Vitamīni sausām rokām un ķermenim

Profilakse

Ja acis ir dvēseles spogulis, tad āda ir lakmusa papīrs, precīzs fiziskās veselības rādītājs un uzticams ārējais šķērslis. Ar vecumu tā zaudē elastību un prasa papildu mitrumu. Bieži vien pat augstākās kvalitātes kosmētika sniedz tikai īslaicīgus rezultātus. Problēma ir iekšā. Stress, vitamīnu trūkums, vāja ekoloģija vājina ķermeni. Tā rezultātā āda kļūst sausa, blīva, saspringta. Lai labotu šo situāciju, jums ir jāizvēlas pareizie vitamīni.

Sausa āda

  1. Cietības sajūta (vaigiem, rokām, zodam, pieres, apakšdelmiem, dekoltē, kājām un citām ķermeņa daļām).
  2. Pīlings, agrīnas grumbas. Āda ir blāvi, poras ir gandrīz neredzamas.
  3. Apsārtums, paaugstināta jutība pret ziemas vējiem, auksts gaiss, kosmētika, audumi.
  4. Pēc mazgāšanas palielinās diskomforta sajūta.
  5. Samazināta elastība, pigmentācija.

Sausa ādas cēloņi:

  1. Gan ārējie, gan iekšējie faktori ietekmē ādas stāvokli.
  2. Nelabvēlīga vide: agresīvi ultravioletie starojumi, sala, vējš, ilgstoša iedarbība uz telpām ar sausu gaisu, rūpniecisko iekārtu emisijas.
  3. Āda var izžūt, kad organisma darbības traucējumi: vielmaiņas traucējumi (hormonālie traucējumi, neveselīgs uzturs), hronisku slimību saasināšanās, ar vecumu saistītas izmaiņas, vitamīna deficīts (sezonāls vai hronisks), ūdens līdzsvars organismā.
  4. Nepareiza ādas kopšana: sliktas kvalitātes kosmētika, regulāras karstās vannas, mazgāšana vairāk nekā divas reizes dienā, ciets tekošs ūdens, kas satur daudz hlora, pārāk bieža skrubja izmantošana, alkoholu saturoši līdzekļi, cietie sūkļi.

Vitamīni sausai ādai

C vitamīns Ļoti labs antioksidants, atjauno šūnu sastāvu, ir iesaistīts kolagēna veidošanā, piešķirot ādas elastību un elastību. Arī stiprina asinsvadu sienas un uzlabo asins plūsmu. Tādēļ šūnas un orgāni labāk absorbē skābekli un barības vielas. Paātrina matu augšanas un šūnu remonta procesus, stiprina imūnsistēmu. Lielākais šī vitamīna daudzums ir atrodams:

  • suns pieauga;
  • upeņi;
  • vīnogas;
  • granāta;
  • citrusaugļi;
  • kāposti;
  • zaļie zirņi;
  • jauni kartupeļi.

A vitamīns Veicina epitēlija audu atjaunošanu un uzturēšanu, uzlabo vielmaiņu, palēnina šūnu novecošanās procesu, palīdz atbrīvoties no vecuma pigmentācijas. 50% šo vitamīnu cilvēku saņem no dzīvnieku izcelsmes produktiem:

  • liellopu aknas;
  • olu dzeltenums;
  • sviests;
  • biezpiens;
  • sieri

Visnoderīgākie dārzeņi:

  • Bulgārijas pipari;
  • burkāni;
  • ķirbis;
  • arbūzs;
  • tomāti;
  • aprikozes;
  • zaļumi, īpaši pētersīļi.

No ogām - upeņu, kalnu pelnu, savvaļas rožu un smiltsērkšķu.

E vitamīns. Padara ādu mīkstu un elastīgu, aizsargā pret plaisām. Tas palēnina novecošanās procesu organismā, uzlabo šūnu piegādi ar skābekli, samazina nogurumu, izšķīdina asins recekļus. Lielos daudzumos:

  • augu eļļas (saulespuķu, kokvilnas, sojas);
  • maize;
  • labība;
  • brokoļi;
  • Briseles kāposti;
  • jebkura lapu zaļumi;
  • veselas zāles.

H vitamīns (biotīns). Tam ir svarīga loma lipīdu, aminoskābju un nukleīnskābju sintēzē. Ar tās trūkumu attīstās dermatīts un ādas depigmentācija. Galvenie avoti:

Neapstrādāts olu baltums neizdala biotīnu.

B grupas vitamīni. Veicināt būtisko skābju sintēzi, asins veidošanos, normālu aknu darbību, čūlu dzīšanu. Ar vitamīna trūkumu vispirms cieš āda. Dabas avoti:

  • gaļas un zivju produkti;
  • sieri;
  • mandeles;
  • valrieksts;
  • zemenes;
  • spināti;
  • pākšaugi;
  • labība;
  • kvieši.

PP (nikotīnskābe). Svarīgs vitamīns, kas jālieto, kad tas ir sauss. Tā ir atbildīga par šūnu redukcijas reakcijām, veicina augu proteīnu uzsūkšanos un pareizu ogļhidrātu metabolismu. Šī vitamīna krājumu papildināšana palīdzēs:

  • kukurūza un auzu pārslas;
  • milti un piena produkti;
  • kviešu klijas;
  • raugs;
  • zemesrieksti;
  • sēnes;
  • zivis;
  • vistas olas.

Vitamīns K. Normalizē asins recēšanu, aizsargā pret iekšējo asiņošanu un asiņošanu. Lielos daudzumos:

  • zaļumi (kāposti, spināti, dilles);
  • sojas eļļa;
  • zivju eļļa;
  • jogurts;
  • avenes;
  • zaļā tēja

D vitamīns Tas veidojas saules gaismas ietekmē uz tauku tauku. Tas ir nepieciešams A vitamīna absorbcijai, ādas elastībai, iekaisuma procesu likvidēšanai gan sievietēm, gan vīriešiem. Iecelts arī ādas lobīšanā. Cilvēkiem, kuriem ir pinnes, šie vitamīni jādzer piesardzīgi.

Tās arī novērš šūnu membrānu iznīcināšanu. Visdabiskākais avots ir saule. Pārtikas produkti ietver pienu un visus piena produktus, kā arī tādas zivis kā tunzivis, laši, siļķes un sardīnes.

Vitamīnu kompleksi

Protams, vislabāk ir dabūt vitamīnus dabiskā veidā. Bet, pēc ārsta ieteikuma, jūs varat tos lietot injekciju un tablešu veidā. Labāk ir izdarīt injekcijas slimnīcā medicīniskā uzraudzībā, nevis parastajā skaistumkopšanas salonā. Ir svarīgi arī atzīmēt, ka dažos gadījumos ir alerģija pret vienu vai otru vitamīna veidu. Ir nepieciešams pārtraukums starp tabletes lietošanu sausai ādai. Vitamīna glutīns ir tikpat bīstams veselībai kā to trūkums. Un vēl viens svarīgs punkts: jums nevajadzētu lietot vitamīnus iekšā un veikt vitamīnu maskas vienlaicīgi. Tas var arī novest pie minerālu pārpilnības.

Populārākie vitamīnu nosaukumi sausai ādai:

Pirms zāļu iegādes pret sausumu un ārstēšanas sākšanas Jums jākonsultējas ar ārstu. Pēc noteiktajiem testiem ārsts jums pateiks, kādi mikroelementi nav jālieto, lai pasliktinātu stāvokli.

Tai jābūt kvalitatīviem savienojumiem, kas mitrina no iekšpuses un nerada blakusparādības. Lai āda nebūtu sausa, jums vajadzētu dzert visu kursu, kā norādīts instrukcijās. Tikai tādā veidā tas pārtrauks kropļošanu un iegūt veselīgu izskatu.

Jūsu ādas veselība un skaistums ir tieši atkarīgs no ķermeņa vispārējā stāvokļa. Sausa āda nav teikums. Sabalansēts, vitamīnu bagātināts uzturs, labi izvēlēta kosmētika palīdzēs jums atbrīvoties no šīs problēmas uz visiem laikiem.

Vitamīni, kuriem ir vērts pievērst uzmanību, ja āda ir pārāk sausa

Katra sieviete vēlas iegūt ne tikai skaistu ādu, bet arī veselīgu ādu, un uzņemas jebkādus veidus, kā sasniegt vēlamo rezultātu. Mūsu ķermenis ir 90% ūdens. Ja kāda iemesla dēļ nepietiek mitruma, tas negatīvi ietekmē ne tikai iekšējos procesus, bet arī cilvēka ādas stāvokli. Tas kļūst plānāks, atdalās un parādās pigmentēti plankumi. Ļoti bieži rodas jautājums, ja sievietei ir sausa ķermeņa āda - kurus vitamīnus lietot, lai uzlabotu viņas stāvokli? Galvenie palīgi šajā gadījumā ir retinols un tokoferols.

Sausa āda: kāds ir iemesls?

Ir labi zināms, ka ar vecumu, cilvēka ādas struktūru mainās, tai trūkst mitruma, un tā zaudē elastību. Tas galvenokārt ir saistīts ar vitamīnu trūkumu organismā, kas veicina mitrumu. Bet daudzi sāk iegādāties daudz kosmētiku, cerot, ka tie palīdzēs novērst situāciju. Ja sieviete ilgu laiku lieto krējumu, tostarp uz hormonu bāzes, tad tas ļoti negatīvi ietekmē viņas epidermas stāvokli, un atteikums izmantot šādu kosmētiku var samazināt ādas normālu darbību. Tāpēc, pirms braucat uz veikaliem par lolotākajām burkām, vislabāk ir doties konsultēties ar dermatologu. Viņš ieteiks, kurus kosmētikas līdzekļus iegādāties, un kādus vitamīnus sausai ādai vajadzētu dzert.

Galvenās sausuma pazīmes

Jauns vecums ir normāls sausais derms, un nav nepieciešams to ārstēt. Gluži pretēji, lielākā daļa jauniešu vīrieši un sievietes vēlētos, lai būtu tikai šāda veida āda, jo tajā nav pinnes, pinnes vai pinnes. Bet, sākot ar 25-30 gadu vecumu, ādas sausums palielinās, tas kļūst rupjš, tā temperatūru ietekmē ārējā un iekštelpu temperatūra. Turklāt tas var kļūt sarkans, pārslots, parādot iekaisuma un saspringuma pazīmes.

Lai novērstu visas šīs pazīmes, dermas ārstēšana ir jāveic gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Lai to izdarītu, palīdziet dažiem vitamīniem, kas būtu jālieto regulāri, nepārtraucot kursu. Pirms lietošanas obligāti jāapspriežas ar kosmetologu vai dermatologu, kurš pēc pārbaudes noteiks problēmas cēloņus.

Kādi ir galvenie vitamīni, kas cīnās ar sausumu?

Ķermeņa sausā āda un citas sievietes sūdzības var palīdzēt speciālistam saprast, kādi vitamīni jālieto viņa pacientam. Ādas mizošana runā par A vitamīna trūkumu, kas ir atbildīgs par tauku veidošanos. Retinols ir sastopams sarkanos un oranžos dārzeņos un augļos, zaļumos un piena produktos.

Askorbīnskābe veicina kolagēna veidošanos, kas palīdz novērst sejas grumbas. Tāpēc ir vērts ēst vairāk citrusaugļu - apelsīnus, citronus vai mandarīnus, kā arī upeņu ogas, mežrozīšu infūziju.

E vitamīns un B grupa ir atbildīgi par ādas veselīgu izskatu, un tokoferols atrodams nerafinētās augu eļļās. Tos var ēst vai izmantot kā sejas masku sastāvdaļu.

Kādi ir citi palīgi?

Papildus iepriekš minētajiem elementiem ir vairāki vitamīni, kas palīdz pret sausu ādu. Niacīns veicina labu dermas atjaunošanos. Tas ir atrodams liellopu aknās, vistas olās, cūkgaļā, zivīs un dažos dārzeņos.

D vitamīns ir būtisks, lai palēninātu novecošanās procesu, ir zināms, ka tas tiek ražots ādā ultravioletā starojuma ietekmē. Neaizmirstiet, ka ilga uzturēšanās zem stariem ir kaitīga cilvēka ādai, bet saules trūkums negatīvi ietekmē veselību. Ir svarīgi saglabāt vidusceļu. Aukstajā sezonā var lietot zāles, kas satur šo elementu.

Kalciferols atrodas taukainās zivīs, mencu aknās, olās, olās. Jāatzīmē labs efekts no tradicionālo zivju eļļas kapsulu lietošanas, ko var iegādāties jebkurā aptiekā. Tas ir lielisks D3 vitamīna avots. Vienīgais negatīvais ir nepatīkama smarža un garša, bet šīs zāles ir lieliskas sausai un kārtainai ādai. Jūs varat to piemērot ārēji. Lai to izdarītu, jums ir jāizurbj kapsula ar adatu un uzklājiet tajā esošo šķidrumu. Parasti 2-3 dienu laikā rezultāts, kā saka, ir acīmredzams.

Vēl viens elements, kas ir atbildīgs par epidermas stāvokli, ir H vitamīns vai biotīns. Tas ir pietiekamā daudzumā ēdienos, ko mēs ēdam katru dienu: vistas gaļā, liellopu aknās, sierā, pākšaugos, kartupeļos, tomātos, kā arī ābolos, banānos un melones. Tās trūkums var izraisīt dažādas ādas slimības, piemēram, dermatītu.

Vitamīnu maskas

Mājās sejas un ķermeņa maskas ir ļoti noderīgas un nesasniedz maku tikpat daudz kā veikalā. Jebkura sieviete vai meitene varēs maska ​​no ķermeņa sausās ādas mājās. Tas prasa parastos produktus, piemēram, medu, olu dzeltenumus, auzu, olīveļļu utt., Kā arī iegādājoties aptieku eļļas produktos, piemēram, Aevit. Sajaucot visas nepieciešamās sastāvdaļas, notīriet seju no kosmētikas līdzekļiem un citiem piemaisījumiem, uzklājiet masku, pagaidiet noteiktu laiku, nomazgājiet un pēc tam uzklājiet ādai mitrinātāju. Sausās lobītas rokas, seja vai ķermenis sāk lietot veselīgu izskatu, dažreiz pat pēc pirmās lietošanas.

Jūs varat arī veidot mālu, kas balstīts uz mālu, olīveļļu un visu to pašu Aevita. Ir daudz receptes, bet ne katrai meitenei ir laiks, lai mājās radītu maskas. Tāpēc vienkāršākā lieta, ko varat darīt, ir izspiest saturu no kapsulas ķermenī un roku mitrinātājā.

Mēs nedrīkstam aizmirst par jutīgo ādu ap acīm, kas var būt arī sausa. Šajā gadījumā maska ​​arī palīdzēs, bet jums ir jāvalkā un rūpīgi jānomazgā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams olīveļļa un E vitamīns. Šī pati maska ​​ir profilaktiska, līdz parādās pirmās mīmiskās grumbas.

Preparāti ar svarīgākajiem vitamīniem ādai

Ar cilvēka epidermas stāvokli var spriest par viņa veselību. Tas ir kā indikators, kas skaidri parāda, ka ir jāveic pasākumi, lai noskaidrotu tādus pašus sausuma cēloņus. Kāds vitamīns visbiežāk nav pietiekams, ja āda ir pārslauka? Atbilde parasti ir retinols un tokoferols. Tie ir visefektīvākie vitamīni, lai atbrīvotos no sejas un ķermeņa sausas ādas. Visas barības vielas, kas minētas šajā pantā, var lietot arī kā zāles, kas iegādātas jebkurā aptiekā.

Visvienkāršākā, lētāka un lēta narkotika - Aevit (no nosaukuma ir skaidrs, ka tajā ir A un E vitamīns). Tas palīdz daudz, ja rokas, seja vai ķermenis tiek nomazgāti. Tas jālieto iekšķīgi vai jāpievieno krēmam vai maskai. Pierādīts veids, kā atbrīvoties no ādas pīlinga - caurduriet kapsulu Aevita un saturu, kas piemērots problemātiskajām jomām.

Aekols ir Aevitam līdzīgs komplekss. Tas ir retinola un tokoferola eļļas šķīdums. Narkotika novērš iekaisumu, paātrina lielo un mazo traumu dzīšanu uz ādas - čūlas, izcirtņi, apdegumi. Turklāt Aekol ir antibakteriāla iedarbība. Menadions - sintētisks K vitamīna analogs - normalizē asinsriti ādā. Komplekss viegli atdzīvinās ādas bojājumu un ievainojumu.

Vitasharm ietver retinolu, B1, B2, B3, B5, B6. To var izmantot kā līdzekli jebkuras ādas slimību profilaksei un ārstēšanai. Bet Vitasharma iecelšanas iemesls var būt vienkārši kairinājumi vai izsitumi. Tas var arī palīdzēt normalizēt nagu plākšņu stāvokli, ja tās saplīst un izkustējas. Tas ir diezgan ērti to dzert - tās ir parastās tabletes, kas jālieto tikai vienu reizi dienā četras nedēļas.

"Sievietes formula" apvieno dažādus komponentus - vitamīnus un minerālvielas, kā arī noderīgu zāļu ekstraktus. Šo kompleksu var izmantot gan dermas slimību apkarošanā, gan vispārējā stāvokļa uzlabošanā, matu un naglu atbalstīšanā, ādas atjaunošanā un ar vecumu saistīto izmaiņu palēnināšanā. Tabletes ir jāizmanto trīs reizes dienā, gabalos.

Labi ieradumi

Nobeigumā es gribētu teikt, ka ir daudz veidu, kā tikt galā ar sausu seju un ķermeni, par katru garšu un maku. Taču neaizmirstiet, ka pēc vienkāršiem pašapkalpošanās noteikumiem dažkārt jūs varat sasniegt labāku rezultātu nekā no dārga kosmetologa.

Tāpēc ir nepieciešams:

  • Dzert daudz vienkāršā ūdens un ēst vairāk dārzeņu un augļu.
  • Samaziniet vannā vai dušā pavadīto laiku, lai nezaudētu ādu. Ūdens ir silts, nevis karsts. Labāk ir lietot kontrastu. Šampūni, želejas izvēlas ar mitrinošu efektu. Un pēc ūdens attīrīšanas izmanto losjonus.
  • Saglabājiet vēlamo mitruma līmeni mājās un, ja iespējams, darbā, veiciet mitru tīrīšanu, iegādājieties mitrinātāju.

Tātad, ja sievietei ir sausa āda, kuras vitamīnus visticamāk trūkst? Vairumā gadījumu mēs runājam par retinola un tokoferola trūkumu. Kopā ar sabalansētu uzturu, ikdienas sejas un ķermeņa kopšanu šie vitamīni var ne tikai palīdzēt atbrīvoties no sausas sejas ādas, bet arī novērst daudzas slimības, agrīnu novecošanās procesu attīstību un novērst redzamus defektus.

Ķermeņa sausa āda: ārstēšana un vitamīnu loma normalizācijas procesā

Āda aizsargā personu no ārējo vides faktoru negatīvās ietekmes. Tas ir, veic aizsargfunkciju. Turklāt, ja ādai ir veselīgs izskats, tad tas noteikti rotā ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Ir taisnība, ka bija tik nepieciešams veikt vismaz minimālas pūles. Īpaši pavasarī, kad ķermenis ir iztērēts no vitamīniem, kas ietekmē matus, nagus un ādu. Tāpēc tie ir regulāri jāpapildina. Ko darīt, ja ķermeņa āda ir sausa, un kādus vitamīnus vislabāk lietot, lai saglabātu to no stresa un padarītu to starojošu un skaistu?

Simptoma apraksts

Ja organismā nav pietiekami daudz ūdens, parādās sausa āda: tā kļūst blāvi. Grumbas sāk parādīties ļoti ātri. Tie izraisa nervu kairinājumu, pīlingu, niezi. Neviens nav aizsargāts pret sausu ādu. Tas var notikt jebkurā vecumā, pat zīdainim. Vairumā gadījumu šis ādas stāvoklis ir vecāka gadagājuma cilvēku prerogatīva, bet tas notiek arī zīdaiņiem. Kad bērns tiek peldēts, aizsargājošā lipīdu plēve, kas nodrošina aizsardzības funkciju, tiek nomazgāta. Un ir sausums, pīlings.

Šādu vietu parādīšanās gadījumā bērnu āda ir jāieeļļo ar mitrinošu, reģenerējošu krēmu. Piemēram, "Bepentol Baby" no Bayer, bērnu hipoalerģisks krēms "Umka".

Kas ietekmē ādas stāvokli, padarot to sausu ar putojošām vietām?

  • mīlestība sauļoties Un kā rezultātā - ultravioleto staru agresīvā ietekme. Jūs varat uzņemt saules aizsargkrēmu katru dienu rakstā;
  • sala, vējš;
  • kosmētikas ietekme, kas ietver alkoholu, glicerīnu. Ja gaiss ir sauss, glicerīns sāk vilkt ūdens molekulas no šūnām, tādējādi žāvējot dermu;
  • gaisa mitrums (zem 60%) arī izraisa ādas sausumu;
  • bieža peldēšanās karstā ūdenī, izmantojot sārmu ziepes;
  • stress, smēķēšana, alkoholisms;
  • Turklāt dažādas iekšējās slimības ietekmē sausu ādu.

Iespējamās slimības

  1. Psoriāze To var izraisīt endokrīnās sistēmas vai nervu sistēmas darbības traucējumi. Āda kļūst sausa, iekaisusi, kļūst pārklāta ar blaugznām, kas ir līdzīgas sakarsētajam stearīnam. Pievienots nieze un pīlings.
  2. Seborrhea. Tauku dziedzeri vairs nedarbojas normāli un uz galvas ādas parādās sudrabaini svari. Galvenais sausās seborejas simptoms - pārslains āda.
  3. Hipotireoze. Zema vairogdziedzera hormona ražošana. Sadalīt un kļūt trausliem matiem, sadalīt nagus. Elkoņu jomā āda kļūst ļoti sausa.
  4. Atopiskais dermatīts. Alerģiska recidīva slimība. Āda sabiezē, kļūst sausa, parādās garozas.
  5. Diabēts. Ja aizkuņģa dziedzeris sāk ražot hormonu insulīnu mazāk nekā parasti, parādās sausa āda.
  6. Ekzēma. Galvenie slimības simptomi: sausa āda, nieze, izsitumi.
  7. Nieru mazspēja. Nieres nepilda savas funkcijas. Āda ir sausa un nedaudz dzeltena.
  8. Alerģiskais rinīts. Degunā iekaisuši gļotādas. Simptomi: iesnas, nieze, šķaudīšana. Zem orgāna var veidoties aizdegušās zonas ar sausu, pārslveida ādu.
  9. Ķermeņa apreibināšana. Tas parādās ārējās vides negatīvās ietekmes rezultātā. Tas ietekmē visas ķermeņa sistēmas. Pirmais aizsargslānis ir āda.
  10. Ichtyosis Iemesls ir ģenētiska nosliece. Svari veidojas uz ādas, un uz ekstremitāšu virsmām tā ir ļoti sausa.
  11. Hipovitaminoze. Ķermenim nav pietiekami daudz A, PP vitamīnu.

Nav iespējams mitrināt ādu un izārstēt sausu, neatbrīvojoties no pamata slimības, kuras simptoms ir pīlings un sausa āda.

Ārstēšanas metodes

Kosmētika un medicīna pašreizējā posmā veiksmīgi izturas pret sausu ādu, piedāvājot patērētājiem pareizos instrumentus. Tie ir skrubji, ziepes, eļļas, želejas, vitamīni. Mitrinošie un barojošie krēmi, kā arī veseli vitamīnu un minerālu kompleksi. Veiksmīgi cīnās ar sausas ādas aparatūras kosmetoloģiju. Bet, ja nav iespējams iegādāties samērā dārgu līdzekli, lai atrisinātu sausas ādas problēmu, vai kāds no tiem ir nobijies ar sintētiskām piedevām, tad varat mēģināt izmantot tautas aizsardzības līdzekļus, ko pierādījušas vairākas paaudzes. Tikai šeit pirms kosmētikas, ārstniecības un tautas aizsardzības līdzekļu lietošanas ir jākonsultējas ar augsti kvalificētu speciālistu, lai vēl vairāk likvidētu sauso ādu izraisošo faktoru.

Zāles

Zāļu sastāvs ir sastāvdaļas, kas saglabā dabisko mitrumu šūnās un pat to papildina (hidratētāji). Tas var būt glicerīns, kolagēns, linolēns, pienskābe. Un īpaša vieta šajā sarakstā tiek ņemta no sastāvdaļas, kuras grams spēj pārnest litru ūdens no šķidruma uz gēlu - hialuronskābi. Vitamīni arī spēlē nozīmīgu lomu veselīgu dermas šūnu veidošanā. Pick up krēmu ar hialuronskābi var būt šajā materiālā.

Tikai sabalansējot uzturu un atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem, kā arī rūpīgi izvairoties no stresa situācijām, var sagaidīt pozitīvus rezultātus, lietojot medicīniskos un kosmētiskos preparātus.

Vitamīni

Vitamīnu lomu ir grūti pārvērtēt, un trūkums var izraisīt nevēlamas sekas:

  • B, C, A, E un PP grupu vitamīnu trūkums var pavājināt imūnsistēmu un izraisīt darbības traucējumus aizsargorganismu darbā, šajā gadījumā ādā;
  • C vitamīns (askorbīnskābe) padara ādu stingru un elastīgu, un trūkums izraisa sausumu un pīlingu;
  • A vitamīns (retinols). Kontrolē matu, nagu, ādas stāvokli. Ar savu trūkumu dermas kļūst mazāk elastīgas, pat liekas. Ir sausums un nieze;
  • E vitamīns (tokoferols). Dabīgais antioksidants. Ietekmē ādas stāvokli, padarot to elastīgu, elastīgu, veselīgu;
  • B grupas vitamīni. Piedalīties aminoskābju sadalīšanā un sintēze, kas tiek uzskatītas par ķermeņa šūnu, tostarp epidermas, blokiem.

Dzert vitamīnu kursu ir tikai puse no kaujas. Tie ir dažu produktu sastāvā, kā arī mitrinošos un barojošos krēmos.

Farmaceitiskie šampūni

Ja āda ir sausa un mati ir plāni un trausli, galvas nieze un nieze, tad jums ir jāizvēlas pareizais šampūns, lai atrisinātu problēmu:

  1. Aptiekā labāk izvēlēties produktu.
  2. Tam jābūt atbilstošam marķējumam, kādai ādai tā ir piemērota.
  3. Mazgāšanas līdzekļos matiem nevajadzētu būt sulfātiem un sintētiskiem aromātiem.
  4. Šampūnu galvenās sastāvdaļas sausiem matiem: vitamīni, olbaltumvielas, augu ekstrakti, mitrinoši kompleksi. Izvēlieties šampūnu sausai galvas ādai var būt saitē.

Galvenās prasības ir:

  • Revlon (Itālija). Hidro-mitrinošs šampūns. Kviešu proteīnu, E vitamīna, keramīdu sastāvs. Sastāvdaļas aizsargā matus no trausluma, mitrina ādu.
  • Fitoval (Slovēnija). Sastāvdaļas: arnikas ekstrakti, kviešu kāposti, rozmarīns. Šis rīks efektīvi mīkstina un mitrina galvas ādu.

Fitoval šampūns labi parādīs savas īpašības, ja to lietojat vismaz divas reizes nedēļā 2-3 mēnešus.

  • Emolium (Polija). Nu mitrina ādu. Šis līdzeklis ir efektīvs pret sausu seboreju.
  • NATURA SIBERIKA (Igaunija). "Aizsardzība un uzturs" - organiskais matu šampūns. Ārstniecisko augu ekstraktu sastāvā (rozā radiola - zelta sakne), Ural lakrica. Ciedra piens. Šī dabīgā sastāvdaļa ir bagāta ar E vitamīnu.

Maskas

  1. ING Professional (Itālija). Olīveļļas sastāvs, kas mitrina galvas ādu un piešķir matiem nepieciešamo uzturu.
  2. LOreal Elseve (Francija). Matu maska ​​"Luxury 6 eļļas". Maigas konsistences mitrinātājs labi baro ādu. Novērš sausumu, trauslus matus. Vairāk par Loreal profesionālo matu kosmētiku varat uzzināt šeit.
  3. Biomed (Itālija). Atjaunojošā maska. Avokado eļļas, argana, kviešu dīgļu proteīna, alvejas, rauga ekstrakta sastāvs.

Produkts nav organisks. Tam ir vairāki sintētiskie komponenti, kas atrodas kompozīcijas pirmajās vietās, kas norāda uz lielu skaitu to: propilēnglikols, ceteareth-20 un citi

Eļļas

  1. Avokado eļļa. Āda ir labi mitrināta un atjaunota A un B vitamīnu klātbūtnes dēļ.
  2. Aprikožu eļļa ir viens no tauku avotiem dermas šūnām. Un vitamīnu C, A, E. krātuve, kā arī kalcija, kālija, magnija, fosfora.
  3. Sezama eļļa labi uzsūcas, neatstājot taukainus atlikumus. Mitrina un baro ādu. Produkts satur oleīnskābi, linolskābi, E vitamīnu.
  4. Olīveļļa satur daudz vitamīnu A, C, B, E, K. Minerāli: magnija, kālija, kalcija.
  5. Sojas eļļa. Organiskās skābes: linolskābe, oleīnskābe un citi. Minerāli: cinks, dzelzs. Vitamīni B 4, K un E. Šajā eļļā tokoferols ir vairāk nekā olīvu un saulespuķu.

Folk

Par sausu ādu, tās pīlingu var aizmirst jau ilgu laiku, ja jūs regulāri lietojat tautas aizsardzības līdzekļus, kas ietver tikai dabiskas sastāvdaļas. Tie padara ādu mīkstu, elastīgu.

Smiltsērkšķu eļļu var uzņemt uz iekšpusi (2 ml dienā) un kā 5% ziedi.

Ēdamkarote maisījuma ar trīskrāsu violetām un valriekstu lapām ielej pusi litra ūdens un vāriet. Dzert visu dienu.

Pēc dušas, izskalojiet ķermeni un matus ar nātru.

Labi palīdz tikt galā ar sausu sejas masku ar auzu, medu un olīveļļu. Lai to sagatavotu, ir nepieciešams paņemt ceturtdaļu tasi pārslas un labi sagriezt. Pievienojiet ēdamkaroti medus un olīveļļas. Auzu pārslas no rūdītajām daļiņām, medus tīrīs un saglabās mitrumu, un eļļa piesātina šūnas ar E vitamīnu.

Medus ir alergēns. Ja ir tendence uz alerģijām, ir labāk, ja maska ​​izmanto citas sastāvdaļas.

Vāriet divos vidēja izmēra kartupeļos, mizojiet un pagatavojiet kartupeļu biezeni. Pievieno rīcineļļas un krējuma maisījumu, vienu ēdamkaroti, neapstrādātu olu dzeltenumu. Kartupeļi mīkstina ādu, krēms to baro. Neapstrādātajā dzeltenumā ir A un E vitamīni. Kastīna eļļa ne tikai mīkstinās dermu, bet arī ilgstoši padarīs to elastīgāku. Šeit var atrast vairāk sejas maskas ar rīcineļļu.

Aveņu un zemeņu ogas, labi iemasē un maisījumam pievieno krējumu. Izveidojiet masku. Nomazgāt. Uzklājiet mitrinātāju.

Kosmetoloģijas aparatūra

Lai atjaunotu dermas mitrumu, tiek veiktas injekcijas procedūras: biorevitalizācija, mezoterapija. Hialuronskābe, peptīdi, vitamīni tiek ievadīti problemātiskajās zonās.

Tie attīra ādu un stimulē dermas šūnas, lai atjauninātu savas aparatūras procedūras:

  • gāzes un šķidruma pīlings. Izmanto jaudīgu saspiestas gāzes strūklu. Horny šūnas noņemtas. Tādēļ epidermas apakšējais slānis sāk intensīvāk ražot jaunas šūnas. Āda ir atjaunota. Mizošana ir novērsta;
  • skābekļa aparātu pīlings - ir masāžas efekts un baro epidermas audus ar skābekli;
  • mikrocikla terapija. Atgriež ādai jauneklīgu, elastīgu apmaiņas un asinsrites procesu uzlabošanas dēļ. Elektriskās izlādes aktivizē kolagēna sintēzi, kas padara ādu elastīgāku.

Ārstēšana, ārstēšanas grafiks, elektrisko impulsu tehniskās īpašības nosaka ārsts, balstoties uz pacienta stāvokli.

Video

Secinājumi

Sausa ādu izraisa daudzi iekšējie un ārējie faktori. Dermā parādās zvīņaini apgabali, un tas izskatās blāvi. Vairumā gadījumu problēmu var atrisināt, izvēloties nepieciešamo terapeitisko kosmētiku ādas mitrināšanai. Populāras metodes arī ir diezgan efektīvas šīs problēmas risināšanā. Salonos varat veikt aparatūras kosmetoloģijas kursu. Tiesa, konkrētai procedūrai ir noteikti ierobežojumi, kas pateiks kosmetologam. Bet, ja zvīņaino platību izmērs pēc visiem pūliņiem nesamazinās, jums jākonsultējas ar ārstu. Varbūt sausuma cēlonis ir iekšējā slimība.

Vitamīni sausai ādai

Sausums ir ādas stāvoklis, kas var būt pastāvīgs vai īslaicīgs. Tas var izraisīt mitruma trūkumu organismā vai ādas lipīdu apvalka bojājumus. Runāsim par to, kā noskaidrot sausas ādas cēloni, kas palīdz uzlabot tā stāvokli un kādus profilakses pasākumus veikt.

  • Kas var izraisīt sausu ādu?
  • Sausa ādas simptomi
  • Kā noteikt, ka ādai trūkst vitamīnu
  • Kādi vitamīni ir labi ādai?
  • Sausa ādas profilakse
  • Pārskats par līdzekļiem

Kas var izraisīt sausu ādu?

Sausa āda var tikt noteikta ģenētiski. Ar nepietiekamu tauku veidošanos ādas aizsargājošais lipīdu slānis kļūst plānāks un neaizsargātāks. To ir viegli sabojāt. Tā rezultātā sausai ādai nav mitruma, un tā var būt jutīga.

Nesajauciet sausu ādu ar dehidratāciju. Otrā valsts ir īslaicīga un labojama. Šajā gadījumā āda jūtas akūta ūdens trūkuma dēļ un sāk kompensēt šo deficītu, palielinot tauku produkciju (ko sausā tipa ādai vienkārši trūkst).

Dehidrēta āda kļūst gan nepareizas aprūpes, gan laika apstākļu dēļ. Ne tikai sausai ādai var rasties dehidratācija, bet arī taukaina āda.

Iekaisumi un komēdijas ir reti viesi sausa āda, bet kopīgs stāsts par taukainu dehidrētu ādu.

Dehidratētai sausai ādai priekšlaicīgi parādās smalku grumbu režģis.

Vitamīnu trūkumu var noteikt ādas izskats. © iStock

Un tagad par sausuma cēloņiem. Ja tas ir slimības simptoms (piemēram, atopisks dermatīts), tad ir nepieciešams dermatologs. Mēs runāsim par biežākām dzīves situācijām. Var būt vairāki paskaidrojumi.

Agresīvu tīrīšanas līdzekļu izmantošana, kas iznīcina ādas lipīdu slāni.

Mitrinošas un barojošas aprūpes trūkums.

Pārāk bieža lobīšanās. Pat banāla skūšanās izraisa ādas kairinājumu un lipīdu apvalka bojājumu.

Ārkārtīgi laikapstākļi (karstums, sala, spēcīgs karstums).

Zems mitrums telpās ar centrālo apkuri. Tipiska problēma mūsu platuma grādos, kad baterijas darbojas ar pilnu jaudu.

Sausa ādas simptomi

Galvenās sausās ādas pazīmes ir viegli atpazīstamas:

apsārtums, nieze pēc dušas;

sasprindzinājums, diskomforta sajūta, pieskaroties ādai.

Kā noteikt, ka ādai trūkst vitamīnu

Vitamīna deficītu var “diagnosticēt” dažas ādas ārējās pazīmes. Piemēram, ja ir A un E vitamīnu trūkums, lūpu stūros ir sausums un plaisas, un elkoņu āda kļūst cieta un raupja. Tomēr tikai dermatologs var noteikt šo problēmu patieso cēloni, iegūstot attiecīgo testu rezultātus.

Lai nokārtotu testus par vitamīnu un mikroelementu trūkumu, tagad ir iespējama jebkura laboratorija, bet speciālistam ir jāizdala rezultāti un jāsniedz ieteikumi par vitamīnu papildus uzņemšanu.

Starp citu, beriberi risks palielinās, ja:

ievērot stingru diētu;

ir kuņģa-zarnu trakta slimības;

šķērsojis 40 gadu vecuma zīmi.

A, C, E vitamīni, B grupas ir īpaši noderīgas ādai

Kādi vitamīni ir labi ādai?

Dažu vielu trūkums organismā var izraisīt ādas problēmas. Lai izvairītos no tiem, mēģiniet līdzsvarot uzturu tā, lai tajā būtu nepieciešami mikroelementi un vitamīni.

C vitamīns (askorbīnskābe)

C vitamīna ieguvumi norāda uz to iekļaušanas biežumu kosmētikas līdzekļos. Spēcīgs antioksidants, samazina ultravioletā starojuma iedarbības negatīvo ietekmi, uzlabo imunitāti, stimulē kolagēna sintēzi, mazina iekaisumu un pigmentāciju. C vitamīna čempioni ir saldie pipari, upenes, kivi un citrusaugļi.

E vitamīns (tokoferols)

B5 vitamīns (pantenols)

Pantenols ir pazīstams kā bezrūpīgs līdzeklis brūču un apdegumu sadzīšanai - bet tas nav mazāk noderīgs ādas mitrināšanai. Visvairāk patīkamā lieta: B5 vitamīns nav nekas neparasts un atrodams daudzos pārtikas produktos - no olas dzeltenuma un maizes līdz riekstiem un zivīm.

H vitamīns (B7 vitamīns, biotīns)

Šī viela var viegli konkurēt ar E vitamīnu, lai iegūtu nosaukumu "skaistumkopšanas vitamīns". Biotīns ir nepieciešams, lai nodrošinātu lipīdu apvalka integritāti. Tiklīdz ir trūkums, aizsardzība tiek vājināta - āda kļūst sausa, plāna un blāvi, parādās izsitumi vai pīlings. Iziet - lai izvēlnē iekļautu ēdienus no aknām, sēnēm, ziedkāpostiem un brokoļiem.

Vitamīnu trūkums ādā var piepildīt kosmētiku. © iStock

Sausa ādas profilakse

Pirms runāt par profilaksi, atbildiet uz dažiem jautājumiem.

Vai jūs bieži jūtaties sausa āda?

Vai āda nepietiekami reaģē pat uz krāna ūdeni?

No sausuma un pīlings nepalīdz krēmam?

Atbildiet uz visiem jautājumiem? Ir lietderīgi konsultēties ar ārstu.

Ja sausuma problēma ir saistīta ar ādas tipu vai ir dabiska reakcija uz ārējiem kairinātājiem, šādi ieteikumi jums palīdzēs:

uzstādīt īpašus krāna ūdens filtrus, lai to mīkstinātu;

nomainiet ziepes uz krēmkrāsas;

izmantot vairāk barojošas un mitrinošas sejas un kakla maskas;

pasargājiet ādu no vēja - pusstundu pirms došanās ārā uzklājiet barojošu krēmu atklātajām ķermeņa vietām.

Vitamīnu kompleksi un ādas maskas

Acis ir dvēseles spogulis, un āda ir ķermeņa veselības atspoguļojums. Vitamīna deficīts izraisa grumbas, sausumu un uzpūšanos, kā arī pelēko un neskaidru sejas krāsu. Meitenēm ir īpaši svarīgi, lai viņu āda būtu starojoša ar skaistumu un veselību.

Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai un kāpēc

Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai? Visi

Medicīna zina 13 grupas, kas veicina ķermeņa normālu darbību:

  1. Retinola (A) mazina izsitumus, ādas sausumu un jutīgumu. Tajā pašā laikā tauku dziedzeru darbs normalizējas. Pārtikas produkti ar augstu retinolu samazina psoriāzes risku.
  2. Tiamīns (B1) cīnās pret grumbām un to priekšlaicīgu izskatu.
  3. Riboflavīns (B2) normalizē vielmaiņas procesus, dermis attīra sevi un kļūst veselīgs.
  4. Pantotēnskābe (B5) cīnās pret novecošanos.
  5. Pirodoksīns (B6) palīdz izārstēt ādas slimības.
  6. Folijskābe (B9).
  7. Cianokobalamīns (B12).
  8. Askorbīnskābe (C) stimulē kolagēna ražošanu, veicina brūču dzīšanu un samazina infekcijas risku.
  9. Kalciferols (D) palīdz absorbēt kalciju, lai saglabātu toni.
  10. Tokoferols (E) mitrina un aizsargā ādu.
  11. K vitamīns ir efektīvāks vietējā lietošanā. Tas samazina apļus zem acīm un mazina sasitumus. Tas arī palīdz cīnīties pret tūsku un iekaisumu.
  12. Niacīns (PP) stimulē šūnas aktīvi darboties, aizsargā ādu no apkārtējās vides iedarbības un izlīdzina sejas ādu.
  13. Biotīns (H) normalizē tauku un ogļhidrātu metabolismu, kā arī stimulē šūnu reģenerāciju.

Kādi produkti satur

Lai pilnībā nodrošinātu organismam labvēlīgas vielas, jūsu uzturā ir jāiekļauj vairāki produkti:

  • zaļie dārzeņi. Galvenais ir ēst tos svaigus, termiskā apstrāde ievērojami samazina vitamīnu koncentrāciju, jo augstā temperatūrā tās noārdās;
  • gaļas produkti un jūras veltes;
  • pākšaugi B grupas papildināšanai;
  • piena produkti, lai papildinātu D vitamīna krājumus;
  • Olas, tomātus, melones, persikus iegūst ievērojamu A grupas piedāvājumu.

Nav daudz ko teikt par citrusaugļiem. Tie ir pilni ar askorbīnskābi. Šis antioksidants ir atrodams arī upenēm, dzērvenēm, kāpostiem un paprikai. Rutin (P) meklē valriekstus, zaļo tēju un mežrozītes.

Labākie ādas kompleksi vitamīni

Aevit

Aevit - vieglākais un vislētākais līdzeklis. Tās pamatā ir divi A un E vitamīni. Zāles ir piemērotas profilakses pasākumiem atbilstoši ādas un matu stāvoklim. Piesakoties, jums rūpīgi jāuzrauga savas sajūtas, un, ja tiek konstatētas blakusparādības, tās pārtrauc lietot.

Cena par 100-200 rubļiem.

Revalid

Revalid no tā paša nosaukuma ražotāja tiek uzskatīts par pilntiesīgu kompleksu narkotiku. Papildus vitamīniem ir aminoskābes, minerāli un augu ekstrakti. Tas veicina vielmaiņas procesu normalizāciju, ātru brūču dzīšanu un dermas attīrīšanu. Ņemiet zāles pirms vai pēc ēšanas.

Problēmas parasti izzūd mēneša laikā.

Izmaksas svārstās no 300-450 rubļiem.

Vitrum skaistums

Zāles veicina ādas dabisko attīrīšanu un atjaunošanu, kā arī uzlabo matu un nagu stāvokli. Ievērojami uzlabo tauku pārstrādi un gremošanas procesu kopumā. Tas ir paredzēts nepietiekama uztura, paaugstinātu slodzi un vitamīnu trūkumu ārstēšanai.

Atkarībā no izvēlētā veida jums būs jāmaksā 250-500 rubļu.

Vitamīnu ārējā izmantošana

Problēma, kā saka, ir jāatrisina no divām frontēm. Bez aktīvām darbībām tas nedarbosies. Regulāra aprūpe jūtama pēc īsa laika. Organisms vienmēr pateicas par uzmanīgo attieksmi pret sevi.

Par pinnēm

Pinnes un pinnes ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām.

A, B un E vitamīni palīdz atbrīvoties no tiem Citrusaugļi palīdz aizpildīt to trūkumu.

Ārkārtas situācijā var izmantot masku. Apelsīnu mīkstums ar nelielu daudzumu ķiršu berzē bez mizas, pievieno dažas tējkarotes kukurūzas vai kartupeļu cietes un ļauj uzbriest 5 minūtes.

Iegūtā masa tiek uzklāta uz visu seju un turiet 15-20 minūtes. Nomazgāt ar vēsu ūdeni un uzklāt barojošu krēmu.

Atjaunošanai

Ir nepieciešams sajaukt pāris tējkarotes maltu auzu ar kefīru vai mājās gatavotu jogurtu, pievienot nedaudz medus un 5 pilienus A un E vitamīna. Novietojiet maisījumu maigi uz sejas un dekoltē zonā, pēc 15 minūtēm nomazgājiet ar siltu ūdeni un lietojiet ikdienas aprūpi.

Taukainai ādai

Glitter eļļas koma runā par B2 trūkumu.

Lai notīrītu ādu, berzējiet svaigus kartupeļus un pievienojiet tējkaroti citronu mīkstuma un sulas.

Maisījums tiek smērēts problemātiskajās zonās un pēc 15 minūtēm izņem ar vēsu ūdeni.

Šīs maskas regulāra lietošana pielāgos tauku sekrēciju un mazinās neglītu spīdumu.

Sausums

Ziemā dermai ir nepieciešams uzturs un hidratācija. A un E vitamīns palīdzēs piepildīt to ar dziedinošu mitrumu. Neliels ābols, kas sarīvē uz rīka, pievieno skābo krējumu un 3-5 pilienus eļļas šķīduma. Maska tiek uzklāta uz visu seju un ilgst aptuveni 15 minūtes, pēc tam to noskalo ar siltu ūdeni.

Pigmenta plankumi

C vitamīns labi atdzīvina plankumus un postaknes.

Ēdamkaroti biezpiena sajauc ar krējumu (2: 1 attiecība) un tad tējkarote citrona sulas. Maska uzliek nepieciešamos laukumus un turiet 20 minūtes.

Piešķirot piešķirto laiku, celulozes sūklis noslaucīja maisījumu un nomazgā vēsā ūdens paliekas.

Risinājumiem un maskām ir jāglabā ne vairāk kā 20-30 minūtes.

Vitamīnu trūkuma simptomi ādai

Ķermenis vienmēr dod signālu par problēmu un kaut ko trūkumu. Jaunu grumbu sausums, izsmidzināšana un izskats liecina par nikotīnskābes un A un E vitamīna deficītu. Gluži pretēji, tauku saturs ir B grupas trūkums. Viņu trūkums arī jūtama kā alerģisks dermatīts un hiperpigmentācijas izpausme. Iekaisumi un pinnes parādās, jo trūkst taukskābju (kā nepārsteidzoši skanošu) skābju. Ja āda ir iekrāsota, tad ir pienācis laiks pievienot B12 pildītus produktus ar diētu.

Atsauksmes

Es strādāju vairāk nekā 60 stundas nedēļā. Šis dzīves ritms ir novedis pie pastāvīgas noguruma un ķermeņa sāpju sajūtas. Uz matu un ādas stāvokļa pat nevēlaties atcerēties. Es nolēmu dzert vitamīnu kursu, lai palīdzētu organismam tikt galā ar šādām slodzēm. Farmaceits ieteica "Vitrum". Pēc divām nedēļām pēc matu lietošanas sāka izskatīties veselīgākas, un vaigiem viss bija izsitumi. Mēnesi vēlāk seja ir kļuvusi vienmērīgāka. Es ieteiktu šo kompleksu ādas un ķermeņa veselībai kopumā.

Es internetā izlasīju, ka A vitamīns ir jauns. Draugs, kurš ieteica iegādāties "Aevit" un pārplīst bumbu, un ievietojiet to kā masku. Es pamanīju atšķirību tikai pēc mēneša regulārām procedūrām. Āda kļuva mīkstāka, elastīgāka, un mīmiskās grumbas ievērojami izlīdzināja.

Pēc grūtniecības mani sāpēja pinnes un dažādi iekaisumi. Pusaudža problēmas atkal satverās un neatstāja. Ginekologs ieteica lietot "Elevit Pronatal", lai atjaunotu hormonālo līdzsvaru. Man nepatika tas, ka tabletes ir lielas, un tās nav ļoti viegli norīt. Turklāt augšējais apvalks ir rūgts. Lēnām, bet pārliecinoši, āda ieguva skaistu un veselīgu izskatu. Mati sāka izkrist mazāk, un nagi - spēcīgāki.

Relatīvi nesen fascinēja pašapkalpošanās tēma. Vienā grupā sociālajā tīklā es izlasīju aizraujošu rakstu par C vitamīnu. To pievieno dažādiem krēmiem un gēliem. Tā savelk sejas ovālu, izlīdzina krāsu, žūst iekaisumus un atdzīvina to pēdas. Es nopirku daudz naudas un izmēģināju visas sekas, ko esmu pats apsolījis. Mana āda nekad nav bijusi tik skaista. Vienīgais, kas karstās dienās ar lielu saules enerģiju ir samazināt šādu produktu izmantošanu, lai neparādītu pigmenta plankumus. C vitamīns - mana mīlestība uz dzīvi.

Pilnīga miega un atpūta ir galvenie apstākļi veselīgai ādai. Un vitamīni palīdzēs saglabāt tās skaisto un starojošo izskatu.

Vitamīni, lai novērstu sausu ādu

Gandrīz katra meitene uzskata sausumu un saspringtu ādu. Šī problēma parādās ziemas laikā no aukstuma, bet vasarā - pārmērīga ultravioletā starojuma iedarbība uz ādu un pat mājās pēc parastās mazgāšanas ar ūdeni. Sakarā ar sausu ādu, parādās izliekumi, rupjš un pīlings ādas locītavās. Vitamīni sausai ādai palīdzēs pārvarēt šo traucējumu. Pareizi lietojot šīs vielas, var tikt galā ar ādas mīkstināšanu, lobīšanos un kairinājumu.

Sausa ādas cēloņi

Pietiekams daudzums mitruma organismā ietekmē normālu ādas darbību un tās izskatu. Mitruma trūkums noved pie liekuma, paaugstinātas jutības un ķermeņa sausas ādas.

Iemesli, kādēļ parādās sausa āda:

  • Dzeršanas režīma pārkāpums. Lai ķermenis strādātu normāli, nepieciešams dzert pietiekami daudz ūdens - 1,5-2 litri dienā. Šāds šķidruma daudzums organismā ir nepieciešams, lai kompensētu šķidruma zudumu vitālās darbības procesā. Ūdens trūkums ir tieši atspoguļots ķermeņa ādā.
  • Dzīvotņu negatīvā ietekme. Ādas aizsargplēve cieš no ultravioletā starojuma, aukstiem vējiem ziemā, pēkšņām temperatūras izmaiņām un neparastu gaisu. Šādi vides apstākļi sausa ādu, izraisot tās novecošanu.
  • Climax. Ar sejas un ķermeņa ādu tiek atspoguļotas ar vecumu saistītas izmaiņas sievietes ķermenī, kas saistītas ar noteiktu hormonu ražošanas pārtraukšanu. Estrogēna trūkums izraisa sausu ādu.
  • Nepietiekama ādas kopšana. Sausai ādai dažas kosmētiskās procedūras ir kontrindicētas. Jūs nevarat veikt intensīvas mezoterapijas procedūru, ja sausa āda nav pietiekami hidratēta. Arī sausā āda izraisa alkohola saturošu losjonu un toniku izmantošanu, pat vislabāko kvalitāti.
  • Nepietiekams uzturs. Vitamīnu un minerālvielu trūkums diētā un mūsdienu pārtikā izraisa sausu ādu, jo "mēs esam tas, ko mēs ēdam."

Būtiskie vitamīni ādai ar sausumu

Daži vitamīni nepārprotami nepietiek sausai ādai, ja tas izskatās slābs, izstiepts un pārslains. Lai āda atgūtu svaigumu, mitrumu un novecošanās procesus lēni, ir nepieciešams palielināt vitamīnu daudzumu, kas ietekmē ādas normālu darbību.

Kādi vitamīni organismam ir nepieciešami, ja āda ir sausa?

  • A vitamīns - ietekmē epitēlija integritāti un reģenerāciju. Retinols aizsargā ādu no negatīvas ietekmes uz vidi, palīdz uzturēt to mitru un elastīgu. Šī vitamīna trūkuma dēļ dažas ādas daļas ir sausas: uz elkoņiem, pirkstu un gurnu līknēm parādās rupja sausā garoza, un acu stūros parādās grumbas.
  • C vitamīns ir visa organismam nepieciešamā noderīgā viela, ieskaitot ādas veselumu. Askorbīnskābe ir laba antihistamīna un antioksidanta loma, ir iesaistīta kolagēna šķiedru veidošanā un veicina ādas bojājumu sadzīšanu.
  • E vitamīns Šo vielu sauc arī par "jauniešu vitamīnu", jo tā cīnās pret ādas novecošanos un ļaundabīgo audzēju veidošanos. Tokoferols novērš kapilāru trauslumu, veicina muskuļu integritāti, neitralizē brīvos radikāļus un nodrošina normālu ādas mitrināšanu.
  • B grupas vitamīni (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Šie vitamīni ir saistīti ar ādas metabolismu un redoksu procesiem. B3 vitamīns ietekmē matu pigmentāciju. Šo vitamīnu trūkums tiek atspoguļots uz ādas ar plaisām, pimples, trausliem matiem un trausliem matiem.
  • PP vitamīns - piedalās organisma redoksu reakcijās, nodrošinot organisko vielu līdzsvaru ādas šūnās.

Veselīga pārtika sausai ādai

Pirmais, kas jādara, lai atjaunotu ļoti sausu ādu, ir piesātināt ķermeni ar vitamīniem no iekšpuses. Lai to izdarītu, ir vērts iekļaut pārtikā produktus, kas ir piesātināti ar ūdeni, svarīgākās minerālvielas un vitamīni ķermeņa sausai ādai.

Kādus produktus vislabāk izmantot sausai ādai?

  • Augļi un dārzeņi ir dzelteni un oranži. Šie augļi satur daudz A vitamīna. Ēd burkānus, ķirbjus, melones, mango, papaijas, citrusaugļus.
  • Avokado - antioksidantu krātuve, ieskaitot A un E vitamīnus. Šis auglis satur mononepiesātinātos taukus, kas regulē mitruma līmeni ādā.
  • Sēklas un rieksti. Linu sēklas un valrieksti satur Omega-3 un Omega-6 polinepiesātinātās taukskābes, kas ir būtiskas ādai. Ķirbju sēklas satur cinku, kas ietekmē kolagēna sintēzi, kas nepieciešama ādas mitrināšanai un nostiprināšanai. Visiem citiem riekstiem un sēklām būs arī labvēlīga ietekme uz sausu ādu.
  • Olīveļļa ir bagāta ar E vitamīnu un veseliem taukiem. To var lietot gan iekšpusē, gan ārā.
  • Zāļu tējas. Nomainiet kafijas un melnās tējas diētu ar kliņģerīšu novārījumu - tas palīdzēs cīņā pret sausu ādu, jo augi efektīvi mitrina ādu.
  • Taukainas zivis - proteīnu un omega-3 skābes avots. A, E, D un selēns satur lasi, makreles, sardīnes, tunzivis, siļķes, kas no organisma izņem kaitīgās vielas un labvēlīgi ietekmē ādu un matus.
  • Ūdens Šī šķidruma trūkums izraisa dehidratāciju, kas traucē normālu ķermeņa darbību. Ūdens ir galvenā barības viela šūnām, audiem un orgāniem, starp kuriem ir vislielākā āda. Dzert dienu vismaz pusotru litru tīra ūdens.

Vitaminēti līdzekļi sausai ādai

Lai atrisinātu saspringto un pārslīdošo ādas problēmu, tas palīdzēs izmantot vitamīnus no sejas un ķermeņa sausas ādas.

Kādi vitamīni jālieto ar sausu ķermeņa ādu?

  • Aevit ir komplekss vitamīnu preparāts kapsulās ar A un E vitamīniem. Tam ir antioksidants un imūnstimulējošs efekts uz ādu, uzlabo asinsriti un epitēlija šūnu vairošanos.
  • Vitasharm - vitamīni sausai ādai. Zāles satur B grupas (B1, B2, B5, B6), A un PP vitamīnus. Vitamīnu kompleksam ir pozitīva ietekme uz ādas mikrocirkulāciju, kolagēna, elastīna veidošanās, uzlabo matu folikulu uzturu.
  • Revivona - B, A, C, D, PP un N grupas vitamīnu komplekss. Satur dzelzi, kalciju, jodu, cinku, magniju, varu, selēnu, dadzislapu ekstraktu.
  • Revalid ir multivitamīnu komplekss ādas un matu stāvokļa uzlabošanai. Preparāts satur vitamīnus B1, B2, B6, H, dzelzi, cinku, varu, silīciju, dīgstu graudu ekstraktu un prosas klijas.
  • Perfectil ir vitamīnu un minerālu komplekss. Preparāts satur beta karotīnu, B1, B2, B6, B9, B12, E, C D3 vitamīnus, aminoskābes, selēnu, silīciju, hromu, jodu, dadzis un echinacea ekstraktus. Zāles satur antioksidantu, brūču dzīšanu un aizsargājošu iedarbību uz ķermeņa ādu.

Pirms narkotiku izvēles un lietošanas konsultējieties ar kosmetologu vai ģimenes ārstu.

Sausās ādas aprūpē ir noderīgi izmantot krēmus, ziedes un barojošas maskas. Ķermeņa sausā āda ātri absorbē kosmētikas līdzekļos esošās derīgās vielas.

Jūs varat iegādāties gatavas maskas ar aktīvo sastāvu vai darīt to mājās. Izmantojiet šādus produktus tikai tikko sagatavotā veidā uz tīras ādas. Un mainīt katru reizi, kad masku sastāvs - tas piesātinās sauso ādu ar daudzām uzturvielām.

Veiciet arī sejas un ķermeņa masāžu. Šādas procedūras veicina muskuļu relaksāciju un tonizēšanu, nostiprina, izlīdzina un samazina grumbas un grumbas uz ādas, kā arī uzlabo asins plūsmu uz ādas šūnām. Masāža ar berzēšanu un pirkstu kustību kustību, ķermeņa ādas apzīšana un mīcīšana. Sejas masāža jāveic tikai gar masāžas līnijām.

Sausa ādas profilakse

Tā kā cilvēka sejas un ķermeņa āda var novērtēt viņa veselību. Āda ir cilvēka lielākais orgāns. Un šai iestādei ir nepieciešama īpaša aprūpe. Un, ja āda kļūst sausa, tas norāda uz barības vielu trūkumu. Šo problēmu var atrisināt ar vitamīniem pārtikā vai zālēs.