplūkojot seju un rokas, labs kosmetologs vai ārsts var daudz uzzināt par jūsu diētu, paradumiem, hroniskajām slimībām, dzīvesveidu un vecumu.

Ja derms kļūst sauss un sašaurināts, zvīņains, krāsots, niezošs, to var izraisīt trīs galvenie faktori:

  1. Ārējā ietekme - ultravioletais, sals, vējš, sauss klimats, piesārņots gaiss.
  2. Metabolisma traucējumi, kas saistīti ar hroniskām slimībām vai ar vecumu saistītas izmaiņas.
  3. Vitamīna deficīts - trūkst barības vielu organismā.

Ja jūs zināt, kādi vitamīni nav pietiekami sausai ādai, cīņa pret problēmu būs efektīvāka un ātrāka. Ļoti reti pacientam ir iedzimta ādas sausība - biežāk to iegūst, ko izraisa nepareiza diēta, aprūpe, slimība, stress.

Jebkurā gadījumā problēma ir jāatrisina kompleksā. Vienlaikus optimāla krējuma izvēle ir neliela nozīme, jo tā tikai īslaicīgi novērsīs ārējos simptomus. Un, lai noņemtu to cēloni, ir svarīgi noteikt, kāda veida vitamīns trūkst, kad āda ir sausa - un kompensēt tās trūkumu.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sausai ādai?

Ir nepieciešami vitamīni ķermeņa un sejas sausai ādai, kā arī paaugstināta mitruma un barības kvalitāte. Bet ne visi vitamīni ir vienlīdz efektīvi dažādiem pacientiem. Ko pieņemt, ir iespējams konstatēt, tikai pārbaudot ārstu un nododot attiecīgās analīzes.

Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo kombināciju, jo daži vitamīni sāk darboties tikai kopā ar dažiem mikroelementiem, tomēr dažas kombinācijas var samazināt pozitīvo efektu.

Tātad, ja jums ir, neraugoties uz regulāru kopšanu ar augstas kvalitātes kosmētiku, sausa āda, kas trūkst organismā?

A vitamīns

Viņš ir retinols. Visām farmaceitiskajām vitamīniem sausai ādai ir šī viela, tā ir nepieciešama, jo tā tieši piedalās epitēlija šūnu atjaunošanā, atjaunošanā un pareizā veidošanā.

Turklāt tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem, atdzimšanu un novecošanu. Tā trūkums nozīmē, ka:

  • samazināta vispārējā un vietējā imunitāte;
  • palielina ādas jutību;
  • brūces dziedē slikti, un pinnes un plankumi izzūd ļoti ilgi
  • āda zaudē elastību, kļūst sašaurināta un sausa.

Uzmanība jāpievērš pircēja retinola daudzumam. Atkarībā no vecuma, dzīves un darba apstākļiem, uztura un veselības stāvokļa dienā ieteicams saņemt no 300 līdz 1300 mg šīs vielas. Papildus aptieku vitamīniem ķermeņa sausai ādai, retinolu var iegūt no šādiem produktiem:

  • burkānu, ķirbju, aprikožu;
  • zirņi, sparģeļi, visi dārzeņi ir zaļi;
  • piens un siers;
  • olu dzeltenums.

Retinols ir optimāli absorbēts kombinācijā ar taukiem un eļļām. Izvēloties kompleksus vitamīnus, kas mitrina ādu, ņemiet vērā, ka papildus retinolam sastāvā ir jāiekļauj E vitamīns - tas ir aplūkots turpmāk.

Padoms. Ja vēlaties dabūt vitamīnus sausai roku un ķermeņa ādai, nevis no pārtikas piedevām, pievērsiet uzmanību stiprinātām sulām, jogurtiem, musliem, graudaugiem. Eko veikalos šodien ir viegli atrast produktus ar augstu retinola saturu - tas ir norādīts uz etiķetes.

E vitamīns

E vitamīna trūkums var izraisīt nopietnas izmaiņas organismā. Tajā pašā laikā āda pārslas, plaisas un prasa tūlītēju mitrināšanu un barošanu.

Lai aizsargātu pret bojājumiem, ir nepieciešams dabīgs antioksidants. Patoloģijā to lieto eļļaina šķīduma veidā, ko var pievienot jebkuram mitrinošam krēmam, jo ​​tas ir šķīstošs taukos, ko pārdod kapsulās.

E vitamīns ievērojami mīkstina ādu, padara to elastīgu, samtainu, stimulē rētu un rētu dzīšanu, novērš plaisu parādīšanos.

Ja farmaceitiskie vitamīni nav pieejami, tabulai regulāri jābūt:

  • pupiņas, lēcas, pupas;
  • spināti, zaļie salāti, citi svaigi zaļumi;
  • rieksti un sēklas;
  • augu eļļas - vēlams olīvu, linsēklu, kviešu asnu eļļa.

Neaizmirstiet, ka A un E vitamīns vislabāk darbojas kompleksā.

B vitamīns

Ar vitamīna trūkumu ir sausas rokas, sejas, trausliem matiem un šķeltiem nagiem ādas? Atbilde: B grupas vitamīnu trūkuma gadījumā.

Tas ir visdažādāko vielu klāsts, kam ir jābūt arī labiem vitamīniem sausai ādai. Ja tas nav pietiekams, tas kļūst paaugstināta jutība, nosliece uz uzbudinājumu un kairinājumu, ātri krekinga vēja, sausas vai sala gaisa ietekmē.

B grupa ir atbildīga par:

  • ogļhidrātu vielmaiņa;
  • tauku vielmaiņa;
  • uzturvielu transportēšana.

Šis vitamīns palīdzēs sausai ādai ziemā, un to var iegūt no:

  • gaļa un zivis;
  • piens un olas;
  • graudaugi un klijas;
  • pākšaugi;
  • svaigi augļi.

Vai nav regulāri jājautā, kuri vitamīni vislabāk ir dzert ar sausu ādu, ja regulāri lietojat alus raugu. Daži uzskata, ka šis papildinājums var ietekmēt ķermeņa svaru.

Tomēr tas ne vienmēr var būt taisnība: ja pacients ievēro pareizas uztura principus, nepārēd un nepilda vingrinājumus, alus rauga uzņemšana neietekmēs viņa (viņas) figūru. Bet ādas stāvoklis ievērojami uzlabosies, ne tikai pazūd sausums, bet arī sarkanā pinnes.

Ja organismā ir vitamīna deficīts, var novērot šādas izmaiņas:

  • kairinājuma simptomi;
  • nieze;
  • peldēšanas simptomi;
  • seboreja;
  • plaisas;
  • dermatīts.

C vitamīns

Kādus vitamīnus nepietiek sejas sausai ādai, ja mutes malās parādās plaisas, sāpes pasliktinās? Askorbīnskābes trūkums ir pareizā atbilde.

Šai vielai ir svarīga loma ķermeņa atjaunošanā un dabiskās imunitātes veidošanā. Katru dienu askorbīnskābe ir nepieciešama lielos daudzumos, it īpaši aukstajā sezonā, megalopolistu iedzīvotājiem un ekoloģiski nelabvēlīgām teritorijām, bieži vien slimiem cilvēkiem.

C vitamīns ir antioksidants. Nepieciešams:

  • šūnu atjaunošanās;
  • kolagēna ražošana, kas atbild par elastību un elastību;
  • uzlabot asins mikrocirkulāciju.

Kas nav uz galda, ja sausa āda nav mitrināta pat pēc krēmu, losjonu un eļļu uzklāšanas:

  • citrusu un savvaļas ogas;
  • tomāti, paprikas;
  • sīpoli, kartupeļi, kāposti;
  • Kivi, zemenes un ananāsi.

Jauks uzturs, vai ne? Šajos produktos esošie vitamīni sausai sejas ādai ir optimāli izvēlēti. Tos var lietot iekšķīgi vai izmantot, lai padarītu mājas maskas.

D vitamīns

D vitamīns ir nepieciešams cilvēka ķermenim, lai novērstu "zvīņainu" attīstību. Pārslaušanas preparāti to satur nepieciešamā daudzumā.

H vitamīns

H vitamīns ir viens no svarīgākajiem, kas atbild par vāka stāvokli. Būtiska kolagēna sintēzei. Tā trūkuma dēļ jums ir jāzina, ko dzert ar ķermeņa un roku ādas sausumu, lai iegūtu maksimālu efektu.

Trūkums izraisa dermatoloģiskas slimības:

PP vitamīns

PP vitamīns attiecas uz ādu. Tās trūkums noved pie pellagras, kas, ja to neārstē, var būt letāls.

Katras nepieciešamās vielas trūkums izraisa raksturīgu simptomu kompleksu. Šajā gadījumā deficītu var papildināt gan ar šo patoloģiju raksturīgās individuālās izpausmes, gan vispārējās pazīmes: sausais segums, tā pīlings, plaisu vai čūlu parādīšanās.

Lai pateiktu, kādi vitamīni sausai ādai būs lieki, tas nav iespējams. Ja spēcīgs sasprindzinājums traucē, tie ir vajadzīgi vairāk vai mazāk. Bet acīmredzama vienas no tām trūkums var izraisīt nopietnas problēmas, tostarp psoriāzes, ekzēmas un neirodermīta attīstību.

Noderīgs ieteikums: Ir grūti atcerēties, kādiem vitamīniem trūkst sausas ādas un kur tie ir iekļauti? Ērtībai un ērtai iegaumēšanai vitamīnus ādas pīlēšanai var klasificēt šādi: A vitamīns - dzelteni augļi un dārzeņi, B vitamīns - rieksti, graudaugi, sēklas, C vitamīns - apelsīni un ogas, E vitamīns - augu eļļa.

Turklāt gandrīz visus nepieciešamos vitamīnus sejas un ķermeņa sausai ādai var iegūt no piena produktiem, olām, gaļām un zivīm - šie produkti arī nedrīkst būt aizmirsti.

Kā izvēlēties pareizos vitamīnus sausai ādai

Precīzi nosakiet, ko nepietiek ar vitamīnu, ja āda tiek pīlinga, dermatologs varēs. Lai gan vitamīnus no ādas sejas un ķermeņa pīlinga nevar saukt par pilnvērtīgu medicīnisku preparātu, nav ieteicams pašam uzsākt uzņemšanas gaitu.

Daži papildinājumi multivitamīnu kompleksu sastāvā var izraisīt alerģiju vai hipervitaminozi, pārkāpjot devu. Tad vitamīni ļoti sausai ādai nepalīdzēs, bet gluži pretēji, pasliktina pacienta stāvokli.

Kādi ir labākie vitamīni sausai ādai? Jūs varat darīt divos veidos:

  1. Pērciet visus vitamīnus no sausas ādas atsevišķi un apvienojiet tos pats.
  2. Dzert multivitamīnu pret sausu ādu.

Otrs veids ir priekšroka: viena vai divas kapsulas dienā ir daudz ērtāk un ātrāk nekā rīšanas tabletes un tabletes - jūs noteikti aizmirsīsiet kaut ko un dzersiet kaut ko vairāk, nekā nepieciešams.

Lai panāktu maksimālu efektu, jūs varat pievienot īpašus vitamīnus, lai mitrinātu seju un ķermeni kosmētikas krēmā vai losjonā, sagatavojot maskas. Tāpat ir vēlams ar pastāvīgu ādas sausumu kompensēt vitamīnu trūkumu ar pārtiku.

Svarīgi: Lai problēmu pilnībā atrisinātu, lai neatgriezeniski atbrīvotos no pīlinga, sasprindzinājuma, kairinājuma, regulāri jālieto multivitamīnu kompleksi vismaz 2 mēnešus - kā arī diētu.

Lai izvairītos no viltojumiem un izbeigušām precēm, labāk ir iegādāties vitamīnus sausai sejas ādai tabletēs vai kapsulās aptiekā un ņemt tos stingri saskaņā ar instrukcijām. Ja ārsts iesaka injicēt ķermeņa sausai ādai vitamīnus, labāk ir veikt procedūru medicīnas iestādē, nevis kosmetoloģijas birojā.

Mūsu āda atspoguļo visus iekšējos procesus organismā - tas ir fakts. Ja tas ir sauss, saspringts, uzliesmojošs un kairinošs, tad nepietiek tikai ar dermas augšējo slāņu mitrināšanu. Pareizi atlasīti vitamīnu kompleksi palīdzēs atjaunot sejas un ķermeņa mīkstumu, elastību un skaistu ādas krāsu, barojot to no iekšpuses.

Vitamīni, kuriem ir vērts pievērst uzmanību, ja āda ir pārāk sausa

Katra sieviete vēlas iegūt ne tikai skaistu ādu, bet arī veselīgu ādu, un uzņemas jebkādus veidus, kā sasniegt vēlamo rezultātu. Mūsu ķermenis ir 90% ūdens. Ja kāda iemesla dēļ nepietiek mitruma, tas negatīvi ietekmē ne tikai iekšējos procesus, bet arī cilvēka ādas stāvokli. Tas kļūst plānāks, atdalās un parādās pigmentēti plankumi. Ļoti bieži rodas jautājums, ja sievietei ir sausa ķermeņa āda - kurus vitamīnus lietot, lai uzlabotu viņas stāvokli? Galvenie palīgi šajā gadījumā ir retinols un tokoferols.

Sausa āda: kāds ir iemesls?

Ir labi zināms, ka ar vecumu, cilvēka ādas struktūru mainās, tai trūkst mitruma, un tā zaudē elastību. Tas galvenokārt ir saistīts ar vitamīnu trūkumu organismā, kas veicina mitrumu. Bet daudzi sāk iegādāties daudz kosmētiku, cerot, ka tie palīdzēs novērst situāciju. Ja sieviete ilgu laiku lieto krējumu, tostarp uz hormonu bāzes, tad tas ļoti negatīvi ietekmē viņas epidermas stāvokli, un atteikums izmantot šādu kosmētiku var samazināt ādas normālu darbību. Tāpēc, pirms braucat uz veikaliem par lolotākajām burkām, vislabāk ir doties konsultēties ar dermatologu. Viņš ieteiks, kurus kosmētikas līdzekļus iegādāties, un kādus vitamīnus sausai ādai vajadzētu dzert.

Galvenās sausuma pazīmes

Jauns vecums ir normāls sausais derms, un nav nepieciešams to ārstēt. Gluži pretēji, lielākā daļa jauniešu vīrieši un sievietes vēlētos, lai būtu tikai šāda veida āda, jo tajā nav pinnes, pinnes vai pinnes. Bet, sākot ar 25-30 gadu vecumu, ādas sausums palielinās, tas kļūst rupjš, tā temperatūru ietekmē ārējā un iekštelpu temperatūra. Turklāt tas var kļūt sarkans, pārslots, parādot iekaisuma un saspringuma pazīmes.

Lai novērstu visas šīs pazīmes, dermas ārstēšana ir jāveic gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Lai to izdarītu, palīdziet dažiem vitamīniem, kas būtu jālieto regulāri, nepārtraucot kursu. Pirms lietošanas obligāti jāapspriežas ar kosmetologu vai dermatologu, kurš pēc pārbaudes noteiks problēmas cēloņus.

Kādi ir galvenie vitamīni, kas cīnās ar sausumu?

Ķermeņa sausā āda un citas sievietes sūdzības var palīdzēt speciālistam saprast, kādi vitamīni jālieto viņa pacientam. Ādas mizošana runā par A vitamīna trūkumu, kas ir atbildīgs par tauku veidošanos. Retinols ir sastopams sarkanos un oranžos dārzeņos un augļos, zaļumos un piena produktos.

Askorbīnskābe veicina kolagēna veidošanos, kas palīdz novērst sejas grumbas. Tāpēc ir vērts ēst vairāk citrusaugļu - apelsīnus, citronus vai mandarīnus, kā arī upeņu ogas, mežrozīšu infūziju.

E vitamīns un B grupa ir atbildīgi par ādas veselīgu izskatu, un tokoferols atrodams nerafinētās augu eļļās. Tos var ēst vai izmantot kā sejas masku sastāvdaļu.

Kādi ir citi palīgi?

Papildus iepriekš minētajiem elementiem ir vairāki vitamīni, kas palīdz pret sausu ādu. Niacīns veicina labu dermas atjaunošanos. Tas ir atrodams liellopu aknās, vistas olās, cūkgaļā, zivīs un dažos dārzeņos.

D vitamīns ir būtisks, lai palēninātu novecošanās procesu, ir zināms, ka tas tiek ražots ādā ultravioletā starojuma ietekmē. Neaizmirstiet, ka ilga uzturēšanās zem stariem ir kaitīga cilvēka ādai, bet saules trūkums negatīvi ietekmē veselību. Ir svarīgi saglabāt vidusceļu. Aukstajā sezonā var lietot zāles, kas satur šo elementu.

Kalciferols atrodas taukainās zivīs, mencu aknās, olās, olās. Jāatzīmē labs efekts no tradicionālo zivju eļļas kapsulu lietošanas, ko var iegādāties jebkurā aptiekā. Tas ir lielisks D3 vitamīna avots. Vienīgais negatīvais ir nepatīkama smarža un garša, bet šīs zāles ir lieliskas sausai un kārtainai ādai. Jūs varat to piemērot ārēji. Lai to izdarītu, jums ir jāizurbj kapsula ar adatu un uzklājiet tajā esošo šķidrumu. Parasti 2-3 dienu laikā rezultāts, kā saka, ir acīmredzams.

Vēl viens elements, kas ir atbildīgs par epidermas stāvokli, ir H vitamīns vai biotīns. Tas ir pietiekamā daudzumā ēdienos, ko mēs ēdam katru dienu: vistas gaļā, liellopu aknās, sierā, pākšaugos, kartupeļos, tomātos, kā arī ābolos, banānos un melones. Tās trūkums var izraisīt dažādas ādas slimības, piemēram, dermatītu.

Vitamīnu maskas

Mājās sejas un ķermeņa maskas ir ļoti noderīgas un nesasniedz maku tikpat daudz kā veikalā. Jebkura sieviete vai meitene varēs maska ​​no ķermeņa sausās ādas mājās. Tas prasa parastos produktus, piemēram, medu, olu dzeltenumus, auzu, olīveļļu utt., Kā arī iegādājoties aptieku eļļas produktos, piemēram, Aevit. Sajaucot visas nepieciešamās sastāvdaļas, notīriet seju no kosmētikas līdzekļiem un citiem piemaisījumiem, uzklājiet masku, pagaidiet noteiktu laiku, nomazgājiet un pēc tam uzklājiet ādai mitrinātāju. Sausās lobītas rokas, seja vai ķermenis sāk lietot veselīgu izskatu, dažreiz pat pēc pirmās lietošanas.

Jūs varat arī veidot mālu, kas balstīts uz mālu, olīveļļu un visu to pašu Aevita. Ir daudz receptes, bet ne katrai meitenei ir laiks, lai mājās radītu maskas. Tāpēc vienkāršākā lieta, ko varat darīt, ir izspiest saturu no kapsulas ķermenī un roku mitrinātājā.

Mēs nedrīkstam aizmirst par jutīgo ādu ap acīm, kas var būt arī sausa. Šajā gadījumā maska ​​arī palīdzēs, bet jums ir jāvalkā un rūpīgi jānomazgā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams olīveļļa un E vitamīns. Šī pati maska ​​ir profilaktiska, līdz parādās pirmās mīmiskās grumbas.

Preparāti ar svarīgākajiem vitamīniem ādai

Ar cilvēka epidermas stāvokli var spriest par viņa veselību. Tas ir kā indikators, kas skaidri parāda, ka ir jāveic pasākumi, lai noskaidrotu tādus pašus sausuma cēloņus. Kāds vitamīns visbiežāk nav pietiekams, ja āda ir pārslauka? Atbilde parasti ir retinols un tokoferols. Tie ir visefektīvākie vitamīni, lai atbrīvotos no sejas un ķermeņa sausas ādas. Visas barības vielas, kas minētas šajā pantā, var lietot arī kā zāles, kas iegādātas jebkurā aptiekā.

Visvienkāršākā, lētāka un lēta narkotika - Aevit (no nosaukuma ir skaidrs, ka tajā ir A un E vitamīns). Tas palīdz daudz, ja rokas, seja vai ķermenis tiek nomazgāti. Tas jālieto iekšķīgi vai jāpievieno krēmam vai maskai. Pierādīts veids, kā atbrīvoties no ādas pīlinga - caurduriet kapsulu Aevita un saturu, kas piemērots problemātiskajām jomām.

Aekols ir Aevitam līdzīgs komplekss. Tas ir retinola un tokoferola eļļas šķīdums. Narkotika novērš iekaisumu, paātrina lielo un mazo traumu dzīšanu uz ādas - čūlas, izcirtņi, apdegumi. Turklāt Aekol ir antibakteriāla iedarbība. Menadions - sintētisks K vitamīna analogs - normalizē asinsriti ādā. Komplekss viegli atdzīvinās ādas bojājumu un ievainojumu.

Vitasharm ietver retinolu, B1, B2, B3, B5, B6. To var izmantot kā līdzekli jebkuras ādas slimību profilaksei un ārstēšanai. Bet Vitasharma iecelšanas iemesls var būt vienkārši kairinājumi vai izsitumi. Tas var arī palīdzēt normalizēt nagu plākšņu stāvokli, ja tās saplīst un izkustējas. Tas ir diezgan ērti to dzert - tās ir parastās tabletes, kas jālieto tikai vienu reizi dienā četras nedēļas.

"Sievietes formula" apvieno dažādus komponentus - vitamīnus un minerālvielas, kā arī noderīgu zāļu ekstraktus. Šo kompleksu var izmantot gan dermas slimību apkarošanā, gan vispārējā stāvokļa uzlabošanā, matu un naglu atbalstīšanā, ādas atjaunošanā un ar vecumu saistīto izmaiņu palēnināšanā. Tabletes ir jāizmanto trīs reizes dienā, gabalos.

Labi ieradumi

Nobeigumā es gribētu teikt, ka ir daudz veidu, kā tikt galā ar sausu seju un ķermeni, par katru garšu un maku. Taču neaizmirstiet, ka pēc vienkāršiem pašapkalpošanās noteikumiem dažkārt jūs varat sasniegt labāku rezultātu nekā no dārga kosmetologa.

Tāpēc ir nepieciešams:

  • Dzert daudz vienkāršā ūdens un ēst vairāk dārzeņu un augļu.
  • Samaziniet vannā vai dušā pavadīto laiku, lai nezaudētu ādu. Ūdens ir silts, nevis karsts. Labāk ir lietot kontrastu. Šampūni, želejas izvēlas ar mitrinošu efektu. Un pēc ūdens attīrīšanas izmanto losjonus.
  • Saglabājiet vēlamo mitruma līmeni mājās un, ja iespējams, darbā, veiciet mitru tīrīšanu, iegādājieties mitrinātāju.

Tātad, ja sievietei ir sausa āda, kuras vitamīnus visticamāk trūkst? Vairumā gadījumu mēs runājam par retinola un tokoferola trūkumu. Kopā ar sabalansētu uzturu, ikdienas sejas un ķermeņa kopšanu šie vitamīni var ne tikai palīdzēt atbrīvoties no sausas sejas ādas, bet arī novērst daudzas slimības, agrīnu novecošanās procesu attīstību un novērst redzamus defektus.